WAS

jeszcze was wszystkich kvrwa zagne! wszystkim wam pokażę kvrwa! :))

11.04.2015 Jutro wstawię ostatnie zdjęcie szamy (tj. refeed meal), bo w sumie wszystkie posiłki wyglądają podobnie 8-) Różnią się raczej niuansami, więc niczym was nie zaskoczę do matury :-)) Dzisiaj się 1 kabel na bicu pokazał, więc najgorszy trening w tygodniu stał się najlepszym 8-) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie +5kg 4x5 2. wyciskanie sztangi [...]

znam jedną osobę która studiuje na fizjo w warszawie... %-) pomimo tego, że jeszcze tam studiuje to bdb fizjo - pomógł mi lepiej niż babeczka, której musiałam zapłacić za to, że mi nie pomogła... a co do was to nie wiem na jakie kobiety wy trafiacie... albo za wysoko się oceniam, albo rzeczywiście ze mną nie ma takich "problemów", jak [...]

Siemka, praktycznie od początku przygody z siłownią ćwiczyłem splity i teraz chciałbym spróbować FBW jako, że złapała stagnacja. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać ilość serii w danych ćwiczeniach tak aby plan nie był przeładowany bo ostatnio jak sam sobie ułożyłem to niestety taki właśnie był ;/ Ten FBW będzie podzielony na 3 dni A, B, C i [...]

Witam, kolejny tydzień za mną, przepracowany według założeń, każdy dzień tygodnia inna partia,w związku, iż tydzień treningowy dla mnie zaczął się we wtorek,to dziś chcąc nie chcąc zrobiłem barki, tak by domknąć całotygodniowy trening, myślę że przepracowany został uczciwie, choć do pełnej mocy jeszcze mi troszkę brakuje, tak czuję, mam nadzieję, [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44-44,5 -klatka:124 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4,5gr -tłuszcz:1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma,meta,prolo,prop 8. TRENING:masowy ,przeplatam ze splitem 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Chciałbym kupić drążek ścienny do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Na stronie znalazłem dwa podobne drążki, które mnie zainteresowały: http://allegro.pl/drazek-do-sciany-do-cwiczen-podciagania-scienny-hs-i5241583371.html http://allegro.pl/drazek-do-sciany-magnus-giety-6-chwyt-grand-66-5cm-i5242147467.html Cena obu tych produktów przy wliczonych [...]

Na wszystkich stoiskach tak jest czy tylko u was?:)

Dziewczyny a jak u was z cheatami? stosujecie, nie stosujecie? Ja nie mogę, trenejro jest przeciwny , wiec nie ma :-P

Na ławie czy jak? Używa ktoś z Was magnezji? Jeśli tak to jakiej (proszek, płyn) i jak wrażenia?

Co tam u was, u mnie grypa od wtorku :-D

Cze co u was

Specjalnie dla Was niedowiarków zrobiłam se drugą kawę z olejem kokosowym. Dodana łyżeczka oleju biooila. ;-) /SFD/Images/2015/4/11/9c2e8ebbf54748a4acd1a9aa7b81b8b1.jpg /SFD/Images/2015/4/11/c8a64bd394a24ba9918c15b7b871eaf3.jpg /SFD/Images/2015/4/11/6da3421b3b4e42b48b53fe117ebd6326.jpg

Ktoś z was zna się na komputerach? Mam pytanie

a ja się zmotywowałam bez was do prysznica:P

Witam, Przez 6 miesięcy stosowałem coś w rodzaju diety tłuszczowej z tym, że po treningu (o godz. 16) jadłem węglowodany (z zastosowaniem Carb Cycling). Masa przez ten czas fajnie poszła, w 10 miesięcy 11 kg, bf (mierzony na wadze domowe więc może być niedokładnie) o 2-3%,. Niemniej, mimo że źle reaguję na węglowodany i zazwyczaj jedząc je przed [...]

Co do połączenia z kreatyną to nie wiem. Nie znam się na tym aż tak bardzo. Niemniej błagam ludzie! Skończcie zadawać bezsensowne pytania.. ile urosne? czy to mi coś da? ile bede miał dzieci? Nikt wam na to nie odpowie, a szczególnie znając Was tylko z forum. Co do czasu jaki musisz spędzić przy ćwiczeniach- trudno to określić. To zależy w dużej [...]

nie slyszala ze to od was?

boicie się wstawić bo tu pewne same grubasy BF 30% albo chude patyczaki :-) przejrzałem was :-) ( prowokacja mode on) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-04-10 18:42:36

Muszę przyznać, że w kwestii mężów to straszne z was małpy %-) co druga mówi, że brzydki..... albo taką strategię na lejdis spam macie, żeby się samice nie zleciały %-)