TomQ

Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc Możesz się zapytać jak na niego działa, w jakim sensie. Bo jedyne możliwe jej działanie to podane przez Tomq.

TomQ-MAG to jak radzisz, a jak bym najlepiej chciał poniedziałek sroda i piatek te dni mi odpowiadają, a co to znaczy ćwiczyć na rzeźbę a ćwiczyć normalnie ? i jak ułożyć te dni do ćwiczeń co mam w dany dzień ćwiczyć żeby dobrze było.

TomQ-MAG to jak radzisz, a jak bym najlepiej chciał poniedziałek sroda i piatek te dni mi odpowiadają, a co to znaczy ćwiczyć na rzeźbę a ćwiczyć normalnie ? i jak ułożyć te dni do ćwiczeń co mam w dany dzień ćwiczyć żeby dobrze było. 1.Plecy, tric, tył barkow 2.Klata, bic, przedramie 2. Nogi, przod i bok barkow

FBW 2 razy w tyg + sw osobiscie tak to widze... ja jestem tego samego zdania , sam trenowałem sw i chodzilem na silke i wiem jak to wyglada

TomQ podał powód dlaczego nie należy zawczasu ćwiczyć. Zwykłe ćwiczenia w domu na własnym ciężarze wystarczą. Musisz jeść więcej bo żeby wyrobić klatę to trzeba najpierw mieć tam mięśnie. Redukując teraz zostanie z Ciebie sam szkielet.

Dokładnie tak jak mówi TomQ-MAG szukam czegoś mocniejszego, dziękuję za wypowiedzi, prosiłbym jeszcze innych użytkowników o swoje opinie w tym temacie. Pozdrawiam ;)

Veltos ban na miesiac. reszta prosze bez spamu;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 13:18:42

[...] na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html] http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 13:33:20

thermo stim lub clenburexin z trecka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 13:47:47

[...] - 1 miarka I Śniadanie II Śniadanie 1) Olimp - Omega-3 Obiad 1) Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 5g 2) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedne Kolacja 1) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedne Przed snem 1) Optimum - Whey Gold Standard 100% - 1 miarka PS: mozna mieszac razem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 15:03:57

Twoje grzechy są na razie odpuszczone %-) http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._2_%3B_-t931263.html Ks. Tomq dał Ci ostatnią szanse, powyżej masz link do krótkich pytań. Nie spieprz tego %-)

na zakwasach to pieczywo rosnie. :)) I zgadzam się z Maćko. Na prawdziwych zakwasach (nazywajmy już potocznie) nie jest się w stanie zejść do przysiadu.

Cześć wam mam 16 lat wzrost 182cm waże 57 kg bardzo mało. Chciałbym przytyć chodze regularnie na siłownie kupiłem sobie gainera + kreatyne na mase tak jak doradził mi pan , ale same odżywki nic nie dadzą więc chce sie od was dowiedziec jak przytyc z góry dziękuje licze na najlepsze odpowiedzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 16:39:38

cwiczenia na brzuch nie zalatwia tego problemu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 18:55:51

Zgadzam się z TomQ. Możesz jednak spróbować tego co Ci napisałem, ale nie oczekuj cudów, pomimo że ziółka mogą działać naprawdę bardzo dobrze. Traktowałbym to jako uzupełnienie terapii/leczenia.

SOg dla tomq XD a jeszcze jedno. Jak biore kreatyne 5g przed i po treningu to do tego 25ml rano i po treningu glukozy? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-04-05 05:38:25

Moj gainer i dorian reszta zony;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a373be998bd649278e9045e36f920abb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/649228f080c747288befbcb196250315.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-05 17:46:12

Dzieki Tomq! Moze zazywal ktos ww. Zestawu? Jakies opinie i wrazenia?

j/w lec z tematem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-05 17:52:20

[...] do przegadania. a ultonosc efektu polega wlasnie na tym, ze miesnie katowane codziennie sa poprostu przetrenowane i moze sie objawiac oslabienie miesni brzucha bolem... PLECOW, bo prostownik musi przejac prace oslabionych miesni brzucha Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-05 18:17:19 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-05 18:18:20