WAS

aleście się przypięli do tych nóg i pleców na jednej sesji, w sumie nie wiem czemu. Sam praktykuję taki sposób treningu nóg, podobnie jak wielu moich znajomych i, o dziwo, osiągamy naprawdę niezłe efekty. Tak samo z klatką i tricepsem - wiczę te partie dzień po dniu. Zresztą wszytsko jest kwestią dopasowania planu do swojego organizmu, nie ma [...]

a banana chcesz?? ciii... nie tutaj... wpadne późnym wieczorem tam do Was i coś napiszę :))

Mam pytanie jeszcze odnośnie pompek, jakie stoswac przerwy między nimi Ja swego czasu robiłem 8 serii po 20 pompek po kązdej serri 1:10 sekund( miała byc 1 minuta ale zawsze jakoś te 10 sekund doleciało he he) przerwa. Pompki wg. mnie daja całkiem duzo, chodzi mi czy lepiej jest przykładowo robić 3 serie po 30 z przerwami 5 minut czy np, 5x20??? [...]

Tyka wszystko pięknie ładnie tam jest napisane! Ale ja prosiłem o ocenę według was, co sądzicie o tym, czy to coś da itp..... Naprawdę chciałbym znać wasze szczere zdanie!

pare dni mnie nie bylo i juz takie zmiany mietki gratuluje moda tak samo gratulacje dla nowych 'zielonych'- coraz wiecej was hehe ide na trening, ale normalnie cieplo dzisiaj jest pozdro

eq, to juz chyba nie ma znaczy sie chyba wycofali i jest tylko w tabletkach underground firm !! (chociasz nie wiem w sumie ale tak cos slyszalem) yyy kur.. macie mi ulozyc jakis fajny cykl bo zaraz was k ogarne !!!!!!!! (hihihi nie no z tym ogarnieciem to taki psikus hihhi) ale mmm anapolan to troche za mocny jak dla mnie jest hehehhe (bez [...]

mmm eeeeeee wydalem cale 2 zika (czy ile tam kosztuje abon) i takie shitowe propozycje mi dajecie yyy no bez jaj !! woggle to mmmmmmmm co u was ??yyyyyyy

a jakie firmy sa według was najleprze

troche sie was za duzo zgrbnych porobiło

ok domer i sachem rozumiem was wiem co i jak powiniennem jeść jednak nie mam tyle czasu żeby jeść dwa posiłki i jeszcze sobie przygotowywać kurczaka dlatego musze zjeść coś kupnego, ewentualnie mogę sobię szybko zrobić koktajl może powiecie mi co z tych dwóch rzeczy powinnienem jeść??

Strasznie monotonna ta dieta, kaszy gryczanej, jeczminnej, ryzu parabolicznego, platkow owsianych, kuskus tez nie ma u was? Albo jakichs zrodel bialka innych? Ile kalorii do zapotrzebowania dodales? Za duzo tranu, daj 2*5ml bo nie wyjdzie na zdrowie to koledze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 10:38:54

POSTANOWIŁEM ZROBIĆ TEST DLA WAS SZYSTKICH!W TYM TEŚCIE MOŻNA WZIĄŚĆ UDZIAŁ TYLKO RAZ BEZ ŻEDANEJ POMOCY POPROSTU CZYSTA ZABAWA I CHĘĆ SPRAWDZENIA SIE! ZACHĘCAM DO WZIĘCIA UDZIAŁU PROSZE WPISYWAĆ TAM NICKI Z FORUM ZAPRASZAM DO ZABAWY!!!! www.pilkanoznasfd.funtest.pl BARDZO PROSZE BEZ OSZUKIWANIA!

tez was kocham

Mój trener jest tylko od wyciskania sztangi pomaga mi robić siłe na sztandze a kulturystyką sie nie zajmuje i dlatego napisalem do was

http://info.onet.pl/1116023,11,item.html kesieo, sorki za przekręcenie nica, ale wiesz, jest on niemal tak pokręcony jak i TY co do programu to czekam z niecierpliwościę zapewne dowiem się z niego że nie jaki pan F. robił jakieś rozpiski, ja pierd... ale sensacja panie p.brzózka życie to nie je bajka, czujesz się pokrzywdzony i dochodzisz [...]

A moze któryś z was powie mi co ma zrobic jesli ma 180 zl w kieszeni i chce sie wspomc w walce z tkanka tluszczowa ? Sorry ze tak nudze ale nie wiem co zrobic

tak samo mozesz powiedziec,ze jesli mam diete to po co mi w ogole gain fast.Dobra to moze zmienmy pytanie. KTo z was uzywal Xpanda lub innych stackow w stylu CP czy CF i czy rzeczywiscie lepiej dziala niz sam monohydrat kreatyny.czy ogolnie produkt jest wart swojej ceny.dzieki za odopwiedzi.

ogladal ktos z was film "be cool"? dobry jest ale nie o to chodzi jest tam taka grupa czarnuchow wszyscy sa przypakowani masakrycznie i w tych jak wy to opisaliscie szerokich spodniach z krokiem w kolanach za duzych koszulkach wygladaja naprawde ogromnie i wg mnie za***iscie to wyglada!!!

POMPKI NIE ANGARZUJA BICEPSOW! Miesniem ktory jest bardzo mocno angarzowany przy pompkach to Triceps, a Biceps to miesien antagonistyczny (przeciwstawny) do Tricepsa dlatego nie mozna jednoczesnie angarzowac ich naraz bo to bez sensu. Wtedy triceps by prostował ręke a biceps ja w tym samym czasie uginał, czy to ma sens? Mozna statycznie napinac [...]

Panowie...oki...mam więc pytanie i prosze o odpowiedź Kiedy według was człowiek jest początkującym, a kiedy może jak to powiedział Maniek, wejść pięterko wyżej. PLŚ...gdzieś czytałem twój wspaniały plan treningowy na lato..tak trzymać chłopie...hahaha...na 12 miesięcytreningu 9 miesiecy przerwy i dwa wakacji Pozdrawiam PS. Kirys...czkamy na twoją [...]