WAS

To wygląda, że wszyscy siedzimy blisko siebie - bo tez mam za oknem deszcz.. ZARAZ WYJDĘ Z BIURA WAS OBLUKAĆ, bo się pewnie za rogiem czaicie %-)

Kaszka a u was to "załączniki" nie przechodzą?

laski, która z Was miała przepis na bułeczki owsiane, bo nie pamiętam?

Fighter, p******isz :D po prostu u was nudy %-)

Ok więc to moja propozycja A: martwy (4-5 po 5) hantle na ławeczce płaskiej (4-5 po 10) rozpiętki na ławeczce skośnej (4 po 10) wiosłowanie półsztangą (4 po 10) prostowanie ramion na wyciągu stając (4 po 10) spięcia brzucha na maszynie (4 po 10) B: przysiad (4-5 po 5) hantle na ławeczce skośniej (4-5 po 10) przenoszenie hantli w leżeniu w [...]

Ja to gówniarz jestem i sie z was smieje co za d****i wybraliscie %-) A teraz przyjdzie i mi ich wybrac ;/ Chocaz patrzac na ostatnie wydarzenia, mam wrazenie ze oni sami sie wybierają %-)

lejdiG po konkursie chciałam wrócić do Was, ale Ronie podrzucił mi od razu kolejny plan, napisał, że będziemy budować trochę mięśni, ale nie wiem czy na 1700 kcal mi się to uda :D chciałabym do wakacji jakoś fajnie wyglądać :D przymierzam się do pójścia w końcu na siłownię i poćwiczenie z jakimś trenerem, to na pewno wszystko, że tak powiem, ruszy [...]

jak tu nadrobic ten caly spam, was zostawic na jeden dzien!

Super, dzięki za odpowiedzi :) A mogę was prosić byście doradzili mi, podpowiedzieli z jaki produktów powinna się składać taka dieta o której piszecie? Ciężko mi to wszystko ustalić

dobra Panowie... uciekam od was na interwały :D

Za duzo Was i juz nie ogarniam kto z kim i na czym:D mniez zssie ale to zalezzy co w misce zdechlo i ile warzywof mam

a potem sie poucze wiec juz nie bede Was zanudzac moja osoba :-D

wstyd i hańba.... ale przyznaje sie, bo Was mogłabym oszukac, ale co mi z tego, jak to w sumie sama siebie oszukuję... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c13cfd2a12784531bd5d8fb7cdb75271.png

no jak się tak na siebie ….. denerwujecie, to mnie nie dziwi, że was nic nie rajcuje.

no jak się tak na siebie ….. denerwujecie, to mnie nie dziwi, że was nic nie rajcuje. anoo,ale tak jest non stop,on chba lubi jak mnie zak***i od progu

Idem spac,papap,dzieki za pogaduchy:* tez Was kocham!!

Co do miski, to chyba pojechałam dzisiaj z tłuszczami, muszę się opanować z tymi wszystkimi serami! Mam też pytanie, co jeść, by dostarczać białko, jeśli chcę ograniczyć nabiał? Spożywanie go w dużych ilościach sprawia, że nie czuję się do końca komfortowo. Wiem, że mięsko, ale coś oprócz tego? Trening: 10 minut biegu-rozgrzewki na bieżni [...]

to masz zobacz, ja was zapoznam: Sylwia - Nightingal, Nightingal- Sylwia %-) 3. miejsce zajęła w bikini. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fe34f6fd0db4a0fabcac1b2f050019d.jpg

nie wiem jak u Was ale ja mam śnieżycę za oknem

Terminy są proponowane przeze mnie-ale jak jest problem z ich ustaleniem-proponuje odłożyć uzgodnienie tej kwesti na wrzesień. Wg mnie ustalić termin wiele miesiecy naprzód jest korzystniejsze dla Was niz ustalanie tego we wrześniu ale widac,że trafiłem na wyrafinowanych strategów i niechcacy znów uruchomiłem wojne psychologiczna. Czyżby teraz [...]