WAS

Po melisie dla Was ? :-P Rozumiem redukcja, bf spada , poziom wk***ienia rośnie ale to przeciez nie było MO, ale fakt ze Śląska blisko mieliscie, tzn ja widziałem tylko Laurę, jak wykupiła pol stoiska UNSa :-D

Widzałem, że pomyle coś z działem,ale mało się orientuje sorry z góry. Jestem zdeterminowany naprawdę i mam w sobie sporo potencjału powiedzcie mi tylko jak mam to zrobić co ile dni mam to robić i co jeść by to osiągnać i to zrobie.Oczywiście ćwiczenia w domu.Proszę was :D Zmieniony przez - Sielanka w dniu 2015-05-10 00:48:07

Robił ktoś kiedyś z Was siady z mniejszym obciążeniem w zakresie ok 25 powtórzeń lub więcej? Wykonał ktos kiedyś 25 podciągnięć na drążku? ale podciąganięć,a nie jakiegoś gównianego crossfitowego bujania. Odczuwaliście tylko "takie zmęczenie"? Polecam,bo siady to nie tylko ćwiczenie trójbojowe z niskimi zakresami. PS: Dipy są w teorii [...]

Robił ktoś kiedyś z Was siady z mniejszym obciążeniem w zakresie ok 25 powtórzeń lub więcej? Wykonał ktos kiedyś 25 podciągnięć na drążku? ale podciąganięć,a nie jakiegoś gównianego crossfitowego bujania. Odczuwaliście tylko "takie zmęczenie"? Polecam,bo siady to nie tylko ćwiczenie trójbojowe z niskimi zakresami. PS: Dipy są w teorii [...]

taaa hahaha ja to musze cos zrobic by i w tym roku nie bylo wstydu na plazy jednak;D to może ja was poturlam.bede miec motywacje by samej sie nie turlac:D ale potrzebuje z miesiac haha

lauraa96 Ja jestem bardzo opanowanym i grzecznym chlopakiem nie ma czego sie bać :D Spadam trenowac barki może dziś coś wrzuce z treningu żeby was zmotywować bardzieeej :D No i gdzie ten filmik? Hę? :-(

Chodziło mi o to,że storm ma 2x większą dawkę ;d Storm ma 3 formy więcej, i ma jakiś inoxsulin, w suplach nie siedzę, mogę się domyślić,że to zwykły zabieg marketingowy więc według was "detonator" > storm?

Mam do was ogromne pytanko :) Jak mogę wykorzystać piłkę do tenisa w ramach treningu? Liczę na waszą inwencję twórczą, ale realną, bo potrzebuje wszystkich sposobów jej użycia do treningu. Przeglądałem internety i znalazłem parę - paręnaście sposobów. Może Wy macie też w zanadrzu jakieś ciekawe materiały na temat tego. ;) Pozdrawiam

chodzi o to ze nie dam rady jeść dużo,A pić mogę ile się da. Poza tym to co napisał Vader to nie wyjdzie tak tanio bo same kupno białka taniego i w miarę dobrego choćby koncentrat serwatki np ostrovit wpc 80.eu to już koszt ok 45zl.p + płatki owsiane 500g + mleko 2l = w moim mieście to jakieś 68zl.Wiec jaki sens jest nie brać Gainera? Różnica [...]

Witam was serdecznie w związku z dręczącymi mnie kontuzjami postanowiłem cały ten obecny tydzień odpocząć .Dlatego nie ma wpisów nie ma zdjęć ,muszę naładować akumulatory i lekko się podleczyć puki czas i pora zawsze trzeba pamiętać ze zdrowie zawsze na miejscu pierwszym i nie należy lekceważyć najmniejszego urazu gdyż pózniej mogą wyjść z tego [...]

znalazłem u Was drugi wzór : 91kg * 24h = 2184 * 1,3 ( liczmy ze mam codzienne intensywne ćwiczenia) = wychodzi 2839,2. Więc tyle musze zjeść tak ? Czy mniej ? Zaczyna mi brakować już cierpliwości do tego wszystkiego :P Kolega w 3 miesiące, nie jadl zadnych sztucznych rzeczy, jadl podobnie jak ja teraz i schudl 12kg, biegajac codziennie godzine.

Ktoś z was to wymyślił? bo ja chyba wierze pianie macie tu link https://youtu.be/Gy1eYdRDejU

Witam, już powoli mija miesiąc od rozpoczęcia treningu i na razie jestem zadowolony z rezultatów. Pomiary ciała znacząco się nie zmieniły (masa spadła o 1 kg, a reszta pozostała mniej więcej taka sama), ale to głównie ze względu na to, że tłuszcz zaczyna się zamieniać na mięśnie. Progres też jest widoczny, bo w zależności od ćwiczenia, dodaję [...]

Miałem sporą przerwę przez poważną kontuzję barku, nie sprawdzałem jakie mam teraz wymiary, są podane tak mniej więcej... Zakup który dokonałem to hmm. Błąd w wyliczeniach, posłuchałem się kogoś komu zaufałem bo stwierdziłem że się zna na tym. Nie wiem jednak czym się sugerował polecając mi wszystko po 10ml... Działanie specyfików znam pokrótce, [...]

27.12.2015 ERGOMETR założenia: 60 min (30 min x 2) 5 min przerwy zakres: 1 przesłona: 3 tempo: 21 tętno średnie: 142 Spokojny trening. o dziwo nie było nudno :-) DIETA mało zjadłam,ale nie mam ostatnio apetytu 1. mąka gryczana, jajko, banan, whey, olej kokosowy,migdały 2. kapusta z grochem, gęś, masło 3 schab ---------------------- Eveline, [...]

A nie da się tego w jakimś stopniu zniwelować ćwiczeniami danymi przez was?

na codzień praca siedząca, cheat meal raz na 7-10 dni ew rzadziej co o tym sądzicie?Proszę was o jakieś porady bo ten styl żywienia jest kompletnie nowy dla mnie

ja Was podziwiam chłopaki ....poziom BF - nie badał, diete ma wysokobiałkową, nieskowęglowodanową i "tłuszczo-niezbilansowana", typu budowy: NIE MA, no, a nóg nie robi, bo przeciez kto tam by nogi robił .... ale 20 bolda i 20 propa wbił :-D sorry, że nie wnosze nic do tematu, ale nawet nie za bardzo wiem co miałbym tutaj wnieść opróćz ironii :-(

Witam! A czy ktoś z Was może polecić jakiś sprawdzony gabinet w okolicy Bydgoszczy, w którym robią depilację laserową? Chciałabym się wybrać, jednak nie chcę trafić jak moje znajomę na niemiłą obsługę bądź nieskuteczne obsługę.

Kocham Cię ! Myślałam że na prawdę już mi nic nie wolno. Dlatego wpadłam do was bo inne fora ryja beret dziwnymi poradami i człowiek się gubi czy robi dobrze czy nie.