20kg starczy? nie wiem jak z tym obciazeniem chcesz robic tak podstawowe cwiczenia bez ktorych ani rusz jak WL, MC, Wioslo, siady... widze ze sam nie wiesz czego szukasz i nie wiesz jaki masz cel...
Witam Czekaja mnie 2 miesiace naprawde cięzkich treningów. Rano ok 2h basen po południu trening piłkarski. Chciałbym wspomóc się suplami zeby zmaxymalizowac efekt treningu. Co sądzicie o: CM3 treca + Purple Wraath Controlled Labsa + carbo PW 1100g starczy mi na ok 70dni z kolei CM3 360kaps na ok45 i tu mam wątpiliwości czy cykl na jabłczanie (cm3) [...]
ok a jesli chodzi o długośc cykli, są jakies granice ile maxymalnie tygodni powinno sie brac. Bo np. biorąc jedna miarke PW dziennie przed treingiem z 1100g starczy mi na ok 100dni a jesli chodzi o CM3 8 tab dziennie (2 na czczo,3przed i po treningu) starczy na ok 45dni. Czy wg Was nie jest to za długi czas? Przeraszam, że troche od tematu [...]
To teraz pora na Ciebie. Dostałem nagrode prezydenta miasta :D Dawaj soga :D Pytanie w związku z tym. Teraz przyjdzie trochę kasy. Mam ławkę ze skosem i rozpiętkami, gryf, 2 sztangielki, wystarczająco obciążenia, drążek, uchwyty do pompek (razem z krzesłami mogą robić za poręcze do dipsów ;]). Mam zamiar kupić stojaki z asekuracją (do przysiadów [...]
ale też ciekawostka kumpel przywalił własnie w takich dawkach pierwszy cykl i 5kg+ ładnego mkięśnia. To chyba też od organizmu zależy. cvzyli 12 tbl clo po 50mg ed spokojnie mu starczy.
Mamy takie pytanie. Jestem obecnie na cyklu na Jack3d + Clout i wyliczyłem że Clout mi się skończy po miesiącu cyklu a to troche mało, więc zastanawiałem się czy jest sens dorzucic mono jak skończe clouta i pociągnąc jeszcze ten cykl do 6-8 tyg, bo Jack3d mi starczy.
cacy cacy brzuszek A teraz mala uwaga: weglowodanow nie masz co podnosic bo masz ich wystarczajaco, brak ci zdrowych tluszczy i w to powinieneś zainwestować, nie liczac porzadnego gainera albo wheya (nalezy zawsze wziac pod uwage ze to co tanie w przemysle chemicznym to byle co pod wzgledem skladu i jakosci tego skladu, szkoda zdrowa) I kupuj [...]
Witajcie Wróciłem niedawno z Anglii i przywiozłem ze sobą jakąś odżywkę "Protoplex Deluxe" o smaku wanilii. Słyszał ktoś coś o tym wynalazku? W Google wpisując nazwę i szukając na polskich stronach nie ma o niej ani słowa Czyżby kasa wyrzucona w błoto? Na opakowaniu pisze, żeby 82g wymieszać z 500ml wody, mleka, albo ulubionego napoju. Wychodzi [...]
Chciałbym kupić jakiś dobry zestaw za ok. 1000 zł. Coś w stylu http://allegro.pl/item1185716678_xtreme_147kg_lawka_kulturystyczna_zeliwo_wyprzedaz.html Obciążenia nie musi być dużo. Starczy spokojnie ok 80kg Czy ktoś mógłby coś polecić?
Po 1 za szybko na krete... ale Twój wybór! Po 2 180caps nie starczy Ci na porządny cykl czyli 5-6 tygodni. DT bierz 2 porcje po 4caps przed treningiem i rano/bądź po treningu DNT bierz 4caps rano Przyjmując że masz 3 razy w tygodniu siłke potrzebujesz na tydzień 40caps. Więc na cykl 5 tygodniowy potrzebujesz 200caps. A przelicz sobie jak ćwiczysz [...]
gawron89 jasne, cm3 to chyba najlepszy wybor dla Ciebie, mozesz tez pomyslec nad stala suplementacja ~4g jablczanu dziennie przez caly sezon np pomysl tez o beta-alanine, mozna kupic z xxl nutrition za 90zl 500g, na 100dni starczy
Nie patrz na zalecenia producenta... W DT przed treningiem bierz porcje NB po treningu 6caps CM3(7.5g jabłka) W DNT starczy samo CM3 rano 4caps (5g jabłka)