WAS

Jestem z Was dumny, że tak ostro dajecie :-) Jeżeli chcecie się poddać to pomyślcie, że konkurencja nie śpi. Wiadomo, że nie mogą robić cięższych treningów, dlatego w Waszym słowniku niema takich słów jak: nie dam rady, nie umiem albo nie mogę. Zawsze dacie radę, trzeba tylko dobrze się nastawić :-) dzisiaj piekielnie skatowałem barki i tricepsy, [...]

Witam mam 16 lat na siłownie chodze 3 razy w tygodniu , wzrost 179,waga: 66kilo (od juz ponad pół roku) , moim problemem jest to ze nie moge przytyc dodatkowo trenuje piłke ręczna 4 dni w tygodniu nawet po 3h dziennie ostrego zap*****lania . dziennie jem około 3500kalorii . zastanawiałem sie nad kuponem odzywki mass xxl aby przybrać na [...]

Cześć Panowie jak macie chwilkę czasu to prosiłbym was o uzupełnienie ankiety o żywieniu(potrzebna na studia) ****moje-ankiety.pl/respond-57588.html Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-01-10 22:43:05 Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-01-10 22:43:28 Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-01-10 22:44:44

Muszę się przyznać że trochę od was zgapiłem i jestem już 3 tydzień na LCHF. Ja osobiście jem w wersji paleo. W ciągu doby spożywam około 100-120g węgli i nieźle mi sie na tym ćwiczy, a i człowiek jest syty ale nie napchany. Oprócz tego to wytop ładnie sie robi i fat szybko schodzi :)

lukix Myślisz że po pierwszej dogrywce będzie potrzebna druga?No na wszelki wypadek lepiej być przygotowanym .W pierwszej wersji miałem ważenie -cięższy wygrywa.Ale jak wstawiłem pompki do poręczy to pomyślałem że do drążka też wstawię ćwiczenie no ale widzę że nie trafiłem.Wymyście coś jeżeli można Was o to prosić. Zmieniony przez - wycwiel w [...]

Nakrywki czyli unoszenie prostych nóg ponad głowę w zwisie tyłem do drabinki.Tak je wstawiłem na wszelki wypadek bo tu też się wisi :-)no i myślałem że się Wam spodoba bo wiem że dużą wagę przywiązujecie do mm. brzucha.Jak macie pomysł to poproszę po to wstawiłem najpierw do Was żebyście nanieśli swoje uwagi napewno z nich skorzystam.

Czy ktoś z Was wie coś o tym człowieku? Chyba jest nieprzeciętnym człowiekiem.

Witajcie. Mam do Was kilka pytań odnośnie planu który wybrałem. 1. Czy mogę robić tylko przysiady tylne, przy ich robieniu czuję się bardziej komfortowo niż przy przednich? 2. W treningu A jest ćwiczenie na biceps, czy mogę w treningu A robić na zmianę biceps z tricepsem, czyli A (bic), B, A (tric), B, A (bic) itd. 3. W treningu A jest też [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : około 110kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 115cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 63cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami chodzę na siłownię Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: ZDROWY Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

10.01. Tydzień 1 dzień 5 DIETA zobaczcie same. Ale mogę ten dzień podsumować tych słowach: głód i było mi ciągle słabo!!! nie wiem czy następne dni uda mi się utrzymać takie proporcje. Dla mnie to za mało, zdecydowanie za mało. I brak kawy jest dobijający, zwłaszcza jak dookoła pachnie kawą. W domu, w pracy. A ja uwielbiam kawę z mlekiem. TRENING [...]

Podciąganie na drążku w czasie 2 minut Wykonanie: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem /nachwyt lub podchwyt/? -zauważyłem że są u was zwolennicy jednego i drugiego ale będę się kierował Waszymi sugestiami. Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach.Na sygnał sędziego wykonujemy [...]

Słowem wstępu, nie wiedziałem jak za bardzo nazwać ten temat ale myślę że zdjęcia i opis wszystko wyjaśnią. Główną uwagę proszę zwrócić na pierwsze zdjęcie gdzie ręce są "w stanie spoczynku" i co najważniejsze od przodu. bo właśnie w tej pozycji wydają mi się strasznie chude. W pozostałych pozycjach jest w miarę OK. Więc zaczynajmy. Od dłuższego [...]

Właśnie wróciłem z piątkowego treningu. Kurczę, nie wiem jak was, ale mnie wkurzają ci sezonowcy. Przyjdą w 5, chudsi ode mnie (a ja na masie w bluzce S %-))i się rzucają, a jak usłyszą, że jesteśmy z Polski, to już jak się zapyta czy długo ławeczkę potrzebują, to oddają od razu.

Kurcze, dopiero obczaiłem ten konkurs, a u mnie w miescinie nie znajde pewnie takiego sprzętu. Nie da rady tego dosłać w poniedziałek, albo może nawet niedziela? Studiuje w wawie to bym na pewno takie coś ogarnął, chyba na siłce jest taki gadżet...chociaż pewnie te wymiary maja duzy wplyw na wybor zawodnikow do konkursu. Tak czy siak rozejrze sie [...]

Witam :) mam do Was pytanie mam zamiar zaczac chodzic na silke ale potrzebuje Waszej pomocy. Otoz to nie wiem co robic czy mase czy rzezbe. Mam troche duzy brzuch i on mi przeszkadza najbardziej ale takze chcialbym nabrac sily. pomoze ktos ? Wiek : 26 Wzrost 181 cm Waga 95 kg Cel zrzucenie brzucha i nabranie sily.Od czego zaczac.Pracuje jako [...]

Trochę już zjadłem różnych rzeczy od Was to dam recenzję :) Whey Protein 95 Smak (dodam, że zawsze jem na mleku): Wanilia - 9/10 - nie znudził mi się przez pół roku (co prawda w tym czasie zjadłem niecałe półtorej kg bo to tylko uzupełnienie diety, ale ważne że się nie znudził %-)) Jogurt-Wiśnia - 8/10 (jadłem też jedną próbkę Waszego izolatu o [...]

Witam wszystkich. Na początku chcę zaznaczyć, że temat został założony za zgodą Administracji forum, żeby nie było nieporozumień. Do rzeczy. Mój syn urodził się z przepukliną oponowo-rdzeniową (rozszczep kręgosłupa) w związku z czym od urodzenia nie chodzi. Nie będę się zagłębiał w szczegóły ale gdyby to kogoś interesowało to odpowiem na wszystkie [...]

ale skoro was to nie interesuje i nie interesowalo to po co w ogole wbijacie i cwiczycie interesuje to was %-) ja wbijam i nie cwicze

ale skoro was to nie interesuje i nie interesowalo to po co w ogole wbijacie i cwiczycie interesuje to was %-)

Witajcie Ladies :-) cwicze juz od 4 miesięcy z E. Chodakowską, ale chcę coś zmienić i proszę którąś z Was o pomoc wnowych ćwiczeniach, które można wykonywać w domu. +jedno pytanie lepiej wykonywać ćwiczenia jak Ewa 10 min nogi, rece, brzuch , posladki, czy rozdzielic na poszczególne dni każdą partię ciała ?