WAS

No to ja już od Was wiem że plan jest git, tylko cały czas chciałem się dowiedzieć co temu koledze nie pasi ;), no ale nie uzyskałem informacji. Co do barków to może właśnie zastosuje to Żołnierskie wyciskanie aczkolwiek trochę mam obawy bo kiedyś to robiłem i strasznie mnie później barki bolały po tym.

ŁAdnie ćwiczyłam, znalazłam nie tyle diete co sposób żywienia który mi odpowiadał i który dawał mi siłe; stała się życiowa tragedia-trochę się załamałam i spadek formy no i jedzenie mi sie rozregulowało\\( miałam depresje i nie liczył sie dla mnie swiat przez jakis czas\:((((( no i efekty murowane=====spadek formy Czy ktos z Was wie jak dzwignac [...]

witam! Wiem ze juz pewnie wiele razy byl poruszany ten watek ale nie moge nigdzie w necie znalezc jakiegos dobrego planu na rzezbe miesni.Mam 16 lat jezeli to istotne chodze 2 miesiace ale masy miesniowej mi juz starczy bo bralem kreatyne i chcialem was poprosic o jakis dobry plan na rzezbe wszystkich partii miesniowych oprocz nog.Z gory dziekuje:)

Zwierzolud - pogoda masakra ale dzisiaj już było dużo lepiej. Barki a) wyciąg w opadzie na tylni akton barków 3x10 b) wyciskanie sztangielkami siedząc 20x10, 27x10, 35x8, 35x8 c) wznosy bokiem sztangielkami 15x10, 20x6, 15x8 d) szrugsy sztangą 60x12, 90x10, 100x10 Triceps: a) poręcze x10, +10x8, +20x8, +20x8 b) wyciskanie francuskie siedząc 30x12, [...]

Panowie prosze o spokoj... Juniora pamietam jeszcze z czasow jak sam zaczynalem raczkowac na forum i wiedze jego potwierdzam Ale czy to teraz wazne, ktory z was Panowie ma wieksza wiedze? Chyba nikt nikomu nie musi nic udowadniac wiec wrzuccie na looz zdr.

Witam jak tam z pogoda u was? Bo u mnie kiszka pada i jest zimno

Witam, mam do was nastepujace pytanie, czy stosowanie nitrobolonu + hmb wplynie kozystnie na sile i rzezbe? chodze 3 razy w tygodniu na silownie, trzymam sie dobranych cyklow, ale mam zamiar za 2 miesiace trenowac mma, troche boje sie ze przyrost masy po stosowaniu nitrobolonu spowolni mnie, i stane sie tzw. powolnym klockiem, czy ktos moglby mi [...]

Witajcie co tam słychać? ps: zna ktoś się z was na nawigaCJACH bo mam problem

kupcie sobie cynk i w zależności od tego czy chcecie żeby was zalało czy nie dajcie mniej albo więcej.

robota jest, pieniądze są, trenuję systematycznie (w miarę możliwości) dietę trzymam - chociaż w tym upale nic się nie chce żreć. A jak u Was? Wszyscy zdrowi? Kwiatula jak redukcja?

ale co was ciekawi ? koles tylko pyta jaki kit bedzie pasowal do tej ilosci

wawel trenadrol nie przyszedl , poczta polska rządzi wezme trenadrol jak bede w krk i jeszcze venoma bo koles od was ma dobre ceny ... z nowej huty koleś

Wlasnie kur.... dupowlazy zaraz was pobanuje bo mi cukrujecie a jest lipa bo sam sie codziennie w lustrze widze. Bodek dzieki za motywacje sluszna krytyka. Ale na tryb zycia jaki prowadze nie moglo byc inaczej zreszata sam wiesz

W tym przypadku akurat was nie rozumiem w ogóle, bo ja nie znoszę herbaty (chociaż bajery typu Nestea nie są złe. Ale o gustach się nie dyskutuje Zastanawia mnie, czy niedługo naukowcy każą nam się podłączać do specjalnych kroplówek z komputerem, które będą badać nasze aktualne zapotrzebowanie na płyny i automatycznie będą je zaspokajać

siema ludzie, mam takie do was pytanko. W jakie firmy uderzać jeśli chodzi o mete enana dece trena bo trochę wypadłem z obiegu

JAK WYZEJ?

Przez kilka ostatnich miesięcy trenowałem z kilkoma przerwami po 1-2 tygodnie. Jak większość z was w okresie letnim chciałbym poprawić swoją budowę ciała, mam tu na myśli masę. Przybrałem na wadze - 69 kg, wiem że to mało, ale co tu nie ukrywać, ciężko u mnie z tym. Dodam, że mierze 181 cm. Dietę posiadam, ale mimo to chciałbym ją wspomóc gainerem [...]

siema chlopaki co tam u was kto bedzie jutro w poznaniu?? u mnie wyskoczyly male problemy ale raczej bede

a gdzie ta kobieta???????? to jakas hybryda raczej, mięśnie ma ladne ale drogie panie to nie jest sport dla was,fitness jest spox ale nie to

Witam, Mam kilka różnych pytań odnośnie pływania i nie chcąc zaśmiecać forum postanowiłem przedstawić je w jednym temacie - który będzie moim takim małym wątkiem ;) Na samym początku chciałbym powiedzieć, że na basen mogę chodzić codziennie przez ok. 2h 1) Chciałbym poprawić swój czas żabką na 50m - obecnie mój wynik to ok. 50s. Moim celem jest [...]