TomQ

kolego, ale sfd to nie tablica ogloszen czy darmowa reklama;-) PS: odpocznij tydzien, to moze przestaniesz spamowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-11 11:48:34

tzn pod jakim kątem chcesz ja badac? Pod kątem niedoborów (skoro moja dieta była tak niskokaloryczna to pewnie brakuje jakiś pierwiastków) i pod kątem hormonalnym (myślałam o zbadaniu poziomu kortyzolu i TSH). Nie wiem do końca które badania byłby konieczne a które zbędne.

TomQ-MAG, wirda - pomiar szczytowej oksydacji tłuszczu był wykonany w ramach testu maksymalnej konsumpcji tlenu. Taki test zazwyczaj trwa 10-15 minut + rozgrzewka 10 minut. WojtekA4 - interesujące jest, że niektórzy sportowcy low-carb spalali ponad 1 g tłuszczu/min przy intensywności ponad 80% VO2max - na tej podstawie nie można jednak wyciągać [...]

[...] za metabolizm węglowodanów i poprawę nastroju. Ostatnia wersja 4 to mesomorph 2.0 ktora wogole nie posiada juz gery tylko inne skladniki. Takze ta wersja z geranaburn wydaje sie kozak, ludzie pisze zeby na poczatek brac 1/3 miarki potem spokojnie dochodzic do polowy! tak jak pisal TomQ bo bezpieczna dawka to ponoc 20-25mg a w calej mamy 65!

[...] Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE Zero Carbs Isopure Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 110,5 kcal Białko 27,10 g Węglowodany 0,7 g Tłuszcze 0,35 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_Isopure_Zero_Carbs-opis33588.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-28 12:45:34

mozesz standardowo. jaka masa ciala? Około 90 kg Możesz coś powiedzieć na temat tej kreatyny? Jest tam jeszcze trochę tauryny i wit. b6? To dobra ''mieszanka''?

[...] bok 3x12 10.Krzyzowanie brama (tyl naramiennego) 3x12 Suple witaminy przed treningowo pumpIT+kreatyna+ba+kofa po treningu kreatyna+ba+wpc Dieta B 330g W 430g T 170g praktycznie kilka takich posilkow jak nizej, na zmiane z wieprzem /SFD/Images/2015/9/11/78a86c0fc5c1430b884a34f25d70aef6.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-11 22:44:47

@Tomq czyli jak sugerujesz żeby to wyglądało? Czy będzie ok po 3 miesiącach powoli zacząć wracać do tych ćwiczeń i obserwować jak reaguje organizm?

kwestia czy struktura kostna nie zostala naruszsona-pekniecie, mozliwe, ze masz rowniez uszkodzone torebki stawowe Czyli muszę udać się na rtg ? Czy na razie się obejdzie . po dzisiejszej nocy opuchlizna jest troszkę mniejsza ale nadal nie duzo nadal smaruje .

przenosze, bo dzialy pomylilas Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-12 21:49:14

Pump przed, ba po treningowo ewentualnie ba w dnt 3-4g-osobiscie nie stosuje w dnt przez jaki czas ogólnie stosowac moge tą przedtreningówke z ba? Bo ogólnie wyczytlame ze BA najlepiej około 3 miesięcy , czy będę mógł to przez ten cały czas łączyc z tą przedtreningówką?

Powiem wam panowie ,że jakoś nie potrafię trenować 4x tyg :) Jak nie przetrenuje dnia to chodzę taki struty :)) Także TomQ ciśnij i jutrO :)

Ciekaw jestem w jaki sposob bialko dostepne w pokarmach uposledza proces dojrzewania... Jej chyba chodzi o to, że tylko odżywki białkowe działają w taki sposób, że białko tam jest wytwarzane, a w pokarmach występuje naturalnie. Nie wiem jak to lepiej powiedzieć :-)

Tak jak TomQ napisał. Wracając do pytania, można łączyć. Baiłko według braków

Przed treningówka to troche indywidualnie, ogólnie zależy czego od niej oczekujesz, głównie pobudzenia? Białko może być od sfd wpc tanie, smaczne jest. Aminokwasy, zerknij w ten link co TomQ wysłał ;)

2 lyzkami jogurtu pewnie obje sie do swiat Bozego Narodzenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-13 13:59:34

akurat Tomq wiem jak bierzesz bardzo mi pomogłeś w poprzednim temacie i masz dużego + u mnie.

[...] /SFD/Images/2015/9/13/0ab76e6e1e4c40f38cf7f408a837034b.jpg /SFD/Images/2015/9/13/b2cfdecc84d342908e232aaad44de04c.jpg /SFD/Images/2015/9/13/8738c8d3256c4a208e97b5b6295d4cb9.jpg /SFD/Images/2015/9/13/e2a7916b43c942d68676f3881c679cf3.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-13 23:04:29

TomQ, bierzesz kreatyne tylko w dni trenigowe cyklicznie czy przez cały rok?

[...] spokoj, przy tej masie ciala i tak juz jest ciezko, wioslowanie na 8 ruchow 110kg na sztandze tez wchodzi, wiec silowo podobnie jak z drazkiem, ale obecnie tez na hantle sie przerzuciłem i dbam o maksymalne rozciaganie podczas ruchu, pewnie okolo listopada znowu wskocze na wieksze ciezary:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-14 23:12:12