WAS

Nagrody zamówione, pucharki i medale wygrawerowane, pamiątkowe dyplomy wydrukowane ,czekamy tylko na Was i na sobotę 26.01.2013 mam nadzieję że wszystko pójdzie tak jak ma być, impreza będzie pozytywnie odebrane i na stałe wpisze sie w kalendarz :) Zmieniony przez - Maniek CFC w dniu 2013-01-17 15:14:49

Wiek :17 Waga :82 Wzrost :180 Staż treningowy : ok 2 miesiecy siłownia, domowe warunki ( ławka, sztangi, hantle,i przyrząd na nogi. Obwód pasa : 92cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

Simanoo! chciałbym się dowiedzieć od was czy tym posiłku znajduje się 100g ryżu, niestety nie mam wagi by to zważyć i mogę dawać za dużo lub za mało a do posiłku ma być 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka (jest też widoczne na zdjęciu kurczak) i też niewiem czy jego jest 100g :D. prosiłbym o odpowiedz, z góry dziękówka ! [...]

panowie, dziękuje za wsparcie, ale mój problem polega na tym, ze mam przykurcze niektórych mięśni i napierdziela mnie kręgosłup. W wakacje nie ćwiczyłem ponad miech a plecy bolały, także muszę do tego podejsc na powaznie, wyprostowac, porozciagac zad i dopiero zabrac sie za konkretny trening bo teraz przy 50kg na wiośle ból potrafi wymusić [...]

kurva ludzie co się dzieje, raz za razem skurcze w najszerszych i prostownikach %-) jak Was kiedyś złapał kiedyś skurcz na łydce to przenieście teraz to odczucie na grzbiet...ja pyerdole.

Witam! Proszę was pomoc w ułożenie splitu w którym będę musiał wzmocnić Mięśnie osłabione i rozciągnięte mięsień prostownik grzbietu w odcinku piersiowym , mięsień najszerszy grzbietu, mięsień równoległoboczny, mięsień czworoboczny grzbietu, mięśnie pośladkowe wielkie, mięśnie kulszowo-goleniowe, mięśnie brzucha w [...]

Witam mam do was pytanie, ponieważ mam zamiar kupić stak kreatynowy od firmy Universal a dokładniej Shock Therapy i nie wiem czy mógłbym to łączyć z mono które jeszcze mi zostało po pierwszym cyklu także z tej firmy. Shock'a chciałem stosować 30 min przed treningiem, a mono jedynie w dni treningowe pierwszy raz na czczo drugi raz bezpośrednio po [...]

siemanko mam prośbe do was użytkowników tego forum o to aby ktoś pomógł mi rozpisać dawkowanie Nitrobolonu któego posiadam 1100g i massakry 10 saszetek mam również carbo ale to tylko 3 saszetki z górdzy dziękuje za pomoc

Jak ja was teraz odróżnię?:p Dzisiaj na 15 yeah:D

Witam mam problem na silownie zaczynam chodzic od jutra natomiast mam problem z przyrostem masy obojetnie jakiej nawet nie miesniowej mam 184 cm wzrostu i waze 63 kg ;o tylko problem jest w tym iz caly tydzien z domu sie nie ruszalem zamulalem ciagle jadlem a waga z 63 kg spadla mi na 62,7 ? nie wiem czy jem cos nieodpowiedniego czy powinnem isc [...]

Tiaaa, a ja biedna Was wszystkie na starcie za rogi muszę brać i łeb do ziemi przydusić, żeby sprawdzić, która ma kark wystraczająco twardy @-) I potem o mnie mówią, że jestem błeeee. czepiam się i takie tam jęki miętkich pip :-|%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 08:42:20

[...] codziennie. Jakby dało radę to nawet chciałbym niekiedy trenować i dwa razy dziennie (rano MT, wieczorem BJJ)- jeżeli będę miał na tyle siły i czasu. I TU PYTANIE DO WAS: Jakie środki na tak zwanego POWERA? Coś co mi da motywację na to by codziennie zmusić się do treningu i by rozpierała mnie na nim energia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

siema mam pytanko wykonywal ktos z was PODNOSZENIE JEFFERSONA?? na filmiku jest pokazane od 5 minuty http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w

15.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -45g ryzu -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -120g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): -130g ryzu -240g kurczaka Posilek 4-(22.30): -220g banana -11g orzechow w 4 posilku mialo byc 300g banana i jeszcze twarog 160g ale niestety nie zdazylem do sklepu. [...]

czyli nieważne z czego te kalorie, wazne ze 10 tysi :) Wiec wg was tak na oko, zdarzy sie odlozyc w postaci tkanki tluszczwej czy nie ?

Uczeszcza ktoś z was tam na treningi ?? Szczegolnie mnie interesuje jaka panuje tam atmosfera, poziom szkolenia, noi jak czesto w boskei sa organizowane sparingi

Witam , chciałbym się was poradzić czy mógłbym spożywać po treningu kreatynę zmieszaną z białkiem , bo zdania są podzielone .

Witam, jestem dość nowy na forum i jeżeli coś źle napisałem proszę nie spinajcie się :D Mianowicie, mam 17 lat, od roku z hakiem chodzę na treningi MMA 3 razy w tygodniu po 2 h. Są to b.wyczerpujące treningi, schudłem z 100 do 86/85 kg. Widzę efekty. W poniedziałki, środy i piątki ćwiczę w domu ABS, i na dniach zaczynam klatkę. Przedtem ćwiczyłem [...]

avek ten sam i ch** :D Mam mieszanca labradora i mam na was wyj**ane :P

Witam. Chodzę na siłownie ponad 2 lata.Mam 20lat. Ostatnio byłem na cyklu białko,kredka,jakieś tam witaminy i dobrze weszło :) Ostatnio zakupiłem steryd Iranśką metke w tabsach ((methanaxin) 100tab) dietke mam na ostatnio guzik zapiętą , osłonki na wątrobe oraz białko + wiataminki mam zakupione :) i mam do was takie pytanie jak mam to dawkowac czy [...]