Siemka. Mam do was pytanko, mianowicie jakie białko polecacie? Potrzebuje białka abym nie musial do tego kupywac węglowodanów , żeby się strawilo to normalnie w pelni. Coś do 100zł i jak najwięcej ale żeby jakiegoś gówna nie dosypywali. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak. Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa [...]
Witam. Zwracam się do Was doświadczonych kolegów z prośbą o pomoc. Trenuje od jakiegoś już czasu dość systematycznie. Ćwiczę w domu. Mam ławeczkę (płaska, skos w górę, sztangę, sztangielki. Nie zastanawiałem się cwcześniej nd jakims planem treningowym, ćwiczyłem tak ogólnie wszystkie mięśnie tj.: - klatka - 3 ćwiczenia (wyciskanie na płasko albo [...]
czesc mam pytanie zwiazane z materacem (i poduszka tez) heh jak wiemy wszyscy duza czesc naszego zycia spedzamy podczas snu w łóżku... (aczkolwiek czasem sluzy do czegos innego ) moje pytanie jest takie jaki byscie polecili materac lateksowy, sprezynowy czy moze inny...? na jakim spicie i jakie macie odczucia zwiazane z tym na czym spicie co [...]
Witam mam problem ponieważ odkąd pamiętam jestem bardzo szczupły a chciał bym wyglądać w miarę normalnie mam ~185cm wzrostu 22lata i ważę ~58kg i jak nie trudno się domyślić jestem ektomorfikiem. Chciał bym przytyć do ~70kg i mam do was kilka pytań: *Co szczególnego powinienem jeść aby przybrać na masie(oczywiście chodzi o w miarę zdrowe produkty [...]
to nie jest propozycja jakiejs transakcji.mam problem. raz w zyciu robilem cykl i nie jestem z niego w pelni zadowolony moze ze wzgledu na to ze malo sobie pomagalem odzywkami? bralem 5strzalow deki 5 omki i 100 metki dalem za to 360zl i nie wiem jak to dokladnie stoi cenowo. mam zamiar powtorzyc cykl tylko teraz pytanie co bedzie optymalne [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym was prosić o krótką odpowiedz dotyczącą spalacza. Przeglądam stronki i ciężko mi sie zdecydować jaki zakupić a najbardziej liczę sie z opiniami na tym forum. Mój staż na siłce 12 lat doświadczenie ze spalaczami w zeszłym roku hell fire . Bardzo byłem z niego zadowolony ale niestety nie widze już dostepnego [...]
kto wedlog was byl lepszy w latach swietnosci boxerskiej mi osobiscie bardziej podobaly sie walki taysona a wam ?? mowi sie ze ali to najlpeszy boxer wszech czasow dlamnie nie :/
siema, mam do was jedno krótkie pytanko przeczytałem dzis na jakies ulotce ze gume do żucia nie powinno sie żuć dłuzej niz 20 minut. Moje pytanie DLACZEGO ??? ... pytam z ciekawosci ..pzdr. ;)
Witam Mam do zaoferowania: - 3 opakowania massacry od 95 zł z KW (lub odpowiednio drożej - szczegóły u mnie na gg) lub odbiór osobisty we Wrocławiu wtedy odpowiednio niższa cena Mam 5 smaków (dwie puchy zostawiam dla siebie na cykl - smak jest mi obojętny): -cytryna -ananas -jabłko -czarna porzeczka -pomarańcza Wszystko po 1 sztuce Data ważności: [...]
siem wszystkim, na poczatku chcialem sie przywitac i wszystkich pozdrowic. Wale do was z pytaniem co zrobic gdyz jestem 6-7 week enan 500 mg e5d i zastanawiam się co lepiej zrobic: a) jechac dalej enan 500 mg e5d do 12-14 weeks potem wycinka itd b) zamienic enana na 500 omo e5d lub 250 e4d kolejne 12 weeks next wycinka itd c)zamienic enana na 100 [...]
Witam Was , pomozcie mi wybrac jakis zestaw 2-3 puszek , mam juz dwa miesiace przerwy od ostatniego cyklu CM3+SHOCK , teraz zacząłem biegac 2-3 razy w tygodniu i chce zrzucic kilka kg + zalany brzuch. napewno chce cos w stylu SHOCKA bo bardzo mi sie to spodobalo no i napewno jakis spalacz i wlasnie nie wiem co do tego , czy znowu krete czy cos [...]
Witam! Mam zamiar bic prolke jelfy 25 strzałow na 8 tyg ale szczerze mowiac zastanawiam sie czy jest to odpowiedni srodek na 1 kuracje dlatego moze poradzicie mi co na 1 cykl bylo by najodpowiedniejsze ? Co najgorsze mam tendencje do tycia a raczej otłuszczania sie dlatego boje sie ze po towarze mogłbym troche nabrac fatu ... Moze ktos z was brał [...]
ma ktoś z Was może jakiś domowy sposób na wykonywanie tego cwiczenia? nie mam specjalnej lawki do unoszenia tułowia a chciałbym je wykonywac. mam ławeczke skośną do brzuszków taką zwykłą i zastanawiam sie czy jakos jej nie wykorzystac. moze podrzucicie jakis ciekawy pomysl?
1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:4 dni w tygodniu split 9. CEL CYKLU:spalenie tluszczu z brzucha(opona)i chce nabrac dobrego miesna 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Specjalna akcja tylko użytkowników SFD !!! :-D Tylko 1 sztuka z transportem za 0 zł, dla tej osoby która wylicytuje sprzęt do 23.03.2012 do godziny 24:00. Warunki: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 23.03.2012 24:00, drugi warunek rzetelna recenzja. Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) [...]
Witam, jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość. Za jakis czas bedę brał udział w biegu do PSP na 50 i 1000 m. chcę sobie pomóc w jakis spsób ponieważ nie miałem doczynienia z biegami do tej pory i jest dość cieżko ale ćwicze tak 3,4 razy w tygodniu po 2km od około 2 tygodni. Forma raczej nie bedzie mi łatwo wyrobić nigdy nie biegałem. Waga 110 [...]
Witam, mam 18 lat i jestem tutaj 1 raz. Dziś kupiłem na allegro zestaw kulturystyczny (sztanga prosta,łamana i hantle razem z obciążeniem 100kg) oraz ławeczkę taką normalną do robienia klatki itd. Chciałbym prosić Was o porądę. Bo od dawna się planowałem za siebie wziąść, ale lenistwo zrobiło swoje. Jestem trochę gruby najwięcej mam tłuszczu na [...]
Witam. Chciałbym cos pozmieniać w moim planie treningowym którego obrabiam już od 6 tyg. Prosze was o pomoc. Teraz przerabiałem następujący plan: A Przysiady 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Wyciskanie hantli skos 4x10 Wznosy hantli na boki 3x15 Uginanie sztangi sojąc 3x12 Wyciskanie fransuskie leżąc 3x12 allachy 3x20 B Martwy ciąg 4x10 Podciąganie [...]
Witam! Chciałbym poprawić wygląd swojego ciała i w związku z tym proszę Was o pomoc. Ok. pół roku ćwiczyłem na siłowni ( bez diety i żadnych odżywek), a kilka dni temu kupiłem odżywki ( takie jak w ankiecie). Na początek chciałbym przytyć kilka kg, a następnie wyrzeźbić swoje ciało. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Będę wdzięczny za [...]
Witam wszystkich ciepło i słonecznie! Poszukując porady w kwestii treningu, który zamierzam rozpocząć w tym tygodniu natknęłam się na te oto forum i postanowiłam do Was dołączyć. Nie mam specjalnych zastrzeżeń do mojej sylwetki, gdyż zawsze byłam osobą raczej wysportowaną (tańczę od wielu lat), jednak nieustannie moim problemem są za bardzo [...]
1 kuracja w zyciu
