WAS

To już wiem skąd w was ta siła. :D Mam nadzieje ze kiedys bede tak silny jak pan panie Wzorek. :)

Hej, mam pytanie, czy powinienem zredukować tkankę, czy dalej masować. Wydaje mi się, że troszkę mnie podlało i mam powyżej 15 % tkanki tłuszczowej, a ponoć jak się ma, powyżej to nie powinno się masować. Moją waga to 68.5 kg wzrost 172cm. Według Was sądząc po tym zdjęciu powinienem wejść na redukcję i wtedy na mase, czy po prostu masować i jak [...]

dzieki Panowie za wyczerpujace odpowiedzi :) to moj pierwszy cykl wiec nie zamierzam niczego dorzucac do tescia, w kolejnych cyklach raczej tez nie, sam tesc to juz duzo , a na zadne zawody sie nie wybieram :D nie wykluczam ze w przyszlosci sie do was zwroce z pytaniem co dorzucic do tescia haha . %-) Zmieniony przez - maues w dniu 2021-03-08 [...]

Witam. Mam przed sobą pierwszy cykl. Deca i testo z jednej butli. Nie wiem ile dokładnie na raz ale e5d jegla, wiem że na spokojnie bo nie chce urosnac nie wiadomo jak tylko rozbudować górę ciała. Pytanie tylko czy wogole zaczynać, gram w piłkę amatorsko i przeglądając neta czytam że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś [...]

Witam , zamierzam wejsc na cykl oparty tylko na tesciu , aktualnie posiadam prolka 5 opak i test propionat 50 ml . Dopiero bede kombinowac rzeczy na odblok i Pytanie do Was co na ten odblok kupic i w jakich ilosciach .chcialbym zeby cykl potrwał kolo 7 msc . Jeśli chodzi o badania zrobie rowniez za kilka dni gdy wroce do Polski . PRosze rózniez o [...]

Chciałem się was zapytać czy ktoś z was robił własny booster teścia? Nie chcę bawić się w prohormony pomimo pięknych rekomendacji na każdej stronie, wystarczyły mi wasze wypowiedzi w tym temacie tu na forum w różnych dyskusjach. Wracając do boostera, nie chce kupować gotowego tylko samemu skomponować coś co może mieć ręce i nogi.Czytałem Pana [...]

Witam, ostatnio zauważyłem robiąc sobie zdjęcie, że lewe biodro odstaje i mam przez to wcięcie w talii, w prawej stronie tak nie jest. Więc chciałbym zapytać was czy to może być skolioza, czy coś innego? /SFD/2021/2/9/529dbdacd44e45d78aec0201542f3212.jpg

https://i.imgur.com/dPYGjJQ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Frankie Edgar: Ta gra bywa okrutną s**ą Były mistrz UFC przyjmuje ostatnią porażkę. W co-main evencie gali UFC Fight Night 184, Frankie Edgar (24-9-1, 18-9-1 w UFC, #4 w rankingu UFC) został znokautowany przez Cory’ego Sandhagena (14-2, 7-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) po 28 sekundach pojedynku. [...]

Cześć wszystkim! Zaczynam przygodę z siłownia, chciałbym przytyć i Zwiększyć siłę. Poszukuje planu treningowego. Mam do dyspozycji ławeczkę, gryf i hantle. Mam 18 lat ważę 72kg i mierze 173cm. Kupiłem kreatyne mam w planie dokupić jeszcze białko. Jem około 2700-3000kcl. Dodam zdjecia sylwetki jeśli mógłby być to pomocne dla Was. Z góry dzięki za [...]

Bicki obolale hantel 70kg nie poszło na stole ale dla delikatnego posmyrania was i pofantazjowania jakie możliwości drzemią coś nagrałem :-)

Panowie według lekarza czeka mnie operacja i minimum 6 miesięcy aż będę mógł wrócić do sportu do którego potrzebna mi jest ręka. Najprawdopodobniej czeka mnie Tenodeza czyli odcięcie zaczepu bicepsa i przyklejenie go w innym miejscu. Od listopada lece testa, podczas operacji i rehabilitacji zamierzam nak***iać nogi i cardio oporowo: według Was [...]

Witam. Sytuacja tego typu: od jakiegoś tygodnia/dwóch zaczął boleć mnie bark , dzisiaj byłem u ortopedy i stwierdził " niestabilność bicepsa " który mam jeszcze potwierdzić rezonansem. Dodam, że ten bark mi przeskakiwał od dobrych 10 lat, gdzie wcześniej diagnozowali to jako wytarty rotator od boksu i mówili, że jak nie boli to nie będziemy [...]

Nie zasypało Was? U mnie zawieje i zamiecie i wiatr taki, że łeb urywa.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 79kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 103 -Udo: 60 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące + jakaś kalistenika+interwały w domu przez kilka miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białeczko, kreatyna(od tygodnia) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300pln [...]

Będę trzymał za Was kciuki :-))

Państwo O'connel mają dla was fajną propozycję treningu. https://www.youtube.com/watch?v=eMKven4Acac&ab_channel=KristiEramo Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-08 08:17:34

Witam. Kilka dni temu byłem u kardiologa w celu kontroli mojej wrodzonej anomalii serca w postaci niedomykalności zastawki mitralnej w postaci zespołu Barlowa. Kardiolog niestety stwierdził teraz że mam również lekką niedomykalność zastawki aortalnej (zastawka 2 płatkowa), poza tym I/II stopień mitralnej oraz I stopień trójdzielnej. Zalecił że [...]

cześć wszystkim, Zarządziłem sobie 4 tygodniową wycinkę z uwagi na szybkie wakacje za miesiąc. Chciałbym odsłonić mięśnie brzucha i zlikwidować fat na brzuchu i plecach. Mam do Was kilka pytań i prośbę o porady. Na początek napisze jaki mam plan: start: 86,2 kg Cel: 81-82 kg Dieta: 2520 kcal B: 150 T: 80 WW: 300 Nie będę się rozpisywał, ale [...]

Nie wykluczam, że antydepresanty mogą mieć wpływ na sprawy hormonalne, ale ja się już czułem jak się teraz czuje na długo przed ich zażyciem. Druga sprawa, mi te antydepresanty wogóle nie pomagają, a testuje na sobie już któryś z kolei - jakby przyczyna tkwiła zupełnie gdzie indziej niż sama głowa...Zrobię sobie jeszcze badanie wolnego teścia i [...]

Witam, Nie mogę nigdzie znaleźć precyzyjnej odpowiedzi pytanie dotyczące różnicy między taktarovem, a straight ankle lock. Mam nadzieję, że pomożecie: Jak to wygląda od strony anatomicznej? Na co się je zakłada? Myślałem, że straight ankle lock to dźwignia prosta na staw skokowy, a taktarov to dźwignia na ścięgno ( cytując jednego użytkownika tego [...]