witaj, wszystko zalezy od tego jakie masz podejscie do tematu i co jest Twoim celem oraz na co pozowli CI Twoja sylwetka. nie kazdy moze sobie niestety pozowlic na czeste czity w moim przypadku raz w tygodniu to juz by bylo czesto. Sylwetka sama zweryfikuje to na co mozesz sobie pozwolic. Tym bardziej trudno bedzie ci to ogarnac jak nie znasz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oby nie krolowa z korona8-) taki czarny humor. co do odpornosci u mnie duze dawki witaminy d3 daja rade, ale laduje po 10 tysiecy jednostek na dzien Ło. Jaka dawka. Nawet nie wiedziałam, że takie można. Albo kieliszek nalewki na noc ;-) Niby wszyscy polecają ale mam uczulenie na alkohol %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-03-09 21:20:31
dla mnie roky ko jeden z lepszych pre:-) ale jadlem niecala porcje O widzisz, ja praktycznie całą puche zjadłem na pełną porcję może po prostu przesadzałem i stąd był zjazd. Ale jak najbardziej potwierdzam że robi robotę znacznie lepiej niż normalne przedtreningi ;) Zmieniony przez - szlug w dniu 2020-03-09 22:57:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zgadza sie, nie wiem czemu, ale wycofali z legalnie dzialajacych aptek czy sklepow z suplami produkty o zawartosci 4 tysi. co ciekawe NOW ma produkt nawet o zawartosci 10000 jednostek:-) https://www.frola.pl/pol_pm_NOW-Foods-Witamina-D3-10000IU-120-kapsulek-zelowych-12088_1.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-10 10:56:26
jednak numerej jeden wszechczasow zostanie dla mnie niedostepny juz edge od insanity%) skupienie, i ogolnie rozjasnienie umyslu, jakie wystepowalo po tym produkcie bylo zupelnie na innym poziomie chyba faktycznie zasluga phenibutu w skladzie suplementu, bo wiekszosc to typowe mozgoj**y%) z innych bombshell czy gld fury w pierwszych wersjach ten [...]
3 porcje 15 gram to chyba nie masz starej wersji z 450 dmha bo pelna porcja byla 10 i robila mega wrazenie tak samo jak i bombshell dokladnie. pelna porcja to byla 9 gram z hakiem, wiec jak dajesz 15g i to sa 3 porcje to TomQ masz cos innego ;-)
TomQ cały czas dążyłem do redukcji i dalej dążę, dlatego ucinam ciągle kalorie, przy 2200 coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć rion10 też w sumie byłem w szoku, [...]
jednak numerej jeden wszechczasow zostanie dla mnie niedostepny juz edge od insanity%) skupienie, i ogolnie rozjasnienie umyslu, jakie wystepowalo po tym produkcie bylo zupelnie na innym poziomie chyba faktycznie zasluga phenibutu w skladzie suplementu, bo wiekszosc to typowe mozgoj**y%) z innych bombshell czy gld fury w pierwszych wersjach ten [...]
TomQ cały czas dążyłem do redukcji i dalej dążę, dlatego ucinam ciągle kalorie, przy 2200 coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć ja bym juz nie ucinal a starl sie [...]
u mnie jak zwykle leci caly rok dwitaina d3 w duzych dawkach ( u mnie 10000j) u innych osob minimum te 4000j trzeba przyjac witaina c okolo 1g dziennie k2 500mcg dziennie omega 3 - 3g dziennie do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc:-) no ale to wynika rowniez z duzej ilosci [...]
u mnie jak zwykle leci caly rok dwitaina d3 w duzych dawkach ( u mnie 10000j) u innych osob minimum te 4000j trzeba przyjac witaina c okolo 1g dziennie k2 500mcg dziennie omega 3 - 3g dziennie do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc:-) no ale to wynika rowniez z duzej ilosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na pocieszenie dodam, ze przezylem wlasnie tez atak grypy zoladkowej, musialem isc do lekarza po l4, powiem wam, ze ludzie patrza na siebie bardzo nieufnie%) Trzeba było iść w maseczce.
O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]
niecyny doj**ali zeby na twarzy burak byl%) Betaina po co w takiej ilości tam? Z niacyna to mam złe doświadczenie po Xtreme shock 40mg jak 1 raz w życiu wziełem to pisałem do zioma co sie dzieje xD
podejrzewam aby szybko sie sie skladniki wszystki ladnie przyjely:-)) chociaz betaina ma rozne ciekawe wlasciwosci, nawet anaboliczne Te dmha na forum pisało,że dawka 1g na kg ciała mi tu wychodzi ponad 2 ciekawe ciekawe.. 8) Po zdj na ig widze,że ludzie to sniffaja..88-O