WAS

hmm ale nie jestem w stanie jej trzymac dokladnie nie wychodzi mi ale jadam dobrze zapewniam was ryby kurczak wolowina mieso codziennie i jadam syto

Oglądnięte ! ;) Ładna z Was parka :)

mój jest współczujący i mi śpiewa - I know you're hurting Feels like you're learning 'Bout life the hard way And it ain't working Seems like forever That you've been falling It's time to move on You're life is calling, yeah This was never meant to be the end Close the book and start again Cause I know how hard it can get But you gotta lift You [...]

Nie kumam was

Chlopy jadl ktos z was ture warto sie w to bawic czy lepeij wino?

Odświeżam temat i wracam do was. A więc tak przez 2 miesiące ćwiczyłem tym splitem co podałem na początku i efekty były: z 76kg zrobiło się 80-81 kg. Co prawda tłuszczu też trochę złapałem ale jest lepiej. Jechałem na sucho a teraz dołożę trochę Jumbo i zrobię cykl mono, akurat póki nie ma imprez:) Chcę zmienić plan teraz i radziliście PushPull. [...]

Jestem na IF, bo wbrew opiniom ( "jedz częściej, a mniej" ) czuję, jak po dwóch czy trzech solidnych posiłkach mam odciążony przewód pokarmowy i nie chodzę przeładowany żarciem :) Trochę tego nie rozumiem, co piszesz. Przecież na IF jesz to samo i tyle samo, co tradycyjnym systemem żywienia. Skraca się przecież tylko czas okna żywieniowego! A [...]

to samo czeka kazdego z Was no i mnie tez

czy któraś z was stosuje post w piątki?

Szanowni uczestnicy konkursu SFD: Czterech zgłoszonych i zapadła cisza......? Jest swietna okazja promować sporty siłowe,kulturystyke(wiecznie wsyscy narzekaja jak jest zle,dlaczego nie ma wiekszej promocji w tv,prasie ,mediach),takze jest szansa zdobycia kolejnych swoich kibiców, fanów,jest okazja dać się poznac szerszej publiczności na scenie [...]

Tak dla przykładu miska z wczoraj (niech Was data nie zmyli, bo po prostu się pomyliłam ;)) staram się jeść dużo białka, ale wydaje mi się, że wczoraj to aż za dużo wyszło (zliczyłam wszystko dopiero pod koniec dnia i byłam w szoku). Pomyślicie po co biorę odżywkę białkową skoro tyle białka potrafię zjeść (wczoraj ok 90 g wyszło z jedzenia) ale [...]

hahahah kurzy ktoś z was szlugi?

hahahah kurzy ktoś z was szlugi? no,ja ale palenie zabija

zyebcie sobie wiosło na ilość ruchów. Naprawde jest kosa, na stałe zagości w moim planie, może nie co tydzien, ale co jakiś czas będę robił. Plecy twarde całe bez spięcia. Nie chcę tutaj kopiować słów Karola, odnośnie tego "spróbujcie sami" ale sam byłem nie za bardzo nastawiony do takiego treningu, ale naprawdę jest moc. A plecy u mnie robią [...]

A jak wg was powinien wyglądać te pierwsze treningi, chodzi mi głównie o te pierwsze dwa z tych 6 cykli co zaproponowałem, jedni to nawet jak tak patrze to olewają te treningi ogólne ACT, jakiś lekki FBW i odrazu jadą z tym koksem na max., a wracając do głównej myśli tego pytania czy będzie miało sens trenować wytrzymałość, jak później będę robił [...]

no i trzeba mieć porządny wąs

Wesolowych dla was wszystkich , spokoju i zdrowia !!!! :-)) :-)) :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-20 19:48:24

czekam na podsumowania wielu z was, zwłaszcza tych, których podczytuję... sama też mam ochotę zrobić swoje, no i oczywiscie fotki do porównania- ciekawe, ile z tych ponad 20stu cm mniej będzie widać przy porównaniu...

Siemka, czy miał ktoś z Was styczność z tym produktem? http://media.monavie.com/pdf/poland/Mark_MacDonald_RVL_presentation.pdf Znajomy mi podesłał ten link i szczerze mówiąc trochę mnie to zainteresowało. Z opisu wynika, że to kolejny "złoty środek" na zdrowy rozwój ciała. Mało znalazłem o nim opinii. Może ktoś może coś o nim powiedzieć lub [...]

Siemka, czy miał ktoś z Was styczność z tym produktem? http://media.monavie.com/pdf/poland/Mark_MacDonald_RVL_presentation.pdf Znajomy mi podesłał ten link i szczerze mówiąc trochę mnie to zainteresowało. Z opisu wynika, że to kolejny "złoty środek" na zdrowy rozwój ciała. Mało znalazłem o nim opinii. Może ktoś może coś o nim powiedzieć lub [...]