WAS

siema jestem w posiadaniu 1,3d , tcm , T-100 olimpu i jakies tam bcaa zakladajac ze trening mam 3x w tygodniu a w 2 pozostale biegam albo plywam pomozcie mi to zdawkowac 1,3d tylko przed treningiem na pobudzenie ? bcaa przed i po bieganiu/plywaniu ? przed i po treningach chyba odpuszcze bo za duzo musialbym tego zerzrec ? T-100 ? nigdy nie bralem [...]

Dzisiejszy trening zaskoczył mnie na minus :) Ciężko się ćwiczyło i nie udało się złamać 11-minut na 100-powt.Muszę zastosować radykalną taktykę.Jak wytrzymam,to powinien być dobry czas.Pewnie Was ta taktyka zaskoczy.Zobaczymy jak to wyjdzie:)

ja się tak dziwnie czuję jak tak was czytam... taka inna \-) bo nie piję, źle mi z tym.... idę się napić

Witam. Jestem początkującym użytkownikiem i forum, i siłowni. Chciałbym zaczerpnąć od Was, starszych i bardziej doświadczonych kolegów, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Mam 17lat, jestem przy kości. Przeszedłem na dietę. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Pozdrawiam. PS. W razie pytań co do mojej osoby proszę pisać. =)

Witam, chciałem Was zapytać: 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo. 2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, [...]

Witam,mam 17 lat,od niedawna bardzo regularnie chodzę na basen-staram się codziennie,ale nie zawsze wychodzi,jednak prawie codziennie daję radę.Codziennie robię też brzuszki i pompki. Zdecydowałem się na basen,gdyż będę jeszcze rósł i nie chcę obciążać kręgosłupa siłownią,a basen wiadomo najlepszy na kręgosłup.Problem jest taki,że jestem szczupły [...]

Witam Mam 24 lata i wracam na siłownie. Do tej pory z siłownią miałem sporo wspólnego. Od 3 gimnazjum do 3 liceum ćwiczyłem na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Do tego przez całe życie do końca liceum trenowałem piłkę nożna i siatkówkę (i jeszcze pingla;). Ogólnie zawsze byłem wysportowany, i sport był sposobem na życie. Jednak przyszły studia, [...]

Witam wszystkim w moim teście suplementów przedtreningowych. Pomysł stworzenia takowego zestawienia zrodził się kilka miesięcy temu przy okazji moich pierwszych próbek przedtreningowców. Od tamtej pory udało mi się przetestować jeszcze kilka różnych produktów, a ok.3 tygodnie temu zabrałem się napisania swoich opinii oraz zrobienie pełnego [...]

grał ktoś z was w taka gre jak half life pod koniec lat 90??? pytam bo wyszedł taki mod, któy odmienia gierka z tamtych lat na nowoczesna grafike , a same gra to samo tylko donowianoa , nawet w tvn24 o tym gadali :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-09-19 16:54:14

Witajcie ponownie :-D dzisiaj minimalnie zmodyfikowałem plan by georgu i chciałbym abyście odpowiedzieli mi na moje pytania. Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach /9/10 Plecy: Wiosłowanie sztanga /9/10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie górnym /5/12 Wyciskanie sztangi na skosie dolnym /5/12 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed [...]

Cześć, chciałbym Was prosić o poradę na temat diety. Staram się ją utrzymywać, mam dni schematyczne i podobne do siebie, tzn 7-15 praca trening ok. 18. Do tego praca biurowa także lekka i bez problemu mogę pilnować michy. Staram się jeść co te 3h w ciągu dnia. Mój plan żywieniowy: 6:20 posiłek 1 9.40 posiłek 2 12:40 posiłek 3 15:50 posiłek 4 18:00 [...]

chodzi mi głównie o to czy cykl wg was nie jest przesadzony i nie porywam się z towarem za szybko jako że to mój pierwszy cykl ;)

Zabawny temat, nie wiem czy smiac sie czy plakac:) A tak swoja droga, to osobiscie nie ryzykowalbym z gh, w ktore kiedys pakowali kortyzon:) Sprawa byla glosna jakies 2 lata temu. Moze teraz jest inaczej, kto wie, ale niesmak pozostal:) Customs Investigation warns against counterfeit medicines "SOMATROPE" Ensured over 800 ampoules alleged [...]

Bez zakładania nowego tematu - ktoś z Was chodzi może do Goldsgym na Wilanowie? Chodzę tam na siłownię, bywam również na basenie, kilka razy korzystałem z masaży. Jeśli ćwiczycie na miejscu to chętnie się z kimś zgadam - warunki są ok.

Barano czyli widze ze był u was w Zawierciu nas wspolny znajomy :-) forma kozak widzialem na tel zdjecia , szacunek

witam, usłyszałem niedawno od lekarza, iż powinienem zmienić dietę na niskobiałkową. Czy ktoś z was taką dietę stosował? Jakie produkty powinienem jeść a jakie nie? Poniżej jakiego progu białka na dzień nie powinienem schodzić?

tylko w krakowie chyba są inni prowadzacy niz w katowicach, nie wiem jak u was ale nasi zabawni i muza przednia

Nie mam czasu wszystkiego czytać, ale pobieżnie spojrzałam na Link nr 2: -"Due to the strictly observational character of the study, no control group was included." - "During the study period 113 subjects (14%) discontinued the intake of ESPRICO® prematurely. Reasons for dropout were mainly „absence of a positive effect" (50; 6.2%) and „lack of [...]

Witaaaam :D Co u was :D ? ja jestem cała obolala po wczorajszym dniu na basenie.

Wyluzujcie.Nastkowi nie wyszło podbicie świata za czasów Pride,bo go wyruchali trochę,to co on w tym wieku ma robić?Każdy z was poturlałby się z leszczami na macie za taki sos.Gość wie,że nic już nie ździała w "górnej półce".RelaX panowie.Śmiać to można z Pudziego,który dawno temu stracił w oczach rzeszy prawdziwych fanów tego sportu,za "chlapanie [...]