TZ

Witam. Mam dwa pytania: 1. Jakie szampony do włosów STRASZNIE przetłuszczających się polecacie? myje włosy codziennie z rana, susze suszarką lecz na wyłączonym cieple tz. że leci zimne powietrze coś takiego jak z wentylatorów;), zazwyczaj jest to około 8 rana a włosy mam już przetłuszczone o 13-14. Tyczy się to też wieczornego mycia jak umyje [...]

a jak stosowaliście dawki? tz jeżeli jedliście 20mg (i więcej ) to w jednej dawce dziennie (np po sniadaniu) czy w 2 dzielonych? to takie pytanie kosmetyczne już

A więc Panie Jacku: -Co Pan poleca w trakcie trwania cyklu (ochrona wątroby) -rozłożyć posiłki? tz jadam co średnio 3h -Po treningu CARBO zdecydowanie odpada (niestety) probowałem ale nie wychodzi -WW jak Pan widzi jedynie złożone/niskie IG (troche owoców rano i banan po tren) -zwiększe podaż z tłuszczy -Czy ewentualnie po treningu banan+biały [...]

Witam chciałbym dowiedzieć sie więcej o tej siłowni 12 ton na podpromiu. tz. ile kosztuje karnet?, czy jest jakaś zniżka dla studentów?? i czy jest tam jakis instruktor który mógłby ułożyc plan treningowy i pokazac jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. A może są jakies inne siłownie w okolicach podwisłocza, dla początkujących??? z góry dzięki za [...]

to ja tez sie zapytam zeby nie zasmiecac:) tez chodze na sw tylko ze ja na mma pon sroda i piatek dodatkowo chce 2 razy w tyg na silke smigac tz wtorek i sob we czwartek na basenik ale tylko sie pomoczc moze zrobie ze 2-3 baseniowk rekreacyjnie. Na silce zalezy mi na sile i poniekad na masie. czy moglbym cwiczyc np. tak Wtorek [...]

Z całym sprzętem tz. gryfy obciążenie itd.

Ja mam kasetę, juz dostrzegłem różnice. ale problem ciagle istnieje.tz odkrecenie. Kaseta taka: SRAM PG-830, 11-32 klucz cos podobnego do tego http://allegro.pl/item476404843_superb_1015_klucz_do_kasety_zebatek.html wolnobieg w starym rowerze bez problemu odkrecam , nawet na czesci tz wchodzac do srodka wolnobiegu. a tej kasety chyba nie dam [...]

chce odkręcić wszystko, tz zdjąć z tylnego koła całość. Czyli okręcić wolno bieg? kaseta to sa tylko zębatki a cały mechanizm zostaje na kole tak?

Sam to sobie zrób popatrz jak wygląda i z czego możesz to zrobić , ja z łańcucha zrobiłem:PP dodałem stary swetr na otoczke potem taśmą izolacyjną i jest a mocowanie na śróbce;) tz. wkładam śróbke pomiędzy 2 koluszka i zakręcam nakrętke robi za pewien rodzaj kłódki ;)taki zatrzas utrzyma sporo kg;D pomyśl i zrób to sobie;) Smieszy mnie to ile [...]

A ja tez mam z tym problem, w starym rowerze jakieś 5lat temu odkręcałem bez problemu za pomocą młotka teraz mam klucz i zapomniałem jak to sie robi... w która strone do cholery ta kręcę? w ta stronę co zegarynka?(tz muszę zablokować aby sie nie kręciła i krecic kluczem?) czy w ta stronę co sie rower napędza mam kręcić?

nie no skończył sie gainer tz. ostatnią porcje wypijam a kasa bedzie dobiero za 8 dni

tz ten styl którego nazwy i założyciela nie wolno na forum wymawiac haha

Dzięki wszystkim za podpowiedzi !!! I jeszcze jedno pytanie akurat teraz zostało mi dziesięć dni przerwy między cyklami , czyli za kilka dni zaczynam właśnie mój cykl na CM 3 . Więc czy od pierwszego dnia treningu brać suplementy według wskazań tz. CM 3 ,BCAA G- Force . czy nie ma przeciwwskazań ? Czy może tydzień jechać na sucho .

Jak w temacie szykuję się do pierwszego cyklu na kreatynie . W moim przypadku zakupiłem CM 3 (na razie 180caps.) Prosiłbym o radę jak ją zażywać tz. dwa czy trzy razy dziennie i po ile caps. Zaznaczam że ćwiczę poważniej od pół roku i mam za sobą trzy miesięczny cykl ogólny ,przerwa dwa tygodnie następnie dwa miesiące cykl na masę teraz przerwa i [...]

"dobra skoro mówisz ze ma 44.5 bez tego to kazdy kto obojętnie jaką odzywke czy np koks meta oma deka co popadnie brał to nie ma tych np 50 osiągnietych dzięki temu tylko 30 bo połowa to koks ". takimi kategoriami tż można oceniac, że 40 miał bez a 50 z koksem ale miesień t omięsień niezależnie od tego na jakie wyżeczenia zawodnik jest [...]

eh moze zle mi sie wydaje ale chodzi raczej o blok.. wiadomo im dluzej jestes on tym mocniejszy blok, choc tz niekoniecznie czasem po 6tyg cyklu lapiemy konkret bloka.. dlatego bezpieczniej napisac ze po mocnych cyklach

Witam. Otóż robie wyciskania na skos( kąt ok 40 stopni) I problem w tym tkwi ze bardziej czuje mięśnie naramienne niz górną część klatki (chwyt 60 cm między dłońmi (wewnątrz))...Ogólnie to mam problem rozwinąć górną część klatki razem z tz. rowkiem...Dół klaty w miare idzie ,rowe jest odpowiedni... Jakie ćwiczenia proponujecie i w czym tkwi [...]

neo962 http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html temat dla Ciebie, proponuje Act na poczatek. xlineage \ Uginanie ramion z hantlem w ręku z suplinacją nadgarstka bardziej kształtuje biceps, co to znaczy, Twój biceps robi się bardziej okrągły, robi się większa "gulka" jak napniesz biceps. Robienie tego cw ale [...]

dobry pomysl moze sie przekona ze to nie koks Jacku co do treningu to po sylwetce moglbys mi cos zaproponowac jaki trening mam sobie tz pod jakim kantem mam go ukladac ?pozdro

panie jacku nie wrzuce tych zdjec wtym tygodniu poniewaz nabawilem sie malej kontuzji nadgarstka wiec czas na relaks heheh ostatno gdy to zbagatelizowalem to przerwa dwu miesieczna byla postaram ie zaczac w poniedzialek w przyszlym tygodniu tym treningiem cwiczylem od 31,08,08 moze go czas zmienic tz zostawilbym 3razy w tygodniu PONIEDZIALEK [...]