Czesc jestem novy na forum ale nie novy w sesie ze na siłowni., cwicze juz długo. Mam pytanie czy brał ktos juz z was cellmass ?? bo chciał bym połaczyc cellmass'a 650g(o ile sie nie mysle) i no xplode 820g lub (samiast no...) nitrix 180 tab. ?? co wy na to ?? to tego jakies białko ?? czekam na pomocne odpowiedzi i pozdrawiam:)
Witam. Wiem, że pewnie temat jakich setki :P ale moja mama i jej koleżanka z pracy zdecydowały, że przechodzą na dietę. Chcą schudnąć ok.12 kg. No i zwracam się do was z kilkoma pytaniami - czy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru (waga*24*0,9*współczynnik aktywności)czy dla osoby w takim wieku jakoś inaczej obliczać ? Dodam jeszcze ze [...]
Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.
Witam ,z gory zaznacze, ze chodzi o TCM , HMB i mono , w wyszukiwarce jest duzo podobnych , ale mam dosc specyficzny problem,wiec z mila checia wyslucham wszelkich rad. A wiec tak : cwicze 3 razy w tygodniu ("na mase") i 4 razy w tygodniu biegam (10-15km w jednostce treningowej - wiem , ze masa z bieganiem sie wyklucza, ale inaczej nie da rady). [...]
Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp. Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu. Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, [...]
witam.Jestem po wypadku samochodowym,zna moze ktos z was jakiegos dobrego specjaliste od splotow barkowych?Mam gorne porazenie splotu barkowego.Bo moj lekarz ciagle mowi ze trzeba czekac, a z tego co czytalem nie ma co czekac bo poprawa sama nie przyjdzie, taki stan mam juz pol roku, od 30 czerwca.Ponizej zamieszczam fotke z tym problemem. [...]
Witam wszystkich. Jak wszyscy wiecie w sklepach az roi sie od roznego typu napojow energetycznych. Mam do was pytanie, mozna to pic? nie szkodzi niczemu jesli cwicze.. przed chwilka wydoilem litrowego r20+..:P ale chcialbym sie dowiedziec co wy sadzicie o tych napojach:P? widze ze lypny ten temat;D jak nikt tu nie pisze.. mozecie usunac:P [...]
Częściowo się wstydzę, ale wiem ze on jest ode mnie starszy, ale i ma większy staż. W każdym razie bałbym sie z nim zadzierać :D Jak już mówiłem mama odżywia się w miare zdrowo (tylko stanowczo za rzadko) i właśnie w tym problem. Bo wiadomo, że mi dużo łatwiej jest zrzucić kilka kg chociażby z przyczyny różnicy wieku. Dlatego zwracam się do was [...]
Witam, Mam 17 lat,177cm wzrostu i 64 kg wagi.2x w tyg chodzę na basen ,codziennie robie kilkanaście pompek,teraz akurat robie 6 Weidera 3 razy jestem na 8 dniu (wcześniej 22 dni i 12 dni) czasem jeżdże na rowerku stacjonarnym i biegam(2x w tyg).Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu treningu narazie na mase może,a potem będe rzeźbił (bo narazie [...]
Wiecie co? Zamieszałem już sobie tym wszystkim w głowie (''); ponieważ dowiedziałem się, że co jakiś czas trzeba zmienić sobie plan i szukam innego dla odmiany i szukałem i nic mi nie pasuje od tego poprzedniego treningu (''); mam taką jeszcze jedną prośbę do was czy dało by się zmienić ten trening jakoś inaczej ?? PONIEDZIAłEK: -ławka płaska, [...]
[...] proszę czasami zaglądać na stronkę www.pzkfits.pl Od tego roku ja zajmuję się stroną pzkfits i myślę, że będzie w miarę szybko, czytelnie i rzeczowo... Prośba również do WAS o przesyłanie fotek z imprez, na których ja nie będą mógł być...co by to wszystko w miarę śmigało (oczywiście nazwiska autorów będę zamieszczał przy fotce)... Pozdrawiam [...]
w sumie to sama nie wiem co z tym wszystkim zrobić :( czytam i czytam i czytam i liczę i liczę, białką, węglowodany, tłuszcze i nic i tak nie wiem haha :) gubie się w tym wszystkim chyba z braku doświadczenia, wyliczałam dzinne zapotrzebowanie na kcal:1510 białko140g na dzień ww 105g/dzień tłuszcze 59g/dzień no i co z tym teraz jak mam ułożyć [...]
..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]
dzięki za wyjaśnienie! ale czy może mi ktoś powiedzieć czy kk jest dynamiczne, czy w tej sztuce walki występuje atak bo słyszałem że kung fu też jest dobrym stylem co byś cie wybrali ogółem ze wszystkich sztukach walki i na którm miejscu znalazło by sie karate kyok... i kung fu i czy ktoś z was trenuje kk????
niebardzo wiem jak to zrobic, moglbys mi zaproponowac jakas diete ? niewiele wiem ale jakbym wszytskio wiedzial to by mnie tutaj niebylo a ze potzrebuje duzo wskazowek to licze na was
Żebyś nie był zaskoczony - w karate kyokushin nie ma rąk na głowe, są tylko uderzenia w klatę. Chociaż to też może zależeć od sekcji. Styl jest nastawiony na twardą walkę więc się zahartujesz a ponieważ 75 % to kopnięcia dobrze się rozciągniesz. W kieleckim klubie KK płacimy 50 zł/mies. U was chyba nie powinno być inaczej. Zmieniony przez - Miro86 [...]
[...] i chleb żytni razowy (100g) -piątek mintaj świeży (100g), surówka z kapusty białej i chleb (100g) -sobota ryż biały (100g) i jogurt (100g) -niedziela to samo co w poniedziałek teraz 4 posiłek -chleb żytni razowy (50g) -ser żółty (30g) -szynka z indyka(30g) 5 posiłek -taki sam jak 4 posiłek PROSZĘ WAS OCENĘ MOJEJ DIETY DZIĘKI ZA WSZYSTKO-
/SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że [...]
Witam! Może ktoś napisac tak na pożądnie jak najbardziej zgodnie z prawdą znaczenia tych tatuaży....Oraz zalezy mi na przysłowiach,sentencjach wieziennych...Z góry wilekie dzięki! pozdrawiam WaS!!
Ocena diety
