WAS

Witam was mam kilka pytań dotyczących zdobywaniu masy mięśniowej Jak przeglądam forum to czasami widzę ze gosciu ma 80 kg wagi i ma 42 cm w bicepsie i 120 w klacie czy jest to możliwe ? jeśli tak to jak do tego dążyć ?, dodam ze mam 80 kg wagi i dietę mam na bilans 0 + i czy z taka dietą mięśnie będą rosły czy musi być duzy [...]

Witam was i mam zapytanie co myślicie o takim treningu na siłę sam go nie układałem znalazłem i tak mi troszkę podpasowuje, gdyż jest to siłówka z masą. Czekam na wasze komentarze. Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości [...]

to Yang 32 zwracam honor - ja nie miałem na celu też nikogo oceniac, tylko 'kubełek zimnej wody' wylac na Was ...

takich,to sobie znajdz na wlasnym podworku. aras: pomysl,jesli bys naprawde trafil na producenta,ktorego na forum oskarzasz.psy czytaja,i wpadaja kolesiowi na chate,robia kipisz,i nie wiadomo co z tego wyjdzie,i czy koles wyjdzie. wiec przez takie glupie,i dziecinne gadki,mozesz sporo komus namieszac.nie w interesie,w zyciu.i nikt by nie [...]

libol z cypio pojdzie a po tym planuje propoinata z cetabonem i boldenonem.Pytam was o odblok po cypio libolu i mecie.Ile najlepiej Hcg ile clomudiu a moze Tamifexu?

Moooonia - super efekty!!!! obwody w klatce, bareczki - wow, to jest czego mi potrzeba najbardziej, po tym co pisze Os_girl to wnioskuję, że wyglądasz nieźle....nie moge się doczekać fotek, tym bradziej, że po wycince będzie duuuużo lepiej!!! Co do wyników siłowych to az dech zapiera, ładnie Puma z Was wykrzesał siły! Pozdrawiam i wytrwałości w [...]

Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]

Ice coffe w smaku bardzo dobra, minimalnie grudek zostaje ale mnie to nie przeszkadza. Ja rozrabiam z mlekiem i pije to z wieeeelką przyjemnością! Jeśli kiedykolwiek mieliście problemy z białkami, których dla Was nie dało się przełknąć to białeczko spisuje się na medal!

Powiedzcie - walczył już kiedyś któryś z Was na Ulicy?????? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-30 01:13:19

Mam dla Was dobrą wiadomość... te dolegliwości można wyleczyć w 100%... przez 12 lat cierpiałem na dolegliwości skórne, swędząca, pękająca sucha skóra z tendencjami do przetłuszczania się (nie wiem, jak to możliwe, ale ja tak miałem)... do tego miałem alergię i astmę... przez ten cały czas chodziłem od specjalisty do specjalisty, podejrzenia i [...]

Czy najlepszym sposobem na powrót do społeczeństwa nie jest uczciwa praca? Niech chociażby skręcają długopisy.. Co jest gdy ze zwyrodnialcami w celi siedzi koleś nie płacący alimentów?? Tak, za niepłacenie alimentów mogą wsadzić.. wtedy może nastąpić co najwyżej demoralizacja.. Poprawczaki, domy dziecka szkoda się wypowiadać.. każdy z was zapewne [...]

A ja was kurva zaskocze Na tsunami u Pana Marka działaliśmy nunchaku i było to zayebiste urozmaicenie treningu, nawet mam to narzędzie zbrodni w szafie.

ale to mi sie spodobalo : powiedz na forum "brzydalu" to sie polowa forum zleci uwazajac ze to do nich ale zmartwie was, brzydalem jest venka za ta mandarynke <joke>

Mam takie pytanie do Was... Jak najoptymalniej obciąć kcal? Myślałem o tym żeby obciąć węgle czyli kasze tak jak radził mi MaximusRex przed i po treningu zamiast po 100g będę jadł po 75g... myślicie że tyle wystarczy?

Witam serdecznie. Czytam Wasze wypowiedzi lecz żadna nie odpowiada mojemu problemowi . Po kazdym treningu biorę od razu prysznic, szoruje się pilingami, rękawicami szorstkimi, kremy wysuszające skórę (maść cynkowa) i w dalszym ciągu na klatce piersiowej pojawiaja mi sie potówki. Lekarka powiedziala 'to potóki' ... i koniec :/. Powiedziała również [...]

Witam panowie, Jestem nowy tu na sfd i od razu zwracam się do Was z prośbą. Ćwiczę już jakieś 2 latka, teraz miałem przerwę bo miałem połamane palce, zresztą nadal mam gips. Ale mniejsza o to. Zależy mi abyście pomogli dobrać odżywkę, aby zwiększyć swoją siłe Zależy mi również na tym, aby nie przybrać na wadzę Moje wymiary 191 cm i 82-83 kg [...]

Witam wszystkich użytkowników forum , jestem nowy . Dopiero zaczynam przygodę z siłownią , moim celem jest przybranie na masie. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i 55 kg wagi.Zwracam się do was z prośbą o ocenienie planu treningowego i diety. Z góry dziękuje :) Plan : Poniedziałek: Klatka i Triceps Wyciskanie na poziomej 8,6,6,6 Przenoszenie sztangielki [...]

Witam was mam pytrnie cos jest podobne do HMB i działa bo HMB nie skutkuje. Biore juz 6 miesiac i nic nie daje prosze o odpowiedz... Z Góry dzieki:)

tak wiem nikt nie jest jasnowidzem ale jak w innych postach bylo napisane ze okres zimowy masujemy a po nim jets okres redukcyjny Powiedzcie mi od kiedy u was zaczyna sie okres redukcyjny badz jak rozpoczynaliscie swoja przygode z silka ile w tedy czasu na redukcje spedziliscie

dziwnie u Was jest