TomQ

TomQ-MAG, w jakiej proporcji do białka? mam bcaa 100 mg w najlepszej proporcji leucyny, 3 kapsułki przed treningiem, 3 po ..... a białko wtedy na noc tylko, czy również po treningu lub w innych porach?

rowniez otrzymalem:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-25 17:08:56

Ja od siebie polecę jabłczan, ale zwykłe mono też jest ok. Jak mówi Tomq - bierz to co Cie kopie.

podejrzewam ze autor nie ma problemow z ramionami To samo wrażenie po zobaczeniu planu :)

To zależy od twojej sylwetki :D Jak jesteś chudy to masa i a jak ''pulchny'' to redukcja :) Z tego co widzę to redukcja.Pakować zawsze można nie ważne jakiej jesteś postury...Poczytaj to co TomQ wysłał + pare dobrych info http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA. z duzej litery pisze do osob gdy chce odniesc sie z szacunkiem. wracajac do tematu. mozna pic w godzinach w ktorych ci pasuje. wazne by po rozpuszczeniu odczekac troche i dopiero wypic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-25 21:26:59

TomQ jako tako nie bardzo. Czytałem mega dużo ,ale w teorii ciężko .

pod skrzydlami antka jest, on na tluszczowkach jedzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-25 22:01:26

w srode prosimy o wstepne podsumowanie miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-26 16:32:26

w srode prosimy o wstepne podsumowanie miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-26 16:33:01

glowna zaleta wlasnie jest w tym, ze masz odciazone cialo, 100kg facet w wodzie wazy okolo 10kg... ojawia sie nawet pozorny przyrost sily miesniowej. jaki masz problem ze sylwetka? Mam 175 cm wzrostu i 62 kg wagi wiec problemów żadnych nie mam , tylko chciałem wiedzieć jak jest z mieśniami , teraz juz wiem , ze masa czasem idzie ;)

moze czas na przerwe? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-26 19:13:15

w profilu masz 10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-26 19:26:12

lapcie sogacze:-) u mnie nic oprocz gery i prxt mana ciekawego nie ma:-) co by nie spamowac w kilku slowach. jak ten prxt?

w srode prosimy o wstepne podsumowanie miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-26 16:33:01 W porządku. wątróbki jeszcze nie jadłem. :-)

lapcie sogacze:-) u mnie nic oprocz gery i prxt mana ciekawego nie ma:-) co by nie spamowac w kilku slowach. jak ten prxt? czeka na grudzien:-)

w przysiadach z 105kg nie do końca udało mi się te 4 sek robić, już było ciężko pewnie gdzieś w 3 trafiałem Remik wiesz co zrobić :-) i mam pytanko ,mogę zjeść krokieta z kapustą ? składa się on tylko z takiego naleśnika i kapusty ,nie muszę go jeść no ale jak pozwolisz to chętnie :-D I mam taki problem Tomq może pomoże jak chcę coś pisać to nie [...]

Tak jak TomQ napisał - można 3x w tygodniu ale trzeba robić to z głową, a nie zarzucać 2-3x biceps w tygodniu robiąc po 4 ćwiczenia na każdej sesji jak to czasami widuję na siłowni...

Takie tam Moje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37a12db6f81740438b6a32ebfe4b4a3d.JPG Kumpla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8680f0adaf7842a0a17e06341396e365.JPG Zmieniony przez - Izydorro2 w dniu 2013-10-28 11:18:09 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-28 12:47:27

IronMaxx Prophecy 1 porcja - pompa 9/10 - pobudzenie 8/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 8/10 dosc fajnie zadzialal, bylem mile zaskoczony co do pompy na treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-28 23:11:45