WAS

jezu no pogrzalo was...Poczekajcie az wroce w poniedzialek...o 5 sie tu bede wpisywal

Witam wszystkich chce sie poradzic was jaka diete zastosowac przy braniu propa z metka. z gury dziekuje.

Witam was u siebie w miescie nie mam mozlwosci robienia areobow czy zamiast areobow wystarczy np robic A6W i biegac?? Moze ktos ma inny pomysl (basenu tez nie ma)

klucicie sie bez sensu de niro wyszedles w poscie o tym ze sila jest najwazniejsza w walce na ulicy...... a potem zmnieniles zdanie ze sila jest wazne ale sa potrzebne umiejetnosci potem dozuciles jescze psychike uzywaja zwrotu "ze jest gotowy zalatwic przeciwnika i rozwalony nos go nie powstrzyma"...... wiec jak sam ruwniesz zauwazyles [...]

erulf wiem, ze nie ma rewelacji, chcialem sie raczej Was zapytac czy po prawie 5 miesiacach nie ma totalnej tragedii

Już od paru lat toczę nieustanną walkę z własnym ciałem. Zaczęło się niby niewinnie, mianowicie coś mi strzeliło do głowy i wieku 15 lat zaczęłam wyczyniać różne cuda: głodówki, odżywianie się samymi jabłkami, ograniczanie posiłków itp. Przez to wszystko mam problem z wyrobieniem sobie nawyku NORMALNEGO odżywiania. Dzień lub dwa mogę nie jeść nic, [...]

A jak tam u was pogoda, bo u mnei lepiej niz wczoraj bo nei pada chociaz

Stosuje juz 3 miesiac i ciekaw jestem jakie u Was sa efekty.

Witam wszystkich , mam do was pytanie dotychczas trenowalem 3 razy w tyg. ale ze wzgledu ze byly wakacje i pozamykali moja silke na czas wakacjoi wiec mialem przerwe troche pobalowalem nie spadlem tak dużo ale teraz pracuje i okazalo sie ze bede mial wiecej popołudniowych zmina i silka na która chodzilem odpada bo jest czynna w takich godzinach [...]

2-3 wypowiedzi kazdego z was bedące nie w temcie i bajuje na 24h konkret topic był a wy robicie bajzel pierwsze i ostatnie ostrzezenie

wiele osób juz wysłało , wyślij i ty ! Do wszystkich kibicow i nie tylko!!!!!!!!! Nie dajmy się!!!!!!!!! Pokazmy, ze Polscy kibice nie pozwola bezkarnie oszukiwac polskich klubow!!!!!!! Ze nie pozwolimy na przekrecanie polskich druzyn w Europejskich Pucharach!!!!!!!!! Zrobmy to samo, co zrobili Wloscy kibice po meczu ich reprezentacji z Korea w MŚ [...]

Witam jak widzicie 1 post a zarazem temat na forum napisany przezemnie. nio to zaczynamy trening na mase. Pon Klatka + Brzuch -wyciskanie sztangi (lawczka prosta) 4x12 -wycisk sztangi na skosie 4x10 -rozpietki ze sztangielkami 4x12 -w lezeniu nogi do gory 3x do bolu -glowa w dol lewy lokiec prawe kolano i na odwor 3x do bolu -nogi zachaczone o 3 [...]

Witam, mam pytanie... być może odpowiedź na nie pojawiła sie już wczesniej, dlatego też w tej sprawie prosze o pomoc, gdyż samemu ciężko mi sie połapać na tym forum, bo dopiero co sie zarejestrowalem. Chciałbym Was prosić o jakis trening indywidualny, bo bardzo lubie grać w piłke i często pojawiam sie na boisku sam. Mam do dyspozycji piłke i [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc postaram sie dostosować do porad. Ułozyłem sobie wstepnie diete poniewaz dotychczas nie zwracałem uwagi na to co jem i jadłem co popadnie ; ). Nie redukcyjną ale na jej podstawie. dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyzło mi 2220. Załozylem że potrzebuje 2g białka na kazdy kilogram masy ciała i 3,5g WW. Wyszło że T ma [...]

brawo panowie! nie mam abona ale bede mial za jakiś czas to na pewno, nie zapomne o żadnym z Was:)

A tak by the way, tych kibiców sukcesu o ktorych piszesz coraz mniej jest u was. Na badz co badz vice mistrza Polski czyli Groclin przyszlo 8000 ludkow, czyli jak by nie bylo 8000/14500 = 55% pojemnosci stadionu LOL PS Uprzedzajac odpowiadam: posypuje sobie glowe popiolem, tak wiem, to przez te drogie bilety PS2 Chyba nie mowisz o najlepszym [...]

Ulrich fiebert harter Ringschlacht mit Adamek entgegen Hamburg - Halbschwergewichtsprofi Thomas Ulrich, der am 15. Oktober zum ersten Mal nach einem WM-Titel greifen wird, erwartet gegen Titelträger Tomasz Adamek eine harte Ringschlacht. „Ich weiß, was auf mich zukommt. Adamek wird der härteste Kampf meines Lebens“, erklärte der 30 Jahre alte [...]

Ulrich to challenge Adamek! On October 15, German Thomas Ulrich will challenge for a world title for the first time in his career. The 30-year-old man from Berlin is ranked WBC number and will officially challenge reining champion Tomasz Adamek from Poland for the World Boxing Council title. "Düsseldorf is a perferct place for this. Over here [...]

As the decision for Vargas-Castillejo was announced, a fight broke out in the crowd, and for reasons unknown for now, about ten members of Vargas' camp felt compelled to hurdle 12 or so rows of seats to get into the lower balcony and turn what had been a two or three person fracas into an all out brawl. From HBO's televised perspective, it almost [...]

albo byc moze to kwestia za slabych miesni brzucha. slyszalem tez cos o metodzie arnolda schwarzeneggera, mianowicie o zasysaniu. Nie wiem czy to dobra dla was metoda, ja probowalem i bylo fajnie :), choc bez rewelacji (ale cos chyba daje). Polega to na tym, ze po wypuszczeniu powietrza z pluc nalezy wciagnac maksymalnie brzuch (prawie tak by [...]