Witam. Jak w temacie. Który według Was suplement będzie lepszy na stawy? Cissusa można jeszcze dostać na popularnym serwisie aukcyjnym. Ile opakowań cissusa trzeba wźiąść aby było czuć, że działa? Stawy nie kiedy mnie pobolewają, chciałbym rownież zredukować tkzw "chrupanie" . Czy jeszcze coś dodać, czy wystarczy tylko wybrany suplement? Liczę na [...]
1. Witam, półtora roku temu zacząłem chodzić na siłownie, chodziłem pół roku, niestety byłem zmuszony zrezygnować z treningów z powodów osobistych, niestety tamte treningi były "amatorskie" nie chodzi o to że miałem złą rozpiskę, tylko o to że robiłem wszystko bez odpowiedniej diety. Tym razem nie chce popełnić tego samego błędu i chce [...]
1. Witam, półtora roku temu zacząłem chodzić na siłownie, chodziłem pół roku, niestety byłem zmuszony zrezygnować z treningów z powodów osobistych, niestety tamte treningi były "amatorskie" nie chodzi o to że miałem złą rozpiskę, tylko o to że robiłem wszystko bez odpowiedniej diety. Tym razem nie chce popełnić tego samego błędu i chce [...]
Witam:) Mysle o kupioniu odzywki na mase i mysle o tych 2 produktach ActivLab - Mass Up i SFD - SFD Mass Activator, moje pytanie do Was ktora odzywka jest lepsza? lub moze cos innego w podobnym pzedziale cenowym. Pozdawiam!
Witam Od ponad pół roku ćwiczyłem trzydniowym planem FBW, który wyglądał następująco: - hack przysiad ze sztangą 15/13/12 - RDL 15/13/12 - wyciskanie na płaskiej 15/13/12 - wiosłowanie sztangą 15/13/12 - military press 15/13/12 - uginanie ramion ze sztangą 15/13 lub pompki na poręczach 40/35 - brzuch (brzuszki na skośnej lub russian twist lub [...]
Witam. Od 2 lat ćwiczę na siłowni - nic wyczynowego, żeby nie zardzewieć. Zaczęło mnie to jednak nudzić, pomyślałem o jakichś sportach walki zamiast siłce. Tutaj zaczynają się moje pytania do Was. 1. Co wybrać? Z góry przepraszam wszystkich pasjonatów, ale nie interesują mnie wschodnie filozofie ani długoletnie treningi. Chciałbym jak najszybciej [...]
Co u Tomka Jabłońskiego? Witajcie, Wracamy po przerwie z newsami. Z przykrością musimy Was powiadomić, że Tomkowi Jabłońskiemu niestety nie udało się wywalczyć paszportu olimpijskiego. Przegrał ostatnią walkę ze Szwajcarem, na punkty wynikiem 15:9. Musimy przyznać, że nie do końca zgadzamy się z wynikiem, ponieważ walka była bardzo wyrównana. [...]
według was idzie to w dobrym kierunku? jestem raczej ektomorfikiem, ale dosyć szybko łapie mase w nogach i klacie. Teraz, w sumie kiepsko z dietą jestem u rodziny i ciężko trzymać dietę. Od poniedziałku wracam do normalnego żywienia. Zastanawiam się czy 400-430 węgli wystarczy na ektomorfika , wiek 21 / waga 76 / 185 [...]
Siem. nie wiem czy mnie nie zbanujecie ale chce zaczerpnąć od was uwagi czy idę w dobrą stronę. zdjęcie na początku redukcji- data na foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ca0abaa80944368b0f642598a0f0c77.JPG i aktualne foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68cd92203cd9436ca595b06670989c81.jpg Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-05-04 11:47:07
Witam mam pytanie do was, czy trening na masę jest lepszy z progresją czy bez, bo mi nie chodzi o zbudowanie siły tylko masy, i nie którzy mówią że to obojętne a inni ze lepsze z progresja. pomóżcie. Pozdrawiam.
Witam! Od dość dawna ćwiczę nieregularnie. Prowadzę osiadły tryb życia (minimum sportu - dużo siedzenia przed kompem). Wczoraj byłem u dziadka na odwiedzinach w szpitalu i tam była waga na korytarzu. Nie wiem, czy dobrze się zważyłem, ale wyszło mi 97 kilo. Muszę coś z tym zrobić, bo , gdybym miał same mięśnie, to bym się cieszył, jak dziecko, a [...]
Słyszałem opinie, że na koksie nie powinno się robić HIIT, aero, bo może nastąpić przerost serca, słyszałeś/liście o czymś takim? Chyba to bzdura, bo koks działa na receptory w mięśniach poprzecznie prążkowanych szkieletowych, a nie serca. Pozatym, w sercu receptorów androgenowych nie ma. I jak u Was z ciśnieniem i pulsem na boldku?
Witam, mam 18 lat waże 66 kg mam 181cm wzrostu. ćwicze od miesiąca na odżywkach białko mass XXL , kreatyna + dextroza . chciałbym przybrać troche na wadze . Prosiłbym was o podpowiedź jak rozłożyć trening ( co ćwiczyć i jak ćwiczyć na mase) oraz o sprawdzoną diete. chciałbym abyscie pisali całymi wyrazami nie w skrótach , bo przeglądałem inne [...]
Witka wszystkim Postanowiłem założyć wkoncu temat i się przyznać ze kiepsko mi idzie ostatnio :) , a mianowicie od dłuższego czasu stoję w miejscu i postanowiłem pójść na całość i się tym razem przygotować i przystosować w 100% do danych mi wskazówek. Potrzebuje jakieś dobrej diety oraz planu treningowego.Ale zacznijmy od diety. moje dane [...]
Witam! Odnawiam temat, by nie zakladac nowego.. Na dniach zamierzam odebrac paczke z PL z "lekami". Chce miec pewnosc, ze wszystko co potrzebne do cyklu jak i PO bede mial pod reka, stad moja prosba do Was o doradztwo jakie jeszcze ewentualne srodki beda mi potrzebne, profilaktyka?
chooje %-) nikt nie napisał ani słowa %-) a czuje , że libido lekko padło ale niema tragedii jeszcze %-) tacy z was koledzy j**ani tak ?? %-)%-)%-) od jutra daje 20mg , a w poniedziałek idę na badania jak tam prolaktyna skoczyła . Może enan co bije jest lipa , ale nie wydaje mi się , wygląda normalnie , mam Irana . zrobię test , prolaktyna , [...]
Wie ktoś może gdzie można obejrzeć odcinek 2 ? Jest tylko na tvnplayer ale niestety tam mi nie działa,niewiem czemu nie chce mi sie tam odtworzyć filmik. Ma ktoś z was moze link do tego odcinka ? Do obejrzenia albo zassania ?
Nie wiedziałem, że drążki są takie tanie ! Od jutra zamierzam przystąpić do plany treningowego, muszę poczytać trochę o diecie co wspomniał kolega w temacie. Co myślicie o takim drążku ? Tu wprowadź tekst linku... Liczę na Was, zamierzam jutro zakupić.
Witam, mam wielka prosbe czy moglby mi ktos z was ulozyc jakas diete zebym przybral toche na wadze. Mam 16 lat na silownie chodze od stycznia tego roku ok 3 miesiace i widze pewne efekty np: w bicepsie poczatkowo mialem 27cm teraz 31cm , podnosilem 45kg a teraz 72.5 . Na silownie chodze 3 razy w tygodniu a w pozostale 4 dni robie w domu pompki , [...]
Panowie. Prosiłbym was o radę jak sporządzić odblok po cyklu: Sustanon 1-11 tyg Deca 1-11 tyg Obecnie jestem w 7tyg cyklu i powoli zbliża się on do końca. Czy wystarczy sam clomid cz konieczne HCG ? Jeszcze chciałbym poznać waszą opinię czy tak zakończyć cykl (Suste prawie na równi z decą) czy dokupić jakiegoś propa i pociągnąć jeszcze samym [...]
jak zmienila mnie silownia
