WAS

Chuck czuwa %-) albo wy wykończycie spam albo Chuck wykonczy was %-)

Mam do was pytanie jeżeli czy w podpunkcie "trening siłowy" wliczać czas na bieganie czy nie ? 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal I jeszcze jedno przy okazji jaka metoda bardziej dokładna jest kalkulator czy obliczanie według wzoru ? Zmieniony przez - [...]

Klatka napełniona krwią dzisiaj zawodowo, szkoda że tego stanu nie da się utrzymać bo była pełna , dobrze to wyglądało. Na początek standardowo wyciskanie sztangi skos dodatni, 5x100kg, 5x 100kg, 5x 100kg, 5x 100kg, 2x110 kg drop na 70 i 6x Rozpiętki na lekkim skosie dodatnim 6x 20 kg drop 50% i 15 powtórzeń, takie 3 serie Dla odmiany doszło [...]

Dziołchy :-> Czy któraś z was jest z Lublina i czasem nie zna namiarów na dobrego fizjoterapeutę?

Co tam u Was cycki świńskie? ;) ktos wsiada na orbitrek tak jak ja i zapierdziela czy Wam sie nie chce ;) ? ;)

Jeszcze jedno pytanko. Stosował ktoś z was IFa na redukcji? Bo coraz więcej pozytywnych opini o tym słysze i zastanawiam się czy nie spróbować ;-)

Powinnam już wrócić do prowadzenia dziennika bo zamierzenia ambitne. A do tego jeszcze zaproszenie do konkursu już myślałam wtedy że prędzej za coś mi się oberwie zanim przeczytałam ;-) Ze zgłoszeniem trochę za szybko się wyrwałam, nie sądziłam że zabawa potrwa aż tyle czasu no ale to zostało już wyjaśnione i dziękuję za zrozumienie. :-) Miałam [...]

Co u Was? ;]

nie rozkrecajcie sie tutaj z WK prosze was, oni efektów nie mieli tylko przez IF;-)

Problem nr. 1 gdzie proszę was o poradę to nogi. Mam krzywe nogi, kiedy stoję, chodzę moje stopy są przeważnie w takiej pozycji jak u kaczora Donalda Trenujący znajomi mówili mi, że nie mogę się tak rozkraczać przy przysiadach, że stopy powinny być równolegle. Bardzo ciężko robi mi się przysiady z stopami równolegle, bolą mnie kości, i tutaj [...]

odkopie tamta aby nie zakladac i zasmiecac forum jestem w trakcie dosc dlugiego cyklu i planuje zobic most i przejsc w redukcje. A tutaj pytanie do Was jak to widzicie. cykl na ktorym jestem: 1-3 prop 100mg E2d 1-3 enan 250mg EW 4-13 enan/cyp 550mg EW 1-13 deka 375mg EW 13-17 meta 30mg ED 14-23 deka 500mg EW 14-25 cyp 750mg EW HCG co 7tyg 5000 ju [...]

A nie przekonują was nawet te filmiki z tą ławką pierwszą http://www.youtube.com/results?filters=playlist&search_query=lawka+do+wyciskania&lclk=playlist Zmieniony przez - miszunek w dniu 2014-02-19 20:48:53

by was ch** %-)

To samo ze mną :-( Ja powiem Wam jedynie, że z dużym prawdopodobieństwem czeka Was niespodzianka i poznacie smaczek bycia ocenianą jak zawodniczka. Tak więc... Ćwiczcie pozowanie :-D Aaaa... Prosiłabym jeszcze, żebyście zadbały o swoją postawę na wymaganych zdjęciach w pozycji neutralnej. Pozycja neutralna to nie jest stanie jak fleja, niedbale, [...]

i co tam u was ? :-)

co wy piszecie?! Jaka deka na pierwszy cykl? Powaliło was? Poczytajcie forum - jeden z trzech środków - albo meta albo prolo albo prop.

wczesniej mialem amixa i nic sie nie dzialo a po gain bolik czasami mam szybsze bicia moze przez to ze kreatyne zawiera nie wiem wolalem sie was zapytac ja jestem malo doswiadczony,jesli ryz mowisz to nie mam sie o co martwic

witam serdecznie, w związku z ogłoszonym przez Was konkursem, przesyłam swoje zdjęcia. pozdrawiam monika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b28c5c0ab8c48bb972f4192c51a8880.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/922cd0801fc64ef886526aaad9018e7e.gif

Witam, mam takie pytanie do was. Nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie i stwierdziłem że ten dział będzie najodpowiedniejszy. Otóż nie mam pojęcia jaki spalacz dobrać na pomoc w pozbyciu się tłuszczu opornego z okolic brzucha tzw. bełta. Dietę mam, nie jakąś specjalistyczną zrobioną przez fachowca po prostu. Staram się jeść zdrowo w równych [...]

darknes, dzieki tak zrobie, mam osobne pytanie do was otóż na poprzedniej diecie kreciłem po treningu silowym 50 minut cardio, jak to teraz zrobić? Kręcić dalej tyle samo( nei wiem czy tyle siły bedzie na czczo) bo głupio tak od razu urywac wszystko