WAS

hmmmm a wiec wg Was lepiej byloby w aucie zjesc banana czy tez dwa banany, czy 2x wafel ryzowy ? Ja za nektar 2l place 2,80zl i starcza mi na 8 dni ... a to carbo gdzie kupie? -wiem pyt. powalajace na lopatki. Generalnie chcialbym abyscie mi polecili cos co jest najlepszym rozwiazaniem to i wtedy dostostuje sie do tego, wiec?

1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? 2. Widzialem na silce jak koles robil trica na wyciagu, i robil tak, zeby rece uginaly sie pod katem 90 stopni, nie wiecej, nastepnie [...]

1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? Ruch powinien byc kontrolowany. Faza negatywna nieco dluzsza niz pozytywna. Szybkosc tez jest kwestia zaawansowania. Doswiadczeni [...]

MC na prostych nogach jest ciężko czym innym zastąpić. Ludzi nie rozumie was czemu mówicie ze na prostych nogach nie robi sie mc. Robi sie, tylko mniejszym ciężarem. I jest on według mnie lepszym rozwiązaniem. Np po treningu pleców albo nóg gdzie prostowniku już dostały po dupie. Dużo lepiej działa na dupsko i dwugłowe niz zwykły mc. Przy zwykłym [...]

UWAGA !!! Pod koniec tekstu są wyniki gali !!!! SPOILER !!!! Na wstępie serdecznie dziękujemy kibicom z całej Polski za tak liczne przybycie na naszą imprezę. Mam nadzieję, że gala się podobała. Myślę, że zarówno poziom sportowy jaki i organizacyjny Was zadowolił. Teraz podam wyniki CF1 : Piotr Woźnicki vs Irji Jaros 2:1 CF2 : Piotr Arcimowicz vs [...]

kto z was bral cell pumpa?? dziala troche??

po***alo was tomek nie obstawiaj nic po lidze mistrzow szczegolnie tkai mecz nie ruszaj tego mowie ci

Witam mam 15lat ,170cm wzrostu(i znów zaczynam rosnąć;])i 63kg wagi,trenowałem ostatnio 4 miesiące na własną rękę( 2km biegu,pompki do upadłego,brzuszki itp.) ale w końcu dałem sobie sprawę że to nie przynosi większych efektów(oprócz poprawienia mojej ogólnej kondycji)Chciałem was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu i diety tak żeby te ćwiczenia [...]

nikt z was nie poszczyci sie tym ze pewna 40 letnia pani chciala mi zaplacic za seks oczywiscie sie nie zgodzilem

1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? ja robię właśnie tak bardziej ekxplozywnie. A jak jest duży ciężar to i tak nie zrobisz tego szybko 2. Widzialem na silce jak koles robil [...]

A to Was zdziwie - jestem dalej na forum i obserwuje temat :) Moze odezwalem sie po dluuugim czasie, ale czytam forum w miare regularnie. Skonczylem na brazowym pasie i na uszkodzeniu kolana ktore odciagnelo mnie od JiuJitsu... niestety :-/ Mialem zdawac dana i kontuzja kopnela mnie w tylek... a raczej w łękotkę i rzepkę. Rozpieprzone ścięgna w [...]

ten temat powinien byc w dziale "trening" no ale tu zagląda więcej osób chodzi mi o to w tym temacie aby: 1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu, 2.co ile zmieniacie plan treningowy? 3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość? 4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty? 5.jaki plan wg. was jest najlepszy na [...]

Pożyjemy zobaczymy :) NIe mogę się doczekać kiedy wezmę pierwszą porcję 10g Storma :) Gdybym tylko miał ciut wiecej finansów zestawik znacznie by się powiększył. Cóż.. "musimy" się tym zadowolić i wykrzesać całą moc z tych supelków. Jeszcze raz wielkie dzięki za wsparcie. Postaram się nie zawieść Was i samego siebie. Od jutra zaczynam [...]

1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu, Watpie by ludzie tu wypisywali takie rzeczy. Swierzaki moze ci wypisza, ale bardziej zaawansowani nie trzymaja takich rzeczy, lub bylo by tego tak duzo ze masakra. 2.co ile zmieniacie plan treningowy? Co 6-10 tygodni. w zaleznosci od tego jak dobrze mi idzie. 3.jakie plany treningowe bieżecie [...]

Mam zamiar wyprobowac trening hst i zwracam sie do was z prosba o wklejenie sprawdzonego planu hst-priorytet szerokosc barkow lub tez napisanie go dla mnie(dla osob znajacych sie na tym to 3min roboty). Nie chce wklejac swojej propozycji gdyz na pewno bedzie zawierac bledy.

Utworzyłem już kilka tematów i nikt nawet nie odpisuje... Postanowiłem napisać jeszcze jeden bo ławeczka i reszta sprzęciku czeka w pokoju!!! Wiec dla przypomnienia Mam 16 lat 183cm wzrostu i jakieś 88-90kg wagi (dawno się nie ważyłem) CO WYBRAĆ?????? ACT cz może trening na rzeźbę? Jeżeli ACT to proszę do oceny( zrobiłem go w innym temacie lecz [...]

po ile u was chodzi ta meta?

tu bede musiał was rozczarowac bo tego nie sprzedam tylko zuzyje , jak niechcecie mi doradzic to dajcie sobie spokuj, gdyz moj zkup był dobrze przemyslany

moze i zadna filozofia ale zrobic efektownego wsada nawet na pusty kosz to juz jest znacznie trudniej a jezeli was podniecaja wsady ludzi takich jak macgrady ktoremu do kosza brakuje 20 cm no to juz macie swoje klimaty to tak jak ja bym gral z kumplami na kosze do minikoszykowki (2,60) i wszyscy co by to ogladali mieli by radoche z tego ze robie [...]

Witam mianowicie założyłem sobie radio i nadaję własne audycje. Pomyślałem ze ci którzy piszą na forum także mogliby słuchać dobrej muzyki:D możecie posyłać pozdrowienia, wybierać kawałki takie wspólne audycje:D moze byc fajnie... jeśli chcecie słuchać zapraszam na gg po link do słuchania 4389949. dodam was do listy i będę grał kiedy mogę. [...]