TomQ

Będzie dupa bita na kwaśne jabłko .Polska jest mała pamiętajcie że TomQ was znajdzie . Gratki

haha :D no sa pewne rzeczy ktorych nie przeskoczysz :D ja bym skrobal panierke :D i powiedzial, ze jestem uczulony na gluten:)) niezły plan %-) muszę po prostu zaszczepić w niej pare zdrowszych nawyków a nie słodkie napoje i białe bułki \-)

haha :D no sa pewne rzeczy ktorych nie przeskoczysz :D ja bym skrobal panierke :D i powiedzial, ze jestem uczulony na gluten:)) niezły plan %-) muszę po prostu zaszczepić w niej pare zdrowszych nawyków a nie słodkie napoje i białe bułki \-) u mnie bylo dosc szybko, bo ja gotuje w tym zwiazku %-)

Mam podobne odczucia jak TomQ :-))

Tak samo odczuje jak TomQ i K_PS :)

/SFD/2016/10/12/7e3a00edde19455f92f96b32547fb8e9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-12 19:22:46

syfem ? widze ze na tym forum nie mozna pokazac sie z iffym tylko musi byc kurczak ryz i kreatyna co zrobi ze mnie skrwysyna i nie marudzic haha :P mozna, jednak jak eweidetnie sie to nie sprawdza, a brnie sie w to dalej, to pozostaje cytat /SFD/Images/2016/10/12/bf5e4ea7e49948fe957d2839afe1903e.jpg no i teraz wszystko jasne sory zapominalem o [...]

[...] w formie cardio, interwałów, treningów metabolicznych, czy nawet w postaci dodatkowych sportów jak treningi piłki nożnej czy sporty walki. Zdecydowanie dużo korzystniejszą opcją jest wykonywanie cardio w formie grania w piłke, niż siedzenia przez 40min pedałując na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-13 20:12:06

A jaki sens jest brac BCAA w ogole jak samo BCAA nie moze spowodowac sygnaly dla budowy miesni zaczelo? jak nie, sama leucyna moze nawet inicjowac szlaki mTOR Nie wiem jakie studia masz namyszli co to pokazuje. Jak to jest ten studien ''https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19882215'' to nic nie mowi o BCAA przed treningem na pustym zoladkem tylko [...]

sporo masy do dorzucenia, wiec bedzie ciekawie:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-13 20:48:15

[...] że jest to mięsień jak każdy inny i potrzebuje czas na regeneracje i wzrost. Dobierając ćwiczenia w Waszych programach treningowych, kierujcie się również czuciem mięśniowych, by nadmiaru pracy nie przejmowały choćby zginacze bioder. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-14 12:30:34 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-14 12:35:01

widze, ze na start grubo lecicie:-) za miesiac juz kreatyna, wiec konkurencja niech sie boi%)| Wiadomo :-D :-D

[...] przestrzeni czy swobody treningowej. Opanowanie techniki ćwiczeń, wymaga od osoby trenującej mnóstwo pracy i nakładów sił. Ćwiczenia zawarte w treningach street workout nadają się nie tylko jako osobna jednostka treningowa, ale stanowią ciekawą alternatywę i urozmaicenie treningu siłowego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-14 13:10:17

TomQ, pisałes o gramach porcji tzn. gram proszku czy gram danej substancji ? Chodzi mi o np. bcaa w 10gramowej porcji jest 5g aminokwasów itd etc.

[...] 3b Wspiecia stojac 6x 12-15 4. Wypychanie suwnica 4x8 dzisiaj postawilem na dwójki bardziej, bo po poniedzialku czworka lekko przemeczona jeszcze Suple przed treningowo aakg, ba, kreatyna, mmb w trakcie bcaa po kreatyna, ba, wpc Dieta /SFD/2016/10/15/bb5b552604e745a1802b81910a05576a.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-15 09:51:30

jak masa ciala idzie i jest dobrej jakosci, to spoko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-16 00:11:31

a Activlaba nie lubie orzechowych i jogurtowych, reszta mi lezy bardzo dobrze mam dokładnie tak samo co do smaku możesz dodać kakao i to dość mocno zmieni jego smak ale czy połączenie jogurt - wiśnia - kakao będzie smaczne jest wątpliwe

napisalem do niego, zobaczymy czy bedzie mial odwage sie zglosic, na przyszlosc trzeba bedzie prosic o potwierdzenie tozsamosci chocby kontem na FB by jednak osoby nie czuly sie zbyt anonimowoTo jest dobry pomysł , gimbaza anonimowo kozaczy ale jak będzie można takich cwaniaczków obsmarować publicznie to może kilka razy sie zastanowią zanim [...]

napisalem do niego, zobaczymy czy bedzie mial odwage sie zglosic, na przyszlosc trzeba bedzie prosic o potwierdzenie tozsamosci chocby kontem na FB by jednak osoby nie czuly sie zbyt anonimowoTo jest dobry pomysł , gimbaza anonimowo kozaczy ale jak będzie można takich cwaniaczków obsmarować publicznie to może kilka razy sie zastanowią zanim [...]

no to chowam rózge%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-16 23:42:41