TomQ

[...] weekend mialem z zarwana nocką i duzo pracy, wiec wynik jest nieco malo wiarygodny, dlatego w piatek wykonalem pomiary i bylo Masa ciala okolo 107 Pas 88,5 Po konsultacji z Marianem dajemy +50g wegli w DT i +30g w DNT Wygląda to następująco: B 330g, W 250g, 350g, T 100g Podzial HC, HC, MC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-30 22:42:42

przypinka8-) prążki na tricu i żyły oznaczają, że jest ok%-) /SFD/2017/1/23/3ca2ac0fa43444e3b585326c21b47b79.jpg kozak, no i żyłka na głowie też jest };-)

kiedy ta ustawka? :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-31 11:19:54

przypinka8-) prążki na tricu i żyły oznaczają, że jest ok%-) kozak, no i żyłka na głowie też jest };-) haha na glowie to podstawa%-) dzieki!

Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-)

Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) Takie osoby mają łatwiej w życiu %-) Ja jak muszę zrobić 3-5 posiłków i każdy inny to jest to wkur... %-)

Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) wiele osob by nie przetrwalo na tym co ja jem, w sensie, ze bazuje na gotowanym cycku obecnie w 80% zapotrzebownia na bialo :)

dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) Nie no jeść sam suchy ryż to już zbyt hardcorowo

[...] kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/2/13/93ebb1acab414f80a851b84dd4d2523a.jpg Info Masa ciała około 109kg podijamy dalej kalorie B 330g T 100g W 300g i 420g więc już da rade coś podjeść%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-13 22:27:05

przydaloby sie jeszcze o3, czy d3 :-)) dokładnie mi też brakuje jeszcze trochę rzeczy w asortymencie bardziej właśni w kwestii prozdrowotnej wspomniane przez Ciebie czy żywieniowej (olej kokosowy, masło orzechowe) ale ciągle nowe produkty wchodzą więc może z czasem

[...] ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA DIETA MC /SFD/2017/2/17/a4e58ec2db444023a2912e70b9247345.jpg /SFD/2017/2/17/8e83cbc707ca4c8ba6516ba309b5ea4e.jpg /SFD/2017/2/17/abf0de5786dd4465ae3b82ce6099307d.jpg /SFD/2017/2/17/ce08dce9460245e89f9f22704bfc0c85.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-17 09:17:24

tak, dawka okolo 6mg juz jets ok, jednak stosuje doraznie. nie ciagle mówisz o zmianie godzin snu (pracy zmianowej ) i regulacji tego czy w innym kontekście ?

tak, dawka okolo 6mg juz jets ok, jednak stosuje doraznie. nie ciagle mówisz o zmianie godzin snu (pracy zmianowej ) i regulacji tego czy w innym kontekście ? dokladnie Kamil. zazwyczaj 2-3 dni leci po zmianach

Pani w serwisie jak zobaczyla jaki jestem blady, to powiedziala, zebym nie szukał 6.90%-) i zabrala tylko 1400zl hehe hehe u mnie podobnie, ale odbierałem w poniedziałek - standardzik wymiana oleju + filtry , doszły zużyte klocki z tyłu , a no i tarcze i jakies p******y , po rabatach u znajomego 1615 zł, też tego 15 taka jeszcze odliczył , kamien [...]

[...] Info oprocz treningu silowego, nie nie zmieniane. interwal 10 minut 2x week 4 silowe dieta B 330g, W 340, 450, T 100 Masa ciała okolice 110kg pas w granicach 91/92 - nigdy tak nicko nie bylo przy takiej masie ciala, pod pępkiem na brzuchu caly czas kable wystają, wiec jest ok mysle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-27 22:04:20

u mnie jeszcze doszlo 666zł za ubezpiecznie%) spoko cena biorąc pod uwagę jak wzrosły do góry

[...] spokojnie nie łoiłem monstera na sniadanie... /SFD/2017/3/3/e55a7d343b5e4d7986b7a84758f36e98.jpg /SFD/2017/3/3/c90d8da7ccce4084a2f1d925a686b25d.jpg /SFD/2017/3/3/0c5961691dc24fa9a1b51bd6e5117d68.jpg /SFD/2017/3/3/5ba2f697713947e89483ec8f31be4b03.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-03 20:38:28

kupuje w lidlu od tej firmy rzeźnik, bardzo dobry w ocenie smakowej i wygladem tez duzo lepszy niz ten gotowy z biedry:-)) a mi się coś kojarzyło że jakiegoś robota kupiłeś i sam mielisz sobie wolowinke ? ;-)

kupuje w lidlu od tej firmy rzeźnik, bardzo dobry w ocenie smakowej i wygladem tez duzo lepszy niz ten gotowy z biedry:-)) a mi się coś kojarzyło że jakiegoś robota kupiłeś i sam mielisz sobie wolowinke ? ;-) tez:-))

ciupcia Specjalna edycja dla samotnych kobiet? %-)