WAS

I ostatnie pytanko dla was mam witamina C opłaca się wrzucić do cyklu i z ten potas (zdarza mi się jak ćwiczę nogi łapie mnie skurcz na stopę.

testuje te złote Narazie 5 dni Jak u was z tym dziła jak nalezy?

1. Gainer czy białko to juz zależne czego brakuje w diecie No właśnie tak jak wspomnialem czasami omijam 1 posilek z braku czasu i tutaj bialko lub gainer w szejkerze nie stawial by mi problemu. I tutaj ze wzgledu na opuszczenie posilku zastanawiam sie co wybrac i tez chce dostac od was dobrej popowiedzi ktory produkt by byl najlepszy w tym [...]

jaja sobie robicie ? popatrzcie w profil kolegi ! cwiczy 3 lata, lapka 44 wiec widac ze nie spi na silowni tylko robi to dobrze! 10 serii na biceps ? chyba was pogielo 14-16 serii klatka 12-16 barki ( wraz z kapturami) plecki 12-16 12 biceps 12 triceps 16 nogi ( wraz z lydkami, tj. spiecia) 8-10 przedramie na lajcie, nic ci sie nie stanie [...]

wiec juz was nie rozumiem.... dobry plan czy nie?

Bede w Wawie niedługo i nie omieszkam was na centralnym odwiedzić. Szykować ładne suple proszę

Co do dawek to nie mam pojecia,z tym pytaniem zwracam sie do was. Chcialbym zaczac od najmniejszych mozliwych dawek,przypominam,ze moja waga;110.

ok dzieki panowie jeszcze was troche pomecze zeby nie zakladac nowego tematu.. pisales ze moge sobie chleba wziasc czylli np tam wkroic piersi drobno i np ogorka tak ? i co np lyzke oliwa jeszcze namoczyc? powiedz mi tez z tym ryzem czemu 125 gram wyszla niepelna szklanka 250 ml a i jakie ryby najlepiej tez mozna do tych kanapek Zmieniony przez - [...]

^ jakby polskiej nie było w aptece macie apteczne mety, apteczne propy, a kupujecie syf dla paru złotych różnicy... nigdy was nie zrozumiem Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-02-01 12:33:30

Mam do was pytanie ... Jestem juz po 6 tygodniu cyklu, z mieszanki mety (40mg ed) i omy (250mg e4d) przeszedlem na samo omo 250mg e3d. Narazie jestem po pierwszym shocie w odstepie 3ech dni. MOJE PYTANIE : W tym tygoniu masa ciala spadla mi o 1,6kg, diete mam bez zmiany ale w sumie do cwiczen dodalem okolo 10 min dziennnie na skakance (z dosc duza [...]

I jak to teraz wg was wygląda?

witamma 15 lat , 185cm wzrostu i waże 75kg .Na silowni ćwicze już 9 mieśęcy na siłe na początku podnosiłem 51kg (jak zaczynałem) teraz podnosze 94kg niebrałem żadnych odżywek wogóle nic , niechce się tym faszerować he,Prosze was o plan na rzeźbę czy mógłby mi ktoś dać rozpiskę???? bd wdzięczny...

hehe może dla was, co to jst miesiąc- ledwo się zacznie a już sie kończy na dwu miesięcznych o wiele więcej wyciągam ty6m bardziej że mam tylko 3 treningi w tygodniu co do bcaa z tym am największy problem pzdr.

Wesolych Swiat;] Niech kazdy z was osiagnie forme, o ktorej zawsze marzyl;]

barki mam w dzien 3 ale jakoś przegapiłem i nie napisalem. Czyli według was powinienem ćwiczyc tak: -dzien 1: wszystkie mięśnie -poniedziałek -dzien 2: wszystkie mięśnie -sroda -dzien 3: wszystkie mięśnie -piatek -dzien 4: wszystkie mięśnie -sobota Mam robic trening na którym cwicze wszystkie mięśnie ? na początku robie cwiczenia np klata potem [...]

Dzięki Mazuro12 i Thiago2, po sogu dla was. Mam jeszcze takie pytanko do ciebie Thiago2. Ile serii i powtórzeń do poszczególnych ćwiczeń? Przypomnę, że to mój początek, chcę zrobić masę mam 60kg przy 171cm wzrostu. Aha... nie mam ławki ale taborety by się znalazły;)

spoko nolve tez mam dzieki chlopaki sogi dla was

zapewne wielu z was widzialo go na fotce. Prosze aby nie podawano tu jego adresu nie zyczy sobie tego!!!

dzieki koledzy ale nie drazka ani maszym mam tylk owolne ciezary i prosze was zeby mi ktos wpisałile ma mrobic ser i powt do tego mojego planu

W dziale nasze testy jest post dla was chłopaki tak jak rozmawialiśmy zaczynamy od przyszłego poniedziałku do tego czasu wrzucajcie info o sobie a my czekamy z niecierpliwością i będziemy kibicować