Up:) Panowie chcę zacząć trenować licze na Waszą pomoc - macie jakiś prosty plan na najbliższe 1-2 miesiące?biegi po 30-40 min + na końcu kilka przebieżek starczy na ten moment?Przebieżki 100 m będą ok?
Heh drążek? :D mam na ogródku to to no do trzepania dywanów xD starczy mi hehehe ... ehh ułożyłem sobie plan treningowy ale jednak nei daje rady troche z ilością ... może napiszę Wam co mogę wykorzystać a ktoś rozpisze mi plan? kompletnie się na tym nie znam ... ;/ 2 hantelki w domu 1,5 kg - ale będe miał nowe Spręzyna do rozciągania Spręzyna [...]
No to policzmy to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html na 35g prochu masz 27g białka, niech Ci brakuje 100g czyli mniej więcej 3 porcji, czyli 3 x 35g=105g odżywki dziennie, czyli 700g starczy Ci na około tydzien, licząc po 40 zł czyli 4x4 tygodnie w miesiącu, daje 160 zł miesięcznie na odżywkę.
W sensie jakieś suple na stawy? Jasne mogę wrzucić jak jest sens. W sumie wino wysusza stawy, przynajmniej tak x czasu temu się mówiło. Prop i npp po 100 e2d starczy? Wino myślałem, żeby brać 3x dziennie po tab. Oslonowo NAC A jak dawkowac clen? Pierwszy raz będę używał środka Jezeli chodzi o miskę to myślałem, żeby zacząć od 4k kalorii. Tak na [...]
a jakie carbo proponujesz w cenie do 30zł ja znalazłem TREC Carbo Max 1000 g (100 porcji) w tej cenie to chyba sie najbardziej oplaca poniewaz starczy mi na cały cykl i jeszcze wiecej:D
A ja wcale nie napisałam że trenujesz w ITF'ie .. tylko że zdawałes, sam napisałeś że macie ten sam zasób technik. A mi nie chodziło o to gdzie trenujesz tylko jak zdawałeś. PS. Nie wiem czy mnie zrozumiesz, ale nie mam zamiaru się więcej tłumaczyć co do wypowiedzi.. Ja wiem o co mi chodziło i starczy Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-20 [...]
Jak profilaktyka do mety? Wystarczą witaminy+omega3+ALC+lecytyna+esseliv+ZMA, czy jeszcze coś? Jaki polecacie zrobić odstęp między 100 mety solo (10mg/tab) w dawce 25mg/day a cyklem na propie+wino(oral)? Starczą 2 miesiące? Robić odblok po mecie? Na watrobe kup jeszcze heparegen i bierz 2 razy dziennie po 1 tabsie. Esseliv 3 razy dziennie po 1 [...]
nie, trzymam się doświadczenia, jak ktoś umie w 100% wykorzystać potencjał bycia na saa/ph i ma dobry towar to spokojnie 20 mg starczy na pierwszy kontakt, niestety w dzisiejszych czasach wątpię, żeby chociaż połowa obecnych na rynku metek miała takie stężenie jak zadeklarowane, stąd przeświadczenie, że trzeba brać po 30-40 mg
Deski, rozbicia tkd
