a po co tak sobie komplikujesz wszystko? robisz sniadanie i liczysz ile wyszlo ci b/w/t z niego i odjemujesz od ogolu, i masz ile pozostalo ci dostarczyc b/w/t i nastepny posilek itd Tylko że jeśli tak będę robił, to może się skończyć na tym, że już pierwszymi czterema posiłkami wyczerpię dzienne zapotrzebowanie na kalorie i piąty posiłek już [...]
a po co tak sobie komplikujesz wszystko? robisz sniadanie i liczysz ile wyszlo ci b/w/t z niego i odjemujesz od ogolu, i masz ile pozostalo ci dostarczyc b/w/t i nastepny posilek itd Tylko że jeśli tak będę robił, to może się skończyć na tym, że już pierwszymi czterema posiłkami wyczerpię dzienne zapotrzebowanie na kalorie i piąty posiłek już [...]
najlepszy zestaw to co powiedział Ci domer i tak samo jak Tomq poleciłbym dorzucić beta alaninę, w połączeniu z kreatyną dzieją się cuda :-) stosunek cena/jakoś mogę polecić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html
ja milo wspominam cutsa, zjadlem ze 3 puszki w swojej "karierze", obecnie testuje REDOX i jestem dobrej mysli /SFD/2017/12/6/a9518eb47f8f47a1be8c26bae11b2809.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-12-06 20:11:31
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-01 12:11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ten trening nóg co rozpisałeś jest ok, po prostu zrób cięższy trening a przysiady i uginania wyrzuć z push/pull tak jak Tomq radził zamiast frontów zrób normalny sq a fronty możesz dać na dobicie np ze 3s
produkt jest stosunkowo nowy, nie widzialem jeszcze opinii o tej serii u nas na forum. sam tez jeszcze nie jadlem. skladowo podobny do innych tego typu produktow tylko droższy o jakieś 20 zł :)
Ale czy ogólnie coś mogę się spodziewać po tyrozynie? Chcę kupić 250 g z MyProtein tylko nie wiem czy warto. ardziej bymm wykorzystal adaptogeny jak rozeniec gorski, czy np cytryniec chinski Miks Bacopy i Macy nada się? Właśnie w lutym kończę miks różnaca z żen-szeniem i chcę wskoczyć na Bacope i Mace...
Tomq się nie zna na rzeczy, jego już nic nie pompuje %-) 10-15g sawa pompuje bardzo dobrze, nie jest to tylko moja opinia ;-) albo moze byc samo aakg http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html
serio ostatnio nic mnie dobrze nie pompuje%-) mam z tym problem. ale chyba wiem gdzie przyczyna, w mojej glowie%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-01 14:15:28
lepiej magnez solo kup sobie jak masz braki. z cynkiem bym byl ostrozny. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-01 14:38:38
to ja bym proponowal ci troche mocniejszy poniewaz TSE na wiele osob dziala bardzo slabo i trzeba brac duzo wieksze dawki co jest nieekonomiczne. Proponuje ci Scorch-a od firmy MAN ktory naprawde zbiera bardzo dobre opinie bio pierwszy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-26 13:41:09
IneTheEnd w dnt tez niebierzesz kreatyny? Beta zeby zadzialal trzeba ja brac przez dluzszy czas bez przerw TomQ-MAG w jakiej porze brac bete przed po jedzenie naczczo? Nielepiej tez brac 2x 3-4g w dnt zeby utrzymac stezenie na w miare stalym poziomie?