WAS

witajcie, potrzebuje od Was pomocy. Jak wyliczyć tętno maksymalne ale nie ze wzoru 220 - wiek bo ten obarczony jest jednak ogromnym błędem? dzieki!

witam. mam pytanie otoz ktore buty wedlug was sa najlepsze do gry w koszykowke ? ;p co sadzicie o modelach "jordan sixt plus" oraz "jordan retro 12" :D z gory dzieki za info ;p

tak wszystko jak sie nalezy bralem porady od was.

moge nawet 8tyg dlatego sie pytam bo nie jestem ekspertem dlatego was prosze o rade

Nie słuchaj rodziców... lekarze g**** wiedzą a co dopiero rodzice... Odkładaj kase i sam to wytnij. Co do ćwiczeń opatrunków itp to moim zdaniem sprawa indywidualna w środę u mnie będzie 3 tyg a ja od jutra zaczynam ćwiczyć bo już praktycznie nie mam śladów. Opatrunek zmieniałem już następnego dnia. Kąpałem się w całości po 3 dniach, więc zależy [...]

A więc tak, Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 6-7 miesięcy temu, postępy siłowe są, ale nie o to tutaj mi najbardziej chodzi:P Jestem zalany tłuszczem( w minione wakacje złamałem rękę i nogę w wakacje co było skutkiem przytycia przeze mnie, moja waga zwiekszyła sie o 14 kg) Udało mi się od początku tego roku zrzucić kilka kilogramów ale [...]

nie wiem czy by was nie trzymac w niepewnosci moze jutro sie dowiecie

Siemka ;] Prosze was o rozpisanie mi tych supli... krete Ester cel max ,thermo speeda ,glutamine i nie wiem dokupic jeszcze jakies białko ? Cykl ma polegac na tym że strace tluszczyk a poleci mięsko ;] Co powiecie o tym cyklu... dam rade z takim zestawieniem cos zdziałac ?

Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]

POCZYTAJ... i ułóż coś co ci będzie pasować trzymając się tych zasad... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

Witam! Mam problem z 'uciekajcą' masą. Chciałbym to zmienić.. Otóż od 2 miesięcy pracuję w systemie cztero zmianowym, tzn rano/popołudnie/nocka/wolne x2, w tym czasie moja waga spadła z 70 kg do (dzisiejszy rekord) 64,1 kg! Fakt faktem zaczęłem mało jeść, do tego strasznie nie regularnie, jestem zmęczony, senny - potrzebuję pomocy Przerwa w [...]

Witam to mój 1 post na tym forum! Pisze tutaj aby doradzić się Was co nieco o diecie na rzeźbę i zarazem redukcji tłuszczu. Zaczne może od podania kilku informacji o sobie. Wiek: 19 lat Wzrost: 191cm Waga: 96kg Aktywność fizyczna: od prawie 2 lat trenuje na silowni 3x w tygodniu (pon. klata, biceps. wt. barki, nogi. śr. plecy, triceps). Jak już [...]

w razie, gdyby ktoś reflektował, piszcie swoją cenę, która, wg was, byłaby odpowiedniejsza

sogi juz nie wejda dla was. Szkoda. no alcar to alusy w proszku. Posypujesz zardzewiale stalowe felgi i rano masz 17" alu z rantem haha to acetyl l-karnityna firma nutraplanet sciagniete z usa. mialem jeszcze NAC (n-acetyl cysteina ale juz koncze puche). Proch 100g. mialem sprzedac ale chyba sam opier..ole

Jaka tu cisza... Słuchajcie, mam do Was pytanie. Ile Wam zajmuje dojazd na siłownie Wasze? I jak daleko są one od Waszych miejsc zamieszkania?

witam. Mam pytanie czy ktoś miał z was problemy z nerkami w sensie- kamicę nerkową?? Ja mam. Już raz usuwałem kamienie, ale pojawiają się z czasem ponownie. Niestety:) Wiecie może czy dobrym sposobem jest zwiększenie dawki magnezu i wit. b6?? Nigdy nie miałem problemów z nerkami aż do momentu gdy na studiach hardcoreowo zacząłem trenować. Dieta [...]

oj ta gra was pochłoneła xD

Witam chcial bym wam przedstwic 2 plany treningowe. Pierwszy jest na mase, drogi natomias na gestosc i rzebe ciala. co wg was jest nie tak ?? prosze o odpowiedzi bez glupich komentarzy

Podziwiam Was, że nie boicie się uprawiać kontaktowego sportu wyczynowego, przecież w takich sytuacjach to nigdy nie wiadomo. Nie chce być złym prorokiem, ale kolejna kontuzja może się skończyć podobnie, a nawet gorzej. Jestem już stara i dlatego wiem, że czlowiek jest zniszczalny, a nawet delikatne i drobne urazy z mlodości doskwierają na starość [...]

Rhino NAPISAŁEŚ: Zmniejszenie czasu do 1:30 min. pozałatwiałoby wszystkich cwaniaków, którzy składając podanie o przyjęcie do pracy w policji myślą tylko i wyłącznie o emeryturze. A wcześniej że u was TSF najlepiej zdał mężczyzna z czasem 1 minuty i 24 sekund, a najgorzej 1 minuta i 43 sekundy + oczywiście osoby poza czasem (mężczyźni/kobiety). To [...]