WAS

witam wszytkich./ chiałem zacząć cwiczyc na samym drązku nie chodzi mi o jakis caly kompleks typu siłownia lecz o sam drązek . wiem tez ze nie zrobi na drązku chodz w malym stopniu tyle co na silce ale jednak chce tylko drazek. wiec chialem sie was poradzic co i jak cwiczyc na drązku i w ilu seriach i powtórzeniach. dzieki wielkie thx

witka chcialbym sie was spytac czy gracie moze w lodzkiej lidze szostke tkkfjednosc na teczy? jesli nie to w jakis innych amaotskich ligach? www.team-extreme.prv.pl zobaczcie amtorska druzyne z ligi szostek polecam wpiszcvie sie do ksiegi rowniez goraco zapraszam!

Witajcie Mam do Was może i śmieszne pytanko ale mnie ono nurtuje. Kolega powiedział mize ze jak np. siedze przed komputerem to moge spinać mięśnie brzucha na kilka sekund i odpuszczać i tak znowu. Czy to coś da??

Cześć wszystkim ! Zakupiłem sobie w sklepiku SFD 2xCellPump 450g i 2xTauryna Olimpu po 100kaps... Teraz się was pytam jak mam to brać by cykl był jak najwydajniejszy. Co kiedy i jak? . Do tego dokupie sobie jeszcze Gainerka Mass XXL Treca. Dietke mam dobrą nie trzeba nic poprawiać , trenigi tez są super ułozone przez że tak powiem specjaliste :). [...]

co sądzicie o białku z allegro??brał je ktos z was??jest skuteczne?? na allegro jest w sprzedazy o bardzo atrakcyjnych cenach NAWET OD 2,99!! mam nawet chęć sobie kupić,ale czy warto???jeśli tak to prosze napiszcie mi ktore było by najlepsze(jakosć/cena) z wymienionych - http://www.allegro.pl/search.php?string=bia%C5%82ko

cze.mam prośbe do was,ale z tego co ja tu widze to znawcą w tym dziale jest michail dobra słuchajcie mnie chcem sobie ułożyć nowy plan ćwiczeń. ćwiczenia mają być w takie dni: poniedziałek środa piątek sobota słuchajcie ułużcie mi dobry plan ćwiczeń co mam w jaki dzień robić,ale mam prośbe wielką ja chcę klatke robić dwa razy w tygodniu.napiście [...]

Witka mieszkam w lodzi na jednym z najwiekszych osiedli. Boisk jest nawet duzo , ale co z tego jesli kazde jest nierowne.Na jednym boisku ,sa gigantyczne kamienie , inne jest mega nierowne , znowu kolejne ma jakies druty .Patrzylem na innych osiedlach i sytuacja jest ok.Czy w kazdym duzym miescie boja sa tragiczne? jak jest u Was?

Czesc!! Mam pytanie po 2 miesięcznej przerwie chcę wrucićdo treningu. Mam 16 lat ćwicze 2 lata. Źle sie czuje na masie; dlatego zwracam sie do Was z pytaniem czy jeżeli będę wykonywał trening jak na mase (12 10 8 8) przy tym biegał 3 razy w tygodniu i jadł dużo białka (ok 200 g) i węgli tyle aby nie powstawał tłuszczyk. czy to będzie dobry [...]

witam,na czym zbuduje lepsza bez tluszczowa mase. Olimp Gainer Mct,Biogenix Monstermass albo Hitec Supermass Pq ?. Czy probowal ktos z was Biogenix Cell Pump,jest to dobre porownajac do ceny czy sa lepsze srodki ?

siemka wszystkim !!! Mam pytanko dotyczace tej kretki co w temacie- czy oplaca sobie nia zawracac glowe?? Moze ktos z was stosowal a jesli tak to proslibym o podanie efektow. Mnie troche zrazil ten sod i vit. c dodane do calosci- jednak cena bardzo przystepna no i w koncu trec czyli doscy dobra firma. Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje :)

Witam wszystkich! Nie byłem tu ze dwa lata, ale się pozmieniało :) Mam pytanie nie koniecznie pasujące do tego działu, za co przepraszam, ale nie bardzo mam pomysł gzie je wrzucić. Otóż niebawem chcę ze znajomym otworzyć niewielką siłownię osiedlową, tylko dla niewielkiej liczby osób, chętnych mieszkańców (ok. 50 osób). Tym niemniej bedzie ona [...]

Cześć,mam do was małą prośbę moglibyście ocenić mój plan na siłę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu gdyż mam już zasobą prawie 2 lata wzmagań z ciężarami:), dodam też że rzadko mam zakwasy po siłowni więc napewno trening nie jest zaciężki:) podaje mój plan i proszę o szczerą opinię:) Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej w szerokim [...]

Mam takie pytanko do was chce cos zakupic na masse myslałem nad tesciem tylko nie wiem jakim nio i moze cos do tego tylko co he jesli chodzi o mnie to ćwicze koło 4 lat mam 19 lat trzymam sie dietki bynajmniej staram , przez ten czas brałem duzo odzywek typu Geinery , białeczka kreatynki i ostatnio 2 opakowania m1t oraz S1+

Chcialem sie z wami podzielic cwiczeniem, którego pewien jestem wiekszosc z was nie zna, no może starzy wyjadacze, którzy stosując je zrobili kawał pożądnego mięcha. "Na majkela" jest ćwiczeniem prostym lecz rozwijającym wiele partii mięśni jednocześnie. Do rzeczy... ilustracje przedstawiają fazy początkową i końcowa. Stajemy w lekkim rozkroku i [...]

Bardzo bym prosił o pomoc. Czy ktoś z was ma może piosenkę z REKLAMY STRONGMAN . TEJ GDZIE GOŚCIE PODNOSZĄ MOST TAM LECI TAKA MUZA. GOŚĆ CZESZE NA GITARCE, MUSZE TO MIEĆ . PROSZE O POMOC. CZY ZNAJDZIE SIE KTOS ZNACIE MOJ E-MAIL ODPOWIEDZCIE SZYBKO . CHETNIE TO WYNAGRODZE MAM DUZE ZNAJOMOSCI I MOGE TAKIEJ OSOBIE POMOC W ZAMIAN.

jak w temacie, ja trochę schudłem w to lato, na siłkę chodzę, to siła została, ale ze 3 kg masy poszło, taraz na wiór wysuszony jestem jak u Was z masą?

Siema!Napewno wiekszosc z was(ktorzy interesuja sie muzyka Techno,Trance,Rave itd.) wie co to jest QLIMAX!Jesli jednak ktos nie ma pojecia radze odwiedzic www.q-dance.nl i nprawde warto.Mozna znalezc wiele zdjec i jest nawet film dvd z tej imprezy w roku 2003! PS.Cos pieknego! Ale chodzi mi o to czy moze wiecie(macie adresy stron) gdzie mozna [...]

witajcie . mam 14 lat i prosze was o rade , jaką diete stosowac, zeby zdobyc mase. prosze o dokladne podanie diety .dzieki za wszystkie odpowiedzi .

no wiec, cwiczyłem pół roku, tak spokojnie.. w domu.. mam 17 lat,170cm, 33 w bicepsie, 100 w klatce, waze 62kg. To było takie moje roztrenowanie... jak zaczynałem wazyłem 54kg. No i teraz chciałbym powaznie zacząc. Nie mam wspaniałem rzeźby, bo troche tłuszczyku mam. Mój cel to: 66kg ale bez tłuszczu, idealna rzeźba, jak bym zrobił z tego co mam [...]

Mam do was pytanie nt. www.bulknutrition.com czy ktoś tam już kupował? bo dziwi mnie cena http://www.bulknutrition.com/?products_id=532 i cena tego samego na stronie producenta http://www.optimumnutrition.com/ różnica prawie 20$ ???