WAS

Przecinek goni przecinek, jak tam forma u was redukcja trwa ?

wino Was zbawi. Amen

pytam w ten sposob poniewaz nie wiem tak na dobra sprawe czym sa w wiekszosci te supleemty. carbo? aminokwasy? gainery ? potreningowki ? nei znam sie na tym.. diete mam naprawde ;d gdzies ja mam chyab na laptopie, jak jąznajde to podesle potem. prosze jednak o porade co jest wg was takim najlepszym polaczeniem aby szybciej przybierac na masie [...]

Kto z Was zajada naszego Lunch'a?;-) Majki regularnie! SFD/Images/2015/7/23/cf132fda1c9b4f3fbf6cd8ac0d0b0a72.jpg Więcej info tutaj!!! - http://www.sfd.pl/LUNCH_PROTEIN__JEDYNA_TAKA_OD%C5%BBYWKA!-t1065429.html

Kto z Was zajada naszego Lunch'a?;-) Majki regularnie! SFD/Images/2015/7/25/78589748d9df49a78e99980b2a0d91b3.jpg Więcej info tutaj!!! - http://www.sfd.pl/LUNCH_PROTEIN__JEDYNA_TAKA_OD%C5%BBYWKA!-t1065429.html

Kto z Was zajada naszego Lunch'a?;-) Majki regularnie! SFD/Images/2015/7/25/6d44467c867c45ffbcf519fca7a20119.jpg Więcej info tutaj!!! - http://www.sfd.pl/LUNCH_PROTEIN__JEDYNA_TAKA_OD%C5%BBYWKA!-t1065429.html

Przyzwoite wyniki. Ja zaś od niedawna ćwiczę nogi z obciążeniem w postaci sztangi to co trening coraz bardziej się zadziwiam. Z kumplem na siłce w odwiedzinach (miałem dzień nóg to skorzystałem, bo do siłki pierwszy raz szedłem i miałem darmowe wejście) to doszliśmy robiąc 40 kg x 15powt , 60kg x 10powt, 80kg x 8 powt, 85kg x 8 powt, 100kg x 5 [...]

Siemka mam 20 lat 82 kg i 190 wzrostu staż około roku dostęp do sprzętu tak Mój problem jest taki żr chciałbym zacząć ćwiczyć 6 razy w tygodniu Pon-Sob Klata Tric Plecy Bic Barki Nogi nw czy to jest dobra kolejność albo 2 propozycja to P : Klata Tric S : Plecy Bic Pia: Barki Kaptury Niedziela : Nogi Łydki dzień przerwy i od nowa [...]

Ale z was schizolki %-)

słuchajta, czy któraś z was zgłosiła się do Bziubzius do testowania produktów?

Witam! Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: 65 kg Chciałbym rozpocząć dietę na masę, lecz fundusze średnio mi na to pozwalają. Sporządziłem własna dietę z domowych artykułów i mam do Was pytanie: Czy takie zestawienie jest dobre? kcal: 2700 Białko: 260g Tłuszcze: 60g Węglowodany: 330g Dieta składa się głównie z piersi z kurczaka, makaronów, sera [...]

ale nie da się was nie lubić mimo to %-)

Witam, tydzień zrealizowany na 70% mocy, trening dzielony na poszczególne partie według założeń, dołączyłem serie 5x z drążkiem do odcięcia naprzemiennie nachwyt i podchwyt, ból barku wyraźnie ograniczał mnie w tym ćwiczeniu, no ale krew,pot i łzy;). Wyraźne osłabienie, przetrenowanie w środę trening na hardkora, walczyłem z każdym powtórzeniem, [...]

w szkole gramy zawody klasowe i niedlugo gramy z IV technikum ( my 1 liceum) i Ci co grają to takie napakowane cwaniaki to sie o wszystko chapią . Pewnie będą nas popychać , jak sobie radzić z takim czymś aby uniknąc w razie czego niepotrzebnych spięć albo nie bać sie ich ?

Zaglądam do Was dziewczyny i Wasze przemiany mnie najlepiej motywują:) Ten tydzień mam masakryczny, nie mam czasu żeby się podrapać. Na siłce byłam we środę, może jutro mi się uda rano śmignąć. Chcę spróbować martwego ciągu, jeszcze nie robiłam, boję się, że coś źle zrobię. Mam tylko kilka pytań. Od kiedy przeszłam na dietę ladies, coś mi się [...]

Wejszlam na chwile do was :-) bylam dzis w lumpie i za 39 zl kupilam sobie 3 swetry :-) takie zakupy to lubie :-) też tak chcem....ale nie umniem :-(

Wejszlam na chwile do was :-) bylam dzis w lumpie i za 39 zl kupilam sobie 3 swetry :-) takie zakupy to lubie :-)

Dzieki, dobra juz Was nie mecze teraz, wrzucam ostatnia modyfikacje na dzisiaj. Aaa to samo u mnie w pracy, do 16 mocne postanowienie poprawy, a potem 'przeciez to kinder bueno jest takie lekkie':) Alee mi smaka narobilas ta poledwiczka, czasami tylko czasu brak i wtedy jak Wy to nazywacie ten 'proch' ratuje poniekad zycie. [...]

a jak to w tej chwili wyglada u was z waga na miesiac przed WSM, ile chcecie wazyc na zawodach mistrzowskich?

Super, dziękuję Ci Eveline jeszcze raz (Twoje sugestie są również dla mnie bardzo cenne):-) Skupiam się zawsze na każdym treningu i przy każdym ćwiczeniu jakie wykonuję, a filmiki czy obrazki to tylko pogląd jak ma wyglądać dane ćwiczenie zwłaszcza jeżeli robię je po raz pierwszy albo gdy mam dylemat po zrobieniu jakiegoś ćwiczenia - wtedy oprócz [...]