TomQ

mi taki miks przypominal pierwsza wersje recovery od activlaba, ktora zajeżdzała mydlem%) no ale smaki/gusta kazdy ma inne i nie podlega to dyskusji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-16 20:48:33

Tribulus nie odchudza z tego co mi wiadomo. Co do CLA to według opinii innych działa ale tak ja wspominał TomQ przy stosunkowo dużych dawkach. Tylko rzecz w tym, że stosując to nigdy nie schudniesz sam z siebie :)

2200 więcej nie zjesz? No bez jaj. Ja 3000+ zaczynałem redukcję. Teraz na 2300 cały czas bym sobie coś przekąsił. Gainer przy takim zapotrzebowaniu zbędny. Zacznij jeść. Tak jak TomQ mówi. podbij sobie tłuszczę dużo kcal przy małej objętości posiłku :). ja carbo brałem dopiero na 4200 Kcal jakoś ;p.

kupa wage kuchenną, to do malin tez sie przyda;-) nie stac mnie kupilem bialko ;)

[...] inne: zma, d3, magnez, czosnek, selen, palma, oczy DIeta /SFD/Images/2016/7/16/2781568aa38e46b4a6b7e82ead68fde2.jpg /SFD/Images/2016/7/16/8a0edc60d89f458dab177c17f423aa89.jpg /SFD/Images/2016/7/16/864db8da402941609c3214b4e837b727.jpg /SFD/Images/2016/7/16/9869ad2aff1644a5ae865051e284d7d3.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-16 23:03:39

To nie umiem czytać %-) Tomq co masz na myśli niższego?

@TomQ-MAG dzięki za odpowiedź. Co do kreatyny to jaką polecacie? jabłczan podziałał na mnie- można powiedzieć "średnio", wcześniej jeszcze przed jabłczanem próbowałem przez tydzień mono ale strasznie mnie brzuch po tym bolał stąd przeszedłem na jabłczan. Spróbować jakas inna forme kretki? Jakąś dokładnie firmę polecacie? Zmieniony przez - michluz2 [...]

witaj:-) fajnie, ze nasze Panie z Juniora zaczynaja pomagac innym kobietom w dziale:-)) i dodatkowo pisza BARDZO MĄDRZE:-)) "dumny moderator"8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 13:04:51

ja dawalem kofeine w stale dawce 200mg, manipulowalem tylko iloscia joszki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 13:12:07

Sylwek troche przegial z tymi napisami, bo teraz te foty nadaja sie chyba do kosza, a nie publikacji... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 13:17:27

witaj:-) fajnie, ze nasze Panie z Juniora zaczynaja pomagac innym kobietom w dziale:-)) i dodatkowo pisza BARDZO MĄDRZE:-)) "dumny moderator"8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 13:04:51 Coś mi się wydaję, że to jedna z moich lepszych decyzji żeby zacząć tutaj pisać, bo dzięki takim ludziom jak Wy, którzy już mają wiedzę i [...]

Bardzo możliwe, TomQ - MAG - po porodzie kobieta dostaje od matki natury swego rodzaju "turbodoładowanie" hormonalne, aby jak najszybciej wróciła do formy i mogła jak najlepiej zająć się dzieckiem... Ale na logikę - główny cel to powrót do sił i opieka nad dzieckiem, a nie budowanie w tym czasie mięśni. Ja nie jestem przeciwna temu, by o siebie [...]

TomQ podkrada dziewczyny :D

TomQ - MAG , co do pojemników, to popieram w całej rozciągłości... Ostatnio, jak czytałam o tych plastikach , to po prostu ręce opadają - okazuje się, że w tworzywach, gdzie nie ma już BPA , mogą być w zastępstwie inne szkodliwe związki - np. BPS - tylko jeszcze nie tak dokładnie przebadane . Producenci podkreślają na opakowaniu, że coś jest bez [...]

Dzięki TomQ-MAG :) Jak zawsze szybki i niezawodny

[...] /SFD/Images/2016/7/18/81a995322f7e42459fb87c1a96ae54b8.jpg /SFD/Images/2016/7/18/19386ed7573b4641ba33ac2524c2fb19.jpg /SFD/Images/2016/7/18/ea3c30895fa74a689cd94ac7d8afebbf.jpg + bosus, ciekawe cwiczenia na czworoboczny:-)) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1643184619336202 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 20:35:25

musze sie z Toba zgodzic w pelni};-) i smialo mozesz nas wykorzystywac do woli 8-) haha no pewnie tak będzie :-P

Skelque Ja też jestem zadowolony, tym bardzie właśnie, że nie szło z górki. I dzięki };-) TomQ Też tak sądzę. Tym bardziej jestem zaskoczony, że takie miejsce zająłem zwłaszcza że widac że bronzer jak i moje umiejętności pzoowania nie był najwyższych lotów. Ogólnie mam już w głowie jakiś plan co dalej, ale to jeszcze muszę wziąć parę innych [...]

@anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

Witam, TomQ-MAG - wolę nie ryzykować na czczo z 2 powodów: rano ćwiczę crossfit więc "ciężkość" treningów bywa bardzo wysoka, a 2gi powód to właśnie taki że czasami wieczorami tego samego dnia ćwiczę boks, więc wolę mieć pewność iż "paliwa" (jedzonka) w organizmie nie braknie... kamilplnk - ok 1h - czyli śniadanie odpada, a czy w takim razie 1h [...]