WAS

Jak czytam te glupoty to rzygac mi sie chce nikt radia oglądac nie musi ja zawsze czekam na nie jak głupi co do Michała chętnie bym go poznał bo myśle ze to spoko typ i nie owija w bawelne mowi co myśli a w ludzie z 30% tłuszczu siedzicie przed komputerami i trenujecie palce na klawiaturze zaloże sie ze obojetne kto z was miałby nagrywac radio z [...]

joł Ladies, pytanie mam - chciałam zrobić coś a la pizze - znaczy się placek z mąki żytniej z jakimś mięskiem bądź łososiem. Ciasto smakowo wyszło mi takie sobie. Robiła któraś z Was coś takiego? Jak tak to czym polecacie doprawić? :-)

jaki antyestrogen dodać do prolo w trakcie lekkiej redukcji? Tamo/nolva ponoć po odstawieniu może być kiepsko. dawka 500 ew. Używał ktoś z Was propolis? ostatnio ktoś mi polecał

Witam wszystkich. Chciał bym się was poradzić w pewnej sprawie. Chodzi o trening na rzeźbę. Od kwietnia mam zamiar go wprowadzić tylko jest kilka przeszkód a mianowicie nie bardzo wiem ile i czego ćwiczyć oraz sprawy związane z dietką. Więc zwracam się do was z prośbą o pomoc w poleceniu mi jakiegoś rozkładu ćwiczeń oraz drobnych wskazówek [...]

Był ktoś z Was chociaż raz na ALMMA-ie? Jak tam z poziomem bjj no-gi?

oglądał ktoś z was Jesteś Bogiem?

Spokojnie Panowie, będzie konkursik - poinformuje was :)

za malolaty z was ona woli starszych :-D

Widzisz Pawel, chyba dobrze że ruszę z dziennikiem u was, czy nie? :-D

hej, nei nadazam pisac, czat sie w spamie zrobił:-D A ja mam klawiature na szczekliku położoną i taka wartosciowa ksiazka cierpi przez was! Maraton? nawet w myslach sie zasapie, nie ma szans, ja do 200m biegałem:-P

Ja was wszystkich lubie, ale nie całować mi sie tutaj jak kobieta weszła ej! pozory Panowie, pozory chociaz stwarzajmy:-D już po pozorach, pozostańcie sobą :))

widze po tekstach o pudrze i wysokobiałkowych historiach ryzowych:-D Ja was wszystkich lubie, ale nie całować mi sie tutaj jak kobieta weszła ej! pozory Panowie, pozory chociaz stwarzajmy:-D

Czesc wszystkim , mam do was pytanie, otoz przdstawiam wam moja diete, i prosilbym zebyscie mi poradzili to ktorych posilkow moge dodac oliwe z oliwek (50ml) tak zeby nie kolidowala z innymi posilkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9243569c52e2427eaebd6adc7f6ce258.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94d32b0e73824c2b8a831a1e3a42eafd.png

no przydaloby sie ale kazdy robi jak chce ale przydaloby sie nie tylko dla nas - ale glownie dla osoby piszacej,bo prawie zawsze jest co poprawic/zmienic/podrasowac %-) ale jak sie umawialismy - wzor jest jeden a co dajecie w srodku zalezy juz od Was

Witam. Ciężko mi było zabrać się do napisania tego postu, biorąc pod uwagę datę ostatniego wpisu w tym temacie. Ponieważ sporo tutaj poczytałam dobrze wiem czego mogę się spodziewać. Ale cóż przełknę co mi zostanie podane i nie będę się nad sobą użalać. Mimo wszystko myślę że należy się z mojej strony jakieś wyjaśnienie - nie po to żeby się [...]

Witam, jestem tutaj nowy więc nie wiem czy dobrze trafiłem :) Mam do was pytanko odnośnie diety. Oto dieta która stosuje 10:00 Płatki owsiane 80g z mlekiem 200ml 12:00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (3 kromki) + pół pomidora 14:00 Makaron 100g + gotowana pierś z kurczaka 150g z sosem 15:00 Trening 50g Carbo rozpuszczone w 250ml wody +1,5l [...]

Witam witam Ostatnio was zaniedbuje w spamie Wybaczycie? }:-(}:-(}:-(Swiezak dawaj soga 8-)

Witam witam Ostatnio was zaniedbuje w spamie Wybaczycie? }:-(}:-(}:-(

nazywam się Patrycja i mam 23 lata i chciałabym was prosic o pomoc w odchudzaniu przy kosci bylam zawsze od podstawowki ale tylko przy kosci nigdy otyla ale wiecie bzduralam sobie w glowie diety ze potrzebuje i od lat tylko tyje tyje tyje a za dwa lata wychodze za maz i nie chce byc PM xxxl nigdy nie mialam tutaj swojego posta ale czytalam co tu [...]

Witam. Moje wymiary 180cm waga 68 kg ,pracuje 5 dni w tygodniu ciezko fizycznie (szlifuje krzesla okolo 400 dziennie) do tego 4 x trening silowy (split pn klata tric wt plecy bic czw bary piatek nogi) po kazdy treningu silowym aeroby okolo 20 min biegu 250kcal do tego 5 min skakania na skakance , po kazdych aerobach brzuch . Aktualnie jestem w 2 [...]