WAS

mam taki otoż problem a mianowicie nie mogę dokonczyć treningu bicepsów. Juz po pierwszej serii ładnei sie spompoują (10 powtórzeń) pozniej jakąś ciezko mi jest zrobic kolejne serie po 6 powtorzen wiem ze najlepiej to by było zmniejszyc ciezar tylko mi zalezy tez znacznie na sile. A z resztą siła bicepsów co dziwne nie ruszyła przez prawie rok. [...]

Doskonałe powtórzenia Chcecie większych, bardziej kształtnych mięśni? Pokażcie jak według Was wygląda doskonałe powtórzenie. Co się na nie składa? Pełny zakres wykonywanego ruchu w połączeniu z określoną, odpowiednią prędkością. Rezultatem idealnych ruchów ćwiczeniowych jest oddziaływanie i co za tym idzie angażowanie możliwie jak największej [...]

jakie wedlug was sa najlepsze witaminy czy jakies aminowkasy do treningu silowego, chodzi mi o takie ktore osobno mozna kupic w aptece.

chcialem sie was zapytać , czy widzieliście jakieś różnice między tymi gainerami , bo mój kuzyn kupił wczoraj 8000 i mówił że niczym w składzie sie od 5000 nei różni (wczesniej mial , pudelko mu zostalo , zibera je sobie :P), poprostu ncizysm...tylko łaniejza etykietka...jednak moze sie pomylil , czy sa jakeis różnice miedzy 5000 a 8000??

Mam problem z dolna częścią mięśnia piersiowego. Od stycznia od kad skonczylem cykl (kreatyna mono + HMB + białko ) nie dostrzegłem zadnych postepów. Moj kolega z ktorym do tego czasu szlem leb w leb skoczyl na klatce 15 kg a ja stoje a nawet chyba troche spadam. W lutym zrobilem jeszcze jeden cykl na samej kreatynie ale to nic nie dalo, pozniej [...]

panowie prosze zebyscie napisali jakie firmy sa najlepsze wedlug was i ktore odzywki bardzo dobrze dzialaja

Witam.Chcialbym zapytac Was czy nie wiecie gdzie we Wrocławiu sa jakies sekcje styli uderzanych(maga byc tez elementy chwytanych) gdzie jest teraz nabor,albo byl niedawno?Bo chodzi o to ze bylem w 3 klubach,ale wszyscy juz tam cos umieja bo nabor byl dawno.(a ja jestem poczatkujacy)I przez to moje postepy w treningach ida bardzo powoli,w [...]

Witam mam takie pytanie a raczej problem. Ma ktoś może z was jakieś materiały na ten temat? Ja szukałem w ksiażkach i w necie i nic nie mogę znaleśc. Jeżeli byłby ktoś tak dobry i mógł przekazać był bym wdzięczny. Pozdrawiam

witam was po raz pierwszy mam pytanie w sprawie kreatyny poniewaz mam ciezka prace fizyczna zakupilem kreatyne z olimpu 200kapsow jak mam to brac zeby power byl wiekszy a moze cos dokupic do tej kreatyny i jak to najlepiej dawkowac z gory dzieki i pozdrawiam

Dlaczego wszyscy pisza tylko o HSt i Hit w dziale Alternatywna droga. Czy nikt z was cwiczacych na sucho nie popiera splita,treningu dzielonego ? Nadaje sie tylko dla koksiarzy czy jak ?

WItam Na poczatku czerwca planuje kolejny cykl kreatynowy i nie wiem sam co do konca wybrac wacham sie miedzy kre-alkalyn mega caps olimpu lub CP Ktory rozwiazanie wdulg was bedzie lepsze chodzi mi glownie o mase o sile mniej diete mam, dodatkowo dokupuje gainerka zeby jeszcze bardziej podbic bilans kaloryczny staz okolo roku, za soba mam 1 cykl [...]

a wiec tak - ktos z was to moze wyprobował juz ?? jakby nie patrzec to jest to kolejna kreatyna i czy jeszcze da oczekiwany efekt (czyli w miare dobry) po duzej ilosci cykli na mono i innych produktach kreatynopodobnych, oraz jak wypada w porownaniu z innymi kreatynowymi cudami?? tak z autopsji najlepiej no i jak długo trzebaby na tym jechać? [...]

hej jestem tu poraz pierwszy i mam prośbę nie śmiejcie się z moich głupich pytań-ok? dopiero zaczynam przygodę z suplementami,więc poprosiłam miłego pana sprzedawce w sklepie o dobranie mi suplementów(przy okazji zrobił mi test-ankietę tzn."program żywieniowo wspomagający")i wszystko byłoby cudownie gdyby nie to że dawkowanie Thermo speeda i [...]

Siemanko , musze się was poradzić co dokupić do Extra Mass Sports One 5kg + 737 coś tam MEgabola 3kg (tak wziełem może czasem wypije). I mam pytanie co do tego dokupić , moim celem jest masa , ale nie chce za dużo tłuszczu..Myślałem o jakiś BCAA może Powder Treca ?? Chce biegać co drugi dzień i może pomogły by mi żebym za bardzo nie spalił mięśni. [...]

witojcie mam takie pytanie..u mnie na siłce jest wiele zdan jak powinno cwiczyc sie na mase...dlatego postanowiłem was zapytac,lepiej jest cwiczyc na mase np Klatke z tricepsen czy Kltatke z bicepsem no bo popatrzcie...jak cwiczymy klatke ...meczy sie nam juz triceps,i puzniej gdy chcemy go cwiczyc...mamy juz na to malo siły >>a w przypadku [...]

Siemka. Ostatnio kupiłem sobie wagę elektroniczną, gdyż starą zwyczajnie rozyebałem - powiedzmy, że nieco rozczarowały mnie jej wskazania. Otóż przynoszę wagę do domu i sprawdzam, czy dobrze waży. 4 paczki mąki (po 1 kg) - waga pokazuje 4 kg, następnie kilka innych przedmiotów, typy woda w butelce i parę produktów spożywczych. Jest ok, waży [...]

nowy metanabol???Siema wszystkim mam pytanko.. zakupiłem sobie 100 metki.. niepowiem biore tydzień i łapka rośnie.. z tym że jest ona ponoć holrnderska..i zdziwiło mniie bo jest w kapsułkach nie w tabletkach, a koleś sprzedający powiedział ze ma po 7mg. i tu pytanie.. czy ktoś z was słyszał już o tej nowej mecie??

Mam 16 lat 171cm wzrostu i 69kg. w domu od jakiegos czasu regularnuie robiłem pompki i podnosiłem sztangielki ale niedawno wyposażyłem sie w ławeczke i sztange. Chciałem ułozyć sobie diete i jakiś plan treningowy ale nic mi z tego nie wyszło:/ wiec zwracam sie do was z prośba o pomoc. przede wszystkim chodzi mi o diete bo nawet nie wiem jak mam [...]

Zamierzamy zbudować wlasną siłownię, stąd pytanie - gdzie można kupić SOLIDNE ławki i stojaki, najlepiej - sprawdzone przez Was osobiście? Czy ktoś np. używał sprzętu firmy Maximus-Sport? (maximus-sport.com.pl)

i mam dla Was kolejną zagadkę detektywistyczną macie tutaj walkę royca z bobbym http://www.youtube.com/watch?v=E0ubeHb7M18&search=royce%20gracie dlaczego nie ma jej w statystykach royca? hmmm?