WAS

witam W sumie nie Wiem, gdzie mój post powinien się znajdować (czy w dziale odżywianie czy Tutaj) ale ok, najwyżej przeniesiecie ^^ Otóż, od ponad pół roku nie ćwiczę, niestety musiałem sprzedać ławeczkę w raz z obciążeniami i przez ten czas nie miałem jako takiego dostępu. Nie mniej jednak trzeba jakoś wyglądać za rok we wakacje bo raczej do tych [...]

ok, więc dobrze wszystko? dzień treningowy 6:30 - Clenburexin jedna tabletka 7:00 - Musli z mlekiem, kilka daktyli, ostrowia 10:00 (sql) - Gyros. (Tunak / kurak, kapusta pekińska, kukurydza / groszek (jakieś tam dodatki warzywne + 100g ryżu / buła pełnoziarnista). 13:00 (sql) - serek wiejski + buła + owoc. 14:59 - tableka clenburexinu 15:00 - [...]

mam do was wazna sprawe! Podajcie mi dobra bramke sms do Plusa Sprawa zycia i smierci!

Temat po prostu genialny. Gratuluję pomysłodawcy . Lecą SOGI do wszystkich, którzy wstawili jakiś projekt. Przeglądam ten topic i jestem na str. 15, ale w tym momencie jestem już pod tak cholernym wrażeniem, że musiałem wysłać odpowiedź. To chyba jedyne forum w Polsce, gdzie ludzie sobie pomagają, bez zbędnego chamstwa, arogancji. Tak trzymać. [...]

znaczy ...dzieki wszystkim za rady mysle ze wyciskanie za glowy zostanie bo lubie to cwiczenie a nigdy zadnych kontuzj na barki nie odczuwalem oczywiscie po sogu dla was chlopaki :) poprawie i wstawie czy dobrze ulozony

Witam! Chciałbym was prosić o sprawdzenie mojej nowej diety. ;) ćwicze już od dawno (ok roku) na domowej siłce. Zbudowałem już dość dużą masę (oczywiście dla mnie jest duża xD) i wreszcie przyszedł czas na rzeźbę. chcę zacząć stosować kreatynę: "olimp kreatyna 1000".Mam także dość dużo tłuszczu.Najwięcej mam go w udach i na brzuchy ale pod [...]

Witam . Chciałbym prosić Was drodzy użytkownicy o pomoc . Jestem ciężko pracującą młodą osobą , która chce poprawić swoją siłę fizyczną . Niestety nie mam dużo czasu na treningi ( pracuję w trybie zmianowym 14/17/24 godzin po około 260 godzin miesiąc jako pracownik ochrony ) , dlatego też chciałbym abyście mi doradzili jak w takiej sytuacji [...]

Herek w pon jest u was otwarta siłka?

Witam! Chcę prosić Was o pomoc w doborze stacka przedtreningowego. Głównie chodzi mi o sporo siły, bo to będzie na tym cyklu moim priorytetem. Cena może być do 150zł, byle jak najbardziej skuteczny! Czekam na opinię. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ;] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła [...]

ta mysłowicka sekcja "kickboxingu" nie była zbyt oficjalna, nie mają żadnej strony www, nigdzie nie ma o nich informacji. Całkiem czyści to oni na pewno nie byli... przykładowe komentarze ze stronki rmfu: ~myslowicka GieKSa panowie do zobaczenia w sobote zobaczymy czy jestescie tacy mocni ruch co??? wy sie dowiecie ~myslowicka GieKSa [...]

witam W sumie nie Wiem, gdzie mój post powinien się znajdować (czy w dziale suplementacja, trening) ale ok, najwyżej przeniesiecie ^^ Otóż, od ponad pół roku nie ćwiczę, niestety musiałem sprzedać ławeczkę w raz z obciążeniami i przez ten czas nie miałem jako takiego dostępu. Nie mniej jednak trzeba jakoś wyglądać za rok we wakacje bo raczej do [...]

Ludzie, ogarnijcie się. Czy według was 177 cm to tak za***iście mało? Podejrzewam że jest to średni wzrost społeczeństwa w którym żyjemy. Do autora: jaki wzrost by cię w pełni satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po [...]

Witam. Jestem w sumie początkujący, ćwiczę już 5 miesięcy bez większych przerw. Moja waga to 75 kg przy wzroscie 192 cm i wieku 17 lat. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć trening na mase. Myśle jeszcze o tym aby kupić sobie ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN 1500g, co o tym myślicie. Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mam dostęp do ławeczki, hantli, 2 [...]

Przepraszam za spam, ale chciałbym życzyć wam wszystkim miłej, spędzonej w rodzinnym gronie Wielkanocy Życzę tego i pytającym, a także wytrwale odpowiadającym. W szczególności dziękuję Domerowi i s.m.p.a (a także innym pominiętym) za szybkie i wartościowe odpowiedzi. Nie wiem co byśmy bez Was zrobili :) Smacznego jajka !

Przepraszam za spam, ale chciałbym życzyć wam wszystkim miłej, spędzonej w rodzinnym gronie Wielkanocy Życzę tego i pytającym, a także wytrwale odpowiadającym. W szczególności dziękuję Domerowi i s.m.p.a (a także innym pominiętym) za szybkie i wartościowe odpowiedzi. Nie wiem co byśmy bez Was zrobili :) Smacznego jajka !

Witam. Panowie poszukuję jakiejś 'lajtowej' zabawki ala ph, które niezbyt ryje. Zależy mi głównie na czystym mięsie, lecz jeżeli przy okazji coś fatu poleci to także się nie obrażę. Lecz nie orientuje się co by tu wybrać... Do tej pory mam za sobą przebytych kilka cykli sterydowych, lecz z ph niezbyt miałem do czynienia, dlatego w tym miejscu [...]

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

siema no więc miałem noge w szynie (krwiak w kolanie) i prywatny lekarz zalecił mi ćwiczenia bo zanikł mi mięsień, noi moje pytanie: ile może trwać taka rehabilitacja?? I czy to normalne, że przy wykonywaniu ćwiczeń troche mnie boli kolano?? może ktoś z was miał taki przypadek?? Zmieniony przez - 4cesc44 w dniu 2010-04-03 22:55:09

Witam, to mój pierwszy post. Ćwiczę już w sumie trochę czasu, ale dopiero po porównaniu mojego planu z tymi na forum doszedłem do wniosku, że raczej się nie nadaje. Dlatego też zwracam się do was o pomoc ;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : nie na siłowni, w [...]

gruby__69 Sanki rulez Zjadłem jakiegoś dnia 36 jajek mat2005 Wzajemnie wzajemnie vena84 Wzajemnie Straciłem już poczucie smaku co do jajek King_Odin Chociaż rozśmieszyć Was umiem BAMF Dzięki I SOG od zająca MARIAN 17 Jaja rzondzom Wzajemnie ! dnos Hehe dzieki Również Wuchta34 W sensie, że za rok więcej? Wesołych ! WODYN No patrz, a w [...]