WAS

Witam :) Jestem u Was praktycznie zupełnie nowa, ale od dłuższego czasu czytam forum i jest dla mnie niesamowitym źródłem wiedzy, a przede wszystkim motywacji. Dlatego postanowiłam założyć tu dziennik, z nadzieją, że uda mi się wreszcie doprowadzić do końca to, co zaczęłam. W ciągu ostatnich dwóch lat przeszłam dwie ciąże, które zostawiły mnie z [...]

TEST - (Thermal Pro, Thyrotherm, Cell Pump + pare innych), (Redukcja) / by buby77 Witam wszystkich sfdowiczów Postanowiłem zrobić test z kilku powodów: a.) głównie z nadzieją że pomożecie mi wyeliminować ewentualne błędy, tudzież podsunąć pomysły i sposoby udoskonalenia, treningu, suplementacji i odżywiania. Jeśli oczywiście ktoś będzie chciał [...]

Mam gain bolic juz prawie polowy nie ma, mam też omega3 i witaminki olompu oraz biogenix carb tez prawie polowy juz nie ma Dzięki że mi pomogliście sie zdecydować na kreatynke Proponujecie jeszcze coś do tego prócz tego co mam?? Może jakąś dextroze?? Jakaś glutaminka albo coś?? Proszę was o porady

witam czy ktos z was cos kupowal od tego pana - bo ja niby kupilem pieniazki wplacone a towaru jak nie bylo tak nie ma??

poyebalo was ??

Witojcie!Otóż kilkanaście dni temu podciągając się na drążku złamałem dosyć poważnie kość ramienną (wiem że to dziwne ale przechodze teraz bardzo szybki wzrost kości, a pozatym już wcześniej mnie bolało w tym miejscu). Kieruję sie do was z pytaniem kiedy (i czy wogóle)będę mógł powrócić do ćwiczenia tej ręki? Czy będę musiał przechodzić przez [...]

Witam Was ;) Mam pytanie i prośbe ogromną :) Otóż chciałabym,aby ktoś doradził mi czy mogę brać Thermo Speed Extreme z Thermo Fat Burnerem i l-karnityną ??? Mam te wszystkie spalacze i chciałabym wiedzieć czy mogę je wszystkie ze sobą połączyć czy lepiej nie ryzykować ??? Do tej pory jade na Thermo Fat Burnerze i l-karnitynie i zauważyłam [...]

Dzięki, dzisiaj nie mam juz czasu ale jutro Was pobanuje

No cóż, jak już wcześniej wspomniałem mam skoliozę, niewielką. Na 6 czerwca jestem umówiony do ortopedy. Zastanawiam się czy nikt z was nie miał podobnego problemu i czym to mogło być spowodowane. Wydaje mi się, że to przez MC, chociaż nie wiem jaki błąd mogłem popełnić, może przyczyniła się do tego skolioza, ponieważ przy wiosłowaniach nie czuję [...]

Dzień 10. Waga narazie staneła na -5kg, ale w pasie ubyło dodatkowo -1cm, a to mnie bardzo cieszy bo właśnie dla oponki pojechałem do Kopenhagi. Czas biegnie nieubłaganie, więc i wycieczka zmierza ku końcowi. Myślę że dużo wyniosłem z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć [...]

Te 15 minut to osiągnąłem ok. 1 miesiąc temu. Biegłem dookoła jeziorka po polnej drodze. Do tej pory biegałem dośc nieregularnie (2-3 razy w tygodniu, zdarzały się i całe tygodnie bez biegania), teraz zamierzam juz regularnie trenować. Początki miałem chyba w lutym, tylko że wtedy po 2 min. nazwijmy to biegu myślałem że już po mnie. :)Trening jest [...]

Orientuje sie moze ktos z was czy jest gdzies kick boxing w tarnowskich górach ?? bo uslyszalem ze jest jakis na strzelcow bytomskich ale to juz moze byc po za tg wiec zalezalo by mi na tym zeby wiedziec gdzie albo znac nr telefonu lub ulice gdzie sie znajduje :) pozdro

i jeszcze jedno mam koleszke 15 lat 188cm wzrostu 82kg w lapce 36-37 cm bez treningu ! troche biega sobie itp bierze na klate luzno 80kg wczoraj podjał 90 z trudem ale poszło mimo ze nie ma techniki nawet :) kto z was miał takie warunki ?

znalazłam ciekawy artykuł na temat masy mięśniowej. Jest on w języku angielskim, ale postaram się go przetłumaczyć w najbliższym czasie. Wklejam go już teraz, aby każdy kto choć trochę zna ten język mógł parę rzeczy sobie usystematyzować. Artykuł nie jest może odkrywczy, bo informacje w nim zawarte są poruszane na forum, natomiast bardzo obrazowo [...]

nie ramie, a nadgarstek- ladnie mi go na tym sokolowskim wyciagneli...kosc nadgarstka wskoczyla na swoje miejsce, mimo znieczulenia miejscowego,swoje tam nacierpialem i komu tu z was wierzyc ostateczna decyzja,jaki lek, zebym mogl brac takze przed spaniem? ibuprom max?

Mam pytanko. Który z wymienionych Panów jest lepszym trenerem osobistym. Mam zamiar rozpocząć tak sa serio przygotowania do zawodów i poszukuję trenera, a że mieszkam w Toruniu i ci panowie też, więc zwracam się do Was. Trener osobisty - taki od diety, treningu i suplementacji. Który lepszy ????? P.S. Znacie jakieś inne osoby ..... Pozdrawiam

tez jestem ciekawy kto z was sobie do dupy wkladal orale

bojom sie was

Rzeczywiście, może współcześni kulturyści wyglągają na kalekich ale wcale tacy nie są. np. Levrone przebiega 60 metrów w jakieś 6,5 sek. Zapewne nie wielu z was by tego dokonało

Witam! Przedstawiam wam mój plan treningów i proszę was jeśli to niezbędne o poprawe kolejności ćwiczeń oraz o cenne uwagi na temat tego planu. Zaznaczam ze na brzuch ćwiczę A6W lub ABS2. Klate oraz biceps traktuje jako priorytet natomiast nogi jako jedynie uzupełnienie treningu. Ćwiczę w domu mam: ławeczke, hantle, sztange, drążek i [...]