Starczy

Podnoszenie nóg w zwisie na drążku, na łydki to co wykonujesz starczy.

Dzieki chłopy za pomoc, przymierze się więc na propa solo, tapering będzie, a z wejściem też taperem np. 1 dzień 50mg /2- 75mg /3- 100mg, czy walić odrazu 100mg, i czy odblok taki starczy: 1-12 clom 50 mg 1-5 40 mg od 6 dnia 20 mg do wyczerpania. czy będzie za mocno?.

Większość tego typu suplementów starcza na 20-25 porcji, w przypadku Shotguna jest to 28 porcji. Zakładając, że trenujemy na siłowni 4 razy w tygodniu i stosując w pierwszym tygodniu 1/2 porcji Shotguna starczy on na 32 razy czyli pełne 2 miesiące. Jeżeli jednak masz mocno ograniczone fundusze chyba warto byłoby zainwestować we wspomnianego już [...]

Dawkowanie-jak najwiecej Firma- kazda bedzie dobra Ile pojdzie?-zalezy jak czesto bedzie uzywal Starczy tego O/T bo sie smietnik robi:P

mety 30 mg spokojnie starczy poza tym wszystko ok zaczynaj śmiało i rośnij zdrów

OK. Więc dorzucę do treningu na koniec jakieś skłony boczne, brzuszki na ławeczce prostej (niestety skośnej nie posiadam ;/) i będzie dobre? Do tego interwały 2 razy w tygodniu starczy?

Jak dla mnie za duża objętość. Na duże grupy 12 serii, na małe 9 serii starczy. barki i tricepsy ok w sobotę znowu łapy? Po co? na plecy daj kolejność drążek/wiosło/mc/i tu ew. coś izolującego wywal jedne rozpiętki na klatkę i będzie ok.

18 lat ZA MLODY NA KOKS! 3/4 kg --- ? po co ci koks do tego... starczy kreatyna sama!

ja robie ze sztangielkami tez jedno cwiczenie ale 6 seri 12,10,8,6,8 max tylko nie wiem czy jedno starczy

hmm wlasnie chcialbym tylko sie nieznam jakie cwiczenie na cos jest.Moze doradzisz wedlug ciebie? a starczy trening brzucha po treningu 3x w tygodniu ? pzdr

przecież Ci napisałem co na co jest. starczy 1-2 razy w tygodniu, brzuch to mięśnie jak każde inne. pzdr/

Mysle ze kazdy indywidualnie powinien podejsc do treningu kazdej partii ciala, kazdy jest inny, jednemu starczy jeden trening na kaptury a inny ze wzgledu na zupelnie rozny plan treningowy bedzie potrzebowal dwoch, regeneracja miesnia to podstawa, kazdy musi sam czuc kiedy to nastapi, metoda prob i bledow jest tu jak najbardziej na miejscu jezeli [...]

shitman_xD - no ładnie ale mi starczy własne ciało ; D

PO PIERWSZE TLUSZCZ NA MASIE TO RZECZ NORMALNA I POWSZEDNIA %BF I TAK CI SIE ZWIEKSZY. Moje zapotrzebowanie: 2500 + 500 kcal = 3000 kcal - tyle kalorii bede spozywal w dni nietreningowe 3300 kcal - tyle bede spozywal w dni treningowe // RADZE CI USTALIC JEDNO ZAPOTRZEBOWANIE I W DNI NIETRENINGOWE NIE SPOZYWAC TYLKO POSILKU ZARAZ PO TRENINGU(CZYLI [...]

to dokupic 1 op. prolo??? i mety czy mety starczy???? pozdro

I o czym TY przez 5 minut myślałaś??? Ile zrobi Viki? Myślałam, żeby chociaż 3 min. wytrzymać.. później żeby jeszcze chwilę.. i chwilę.. a później, że już chyba długo wiszę i starczy}:-(

hmm, powiem szczerze trening mało mi się podoba, w poniedziałek bym nie łączył 2 dużych partii mięśniowych, do poniedziałku zamiast nóg bym przeniósł triceps. nie wiem czy jest sens robienia klatki 2x w tygodniu, 1 a porządny raz na tydzień czasu starczy, więc z czwartku bym klatkę wywalił, Stojąc - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem [...]

Nie rozumiem Cię kamileek Unikasz treningu nóg czyli siadów a chcesz robić dwa razy w tygodniu plecy . Rób trening nóg zobaczysz nie pożałujesz a plecy starczy Ci jeden solidny workout Do tego na trica dałbym trzy ćwiczenia to w końcu trzygłowy .Na bica też różne trzy ale ewentualnie po trzy serie dla urozmaicenia jak sie boisz zrobić 12 serii . [...]

Czyli hcg co 7 tyg 1x2500 i 3 dni po 2 raz2500 i starczy? I tak w 14 i 21 tyg? Pytam bo z tym hcg zawsze mialem klopot jak brac hehe

witaj, na razie zrobiłem ładowanie cynkiem, teraz czekam na trbiusteron90, jak go brać? 2 kaps rano i 2 wieczorem? Do tego po 1 kapsie żeń szeniu? I takie ładownie cynkiem raz na miesiąc starczy?