WAS

Kittie sorki że dopiero teraz ale w pracy jestem. Ogólnie to mam wrażenie ze zaczyna wszystko od początku, siły brak i strasznie boje się kontuzji. Leżenei było fajne przez pierwsze dwa dni potem miałam dosyć, jak już w miare mogłam chodzić pojechaliśmy na urlop, no i wracam do normalności. Życie bez Was, siłki i wagi kuchennej jest nic nie warte

Gocha: lightsheer to starsza wersja lightsheer duet, który posiada dodatkową końcówkę o większej powierzchni (szybsza depilacja bo jeden "strzał" obejmuje większą powierzchnię) która dodatkowo zasysa lekko skórę, minimalizujac ból. Małe powierzchnię ciała np pachy robi się ta mniejsza koncowka więc typ lightsheer' a nie ma tu znaczenia. Zwróc [...]

Kinga wykastrujcie tego psa, bedzie ulga dla was i dla niego, szybki i sprawny zabieg jedyny dla psów ktore hodujemy dla siebei a nie na rozród , wiem co uwaza , szczególnie twój facet ale pogadaj z nim, przeciez nei mona w ten sposób zyc, on sie męczy i wy sie meczycie

Mozna Powiedziec ze Mostek byl teraz na Propie przez dluzszy czas dlatego Po zastanowieniu sie i uzyskaniu informacji od was :D Cido 1g Week + Bold 600mg Week i pytanie czy jest sens robic Boldem front load pierwsze 3 szoty po 1000mg/Week??

ja p******ę, ale was ten spoko_ziomal strolował, musicie w każdym temacie p******ić o Bazelaku ? to jest temat o Nastuli, załóżcie sobie osobny "Bazelak na KSW" i tam piszcie wszystko o nim, a nie w każdy miejscu coś o nim

No proszę Was, jakie równy z równym? Okej - Mariusz zmienił sylwetkę i na pewno pracuje, jak zły, żeby wygrać tę walkę. Ale pamiętajcie, że Kliczko, to wciąż Kliczko. A poza tym on też pewnie nie siedzi z piwkiem przed telewizorem.

dzięki dziewczynki wiedziałam, ze moge na Was liczyc :) kapusta kiszona hmmmm... BOMBA hehe

PODSUMOWANIE NR 4 \-) Coś często te podsumowania piszę, ale to będzie dla mnie najistotniejsze, bo roczne :-D Zacznę jednak od tego co się działo przez ostatnich 9 tygodni. Czas trwania: 18.07 - 18.09 Jestem już chyba za stara na cykle trwające więcej niż 8 tygodni, bo ledwo wyrabiam siłowo. W przyszłości będą więc tylko takie trwające nie [...]

czesc, zamierzam kupic aminokwasy BCAA i mam 2 kandydatow i mysle nad hitec bcaa tst, albo activlab bcaa xtra. ktore wg was lepsze + chetnie poznam wasze typy ps. bcaa przed treningiem i po?

Nie wiedziałem. Ale człowiek uczy się na błędach i po to między innymi jest to forum. Smith'a niedawno polecał mi ktoś z Was. Poza tym uważam, że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na barki, jakie robiłem. Dzisiaj akurat na Smitcie wyciskałem na klatkę, bo niżej opuściłem oparcie w ławeczce i też kozacko ją poczułem. :-]

to coś was jest tam mało %-) u mnie niby 8 k

Witam. Zacząłem ćwiczyć na siłowni w styczniu 2012 roku, za cel miałem 45 centymetrów w bicepsie, symetrycznie rozbudowane ciało, żeby być sporym, ale tez aktywnym fizycznie, czyli nie miec problemow z podrapaniem sie za uchem. Jednak w przeciągu tych 8 miesięcy treningu, moje poglądy na temat tego jak chce wygladac, sie zmienily. Przeczytalem [...]

Rozmowa kontrolowana :-D Podczytuję was namiętnie:-D;-D

U mnie nie, ale sam tak trzymam, aby nie dostać kontry. Wybaczcie wprowadziłem was w błąd przy kopnięciach (low/middle) kolano mam wyżej, bo nie podniosę tak nogi. Co do Twojego ćwiczenia Geng, to mam trudności z utrzymaniem równowagi. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-18 20:55:32

Witam, Mam 14 lat i chciałbym zabrać się do ćwiczeń bicepsu, klatki i mięśni brzucha. Ważę około 65kg i mam 170cm wzrostu. Tak jak już mówiłem chciałbym zacząć ćwiczyć, nie mam w pobliżu mnie żadnej siłowni więc proszę was abyście napisali jak mam ćwiczyć w domu i z czym. Mam na razie 1 hantel 10kg. Zamierzam zakupić inny sprzęt ale proszę was o [...]

Proszę was zróbcie mi plan ćwiczeń przez tydzień i jakąś dietę. A co sądzicie o creatynie i białku po jakim okresie ćwiczeń to brac i czy warto ?

Troche zaniedbalem moj dziennik xd Wbijam i podam pare akutalnych info: Aktualnie, od 2 tygodni cwicze splitem, wyglada on nastepujaco : Wtorek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangielek 4x10 - Rozpiętki 4x10 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 4x10 - franc. wyciskanie jednorącz 4x 10 Czwartek: [...]

kocur trenuje ;) tylko wiesz w open o dobre miejsce bedzie Was walczyla garstka a w kat walka o pudlo byla by wieksza ale wiadomo ze to znowu koszt na nagrody chyba ze osobna wplata za start? Aha no i absolutnie nie marudze bo listopad to moj ulubiony miesiac Lodz i Zlotoryja :)bedzie sie dzialo pozdrawiam

was też łapie przeziebienie czy nie?

Witam. Przeczytałem kilka postów na forum i na podstawie roznych planów ulozyłem jeden dla siebie. Prosze o ocene i ew. korekte. Mój Plan i kolejnosc cwiczen na Mase: 1.Dzień - klata - triceps -Klata na ławce poziomej 4x 8,8,10,12 -Rozpietki leząc 4x 8,8,10,12 -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 8,8,10,12 -Odwrotne pompki 4x 8,8,10,12 [...]