TWISTER

ja nie moge juz Twister tez Ci dalem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-24 21:54:56

Dzisiejszy trening Rozgrzewka: marsz na bieżni 10min Trening: 75 min: Brzuszki na maszynie 27kg 30/30 / 30kg x 30powt Twister 3x40 powt Brzuszki(spięcia) na lawce z nogami u góry 3x40powt Unoszenie nóg w zwisie 3x 10/10/11powt Rozpiętki na maszynie 10kg 10/10 / 15kg x 10 powt Ściąganie sznura 10kg 10/10/ 15kg x 7 powt Uginanie ramion [...]

oczywiscie ze zmniejsz ilosc powtorzen (co oznacza zwiekszenie ciezaru) robienie powyzej 20powtorzen mija sie z celem w ogole Zwlaszcza ze patrzac po ciezarach na ginekologach to ty cos niepełne ruchy robisz I wywal twister,

hehehe spoko, będę wrzucał najbardziej podoba mi się ta 1, ze strony 11 miodzio. ehehe, Twister, poszukam zaraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-27 20:10:50

twister na napince masz te 100 w klacie????

Ale kamil to co napisales to jest wzgledne bo jest duzo czynnikow na ktore nie patrzysz. Twister mogl np cwiczyc miech i potem miec rok kontuzje, albo tez nie jest genetycznie obdarowany do tego sportu. Moze ty miales wiecej cykli kreatynowych niz on. Moze brales silne anaboliki a on nie ?

twister zla nie jest ale ryj ma jakis taki swinski

Twister wez lepiej massacre od Aderosa

Twister skad wiesz? wlasnie Aderos... wiec nie rozdajemy tych supli co nie szlo sprzedac chyba co?

a wojsko z soba masz Twister?

Twister - do mnei tez pisal chyba hahahaha Biernol - za 2 tygodnie jade z koksem, musze gonic Jabiego

siemasz polaco twister dobre z ta solówa

Twister, żeby tylko mnie nie wynieśli

twister i slayer co sciemniacie ze dostaliscie meila od treca ze wygraliscie jak ogloszenie wynikow konkursu jest dopiero w piatek

Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangi leżąc 6x12-8 Wyciskanie sztangi głową w dół 4x10 Wyciskanie na maszynie 4x10 Rozpiętki na maszynie 4x10 Unoszenie nóg ze zwisu 4x10 Spięcia na maszynie siedząc 3x10 Twister 3x10 na każdą stronę SS zginanie + prostowanie nadgarstków ze sztangą Po wszystkim Aero 45min

remik - no, pompa powinna być b.dobra twister - zacznij od 2x2.Co 5-6 dni możesz dodawać 1 kaps dziennie.

totentyp nie kupuj iziolatu jest nieoplacalny... niby szybciej sie wchlania ale nie jest to roznica warta tylu pieniedzy Twister zapodawaj

twister gram ale wczoraj nie grałem i dzisiaj jeszcze4 tez nie, z***any jestem bo pracowałem w nocy!! ale łatka mówie super fajne sa murawy tom mi sie podoba i podobaja mi sie twarze!! zrobione bardzo dobrze!! nowe stadiony buty jest dobry patch jakby nowa gra!!

cybul jeszcze im powiedz entschuldigung twister no nalezało by sie kiedys pokazac w szkole

Twister a co zrobisz jak zobaczysz, ze jakis ciec bez stresu pakuje sobie w teoich rekawiczkach