Starczy

te master driny sa spoko, obecnie popijam na treningu zamiast bcaa, i co ciekawe 0,5l mi starczy i nie chce sie pic az tyle. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-20 19:29:50

KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płasko 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4. Rozpiętki 6. Wyciskanie francuskie 8. Pompki 9. Brzuszki -------------------- dzień bez treningowy -------------------- NOGI + BARKI + PRZEDRAMIONA 1. Przysiady z obciążeniem 2. Wykroki z hantali 4s 3. Zuraw 4s lub martwy ciag na prostych nogach 3. [...]

przede wszystkim zmianę diety bo 1,5 g białka to torchę mało, żaden saa Ci fatu nie spali, niepotrzebnie dajesz typowo masowe środki, przyłóż się do michy, rób dużo aero i sam prop do tego starczy

...wiadomo ( sorry, niechacy nacisnalem enter) . po za tym interwal ma wieksza sile spalania po treningu niz aeroby? i to o ile mi sie zdaje o 300 procent. z rana biegam na czczo... przed praca... pozniej sniadanie . to chyba starczy na spalenie fatu?

Każda forma ćwiczeń jest dobra hantle i drążek ja na początek starczy z czasem dokup sobie sztangę i tak jak Przesta pisze youtube i jazda tam znajdziesz masę różnych ćwiczeń. Powodzonka

W kilogramach, zwiększając repsy, zaczniesz ćwiczyć wytrzymałość mięśniową ;P Nie testuj za często, bo potem to w pewien sposób demotywuje. Na początku i na końcu cyklu. I starczy. Ja już wcale maksów nie sprawdzam, nie ma powodu ;D

TZN te PCT to jest w zastrzykach tez sie domyslalem ze to po cyklu po 1 ml przez 10 dni starczy ale jakby co to postaram sie kupic clom w tabsach. ale tez jeden koks z silki mowil mi ze mam to brac 2 razy w tygodniu podczas cyklu bo on sam tak robi no ale cos mi tu nie chalo poniewaz po cholere brac clom w czasie cyklu? wiec ja to wezme po cyklu I [...]

czyli MZB starczy :D

Kreatynę bierz razem z gainerem po treningu a ok30-60 min zjedz posiłek. nie wiem po co ta dawka na noc, dawaj codziennie 4 kapsy z rana cm3 i po treningu z gainerem 4 kapsy cm3 i starczy.

To jak w proszku to porcja będzie 5 g, powiem tak nie liczą sie pory przyjęcia ale to aby w ogóle ją przyjąc ten sposób co podałem jest jednym z wielu, inni dają np, przed i po treningu, najważniejsza porcja to aby przyjąć po treningu, reszta to już jak nam pasuje. w nietreningowy starczy spokojnie 5g w ciągu dnia.

z takimi wynikami jakie masz starczy dobra miska, trening i kreatyna byś notował przyrosty jeszcze przez kilka ładnych lat, z saa poczekaj przynajmniej do 21 roku życia.

[...] lepsze sytuacje a bramke wj**ali nam po blędzie obrony... Grałem z tą kostką, ale jest w miarę okej, trochę boli ale nie spuchla praktycznie. Występ pozytywny. Dieta: Starczy tej masy :-D I tak już usłyszałem parę razy ostatnio że mnie "Przybyło", a w takiej wadze świetnie czuje się na boisku. [...]

tylko ze clout'y trzeba dwa na cykl, a storm jeden starczy....

wiec tak, tu masz poradnik jak obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i do tego mozesz dołożyć jakieś 500kcal ( bo przecież chcesz przytyć ) co do diety na mase to polecam odwiedzić dział odżywianie, tam znajdziesz tematy które ci [...]

ok dzieki tylko z tego co czytalem to clout ma tylko 3g kreatyny , czy to nie za malo ? starczy jedna pucha na cykl ?

DT: rano clout,przed treningiem meso i po trenigu clout, DNT,rano clout ,wiec chyba nie starczy i czy w DNT to nie bedzie troche za malo ?

samo epi Ci starczy, ewentualnie możesz dać samą metę antykatabolicznie, jak michę dopniesz, jakiś dobry spalacz do tego i będzie ok

No :-)) mam zakwasy a najbardziej odczuwam na pupie i z tyłu nóg. A z tymi lekarzami to tak jest, najprościej to powiedzieć nie ćwiczyć, ech. Najważniejsze w moim przypadku to sprawdzić co mi jest. Bo mi się taka blokada psychiczna włącza, przed dokładaniem ciężaru. A z tymi obciążeniami to coś tam zrozumiałam ;-). Widzisz ja mam wioślarza i co z [...]

samo 550 g nitrobolon II nie starczy na dokonczenie cyklu I? nie chce narazie jakos full kasy inwestowac mam tylko na puche nitro I albo II,wiec caly czas odnosze sie do 1 pytania co wkoncu kupic nitro I czy II skoro juz bralem I ?

Jelita wam wysiądą od tego prochu %-) Przecież po redukcji Remik nie będzie miał na czym chodzić }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-24 21:56:43 Bana mu %-) Ja też oczywiście będe celował bardziej w rekomp Dieta już inna Okresowy post/treningi na czczo/uczta 4-5h ok 3000+kcal Do tego kompleksy sztangowe w dnt + jeśli starczy sił to [...]