Długą miałeś przerwę, więc w sumie Meso możesz poczekać. Walnij Quake'a albo Shotguna z Cloutem albo GM i jeśli Ci starczy kaski, to dorzuć jakieś dobre i ekonomiczne mono, np. Vitala. Będzie zawalisty cyklik. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-04 11:57:07
Hantlami idzie robić wszystko tylko trzeba mieć odpowiedni ciężar , na pewno możesz robić rozpiętki ,przenoszenie hantla tak jak koledzy piszą można też wyciskać hantle na klatę na płasko i na ukosie tylko na to troszkę większe obciążenie chyba że 10 kg ci starczy nie znam twoich umiejętności co do rozpiętek można robić dwa rodzaje klasyczne i [...]
masz problem z włoskimi? Ja nazbierałem po sąsiadach i znajomych którzy mają drzewa tyle że starczy do przyszłego roku na jesień spokojnie! Dziennie ok 35g włoskich + 25g nasion słonecznika
ja polecam krete mono sfd, w dt 10 dnt 5 naprawde to nie wychodzi jakos mego drogo, za 35 zeta masz 0,5 kg co Ci starczy na 2 miechy, jak nie masz hajsu to wal codziennie po 5 g
j/Maniano GM starczy Ci na cykl, pojedyncza forma do niego imo zbędna, zamiast niej dopracuj diete, kup np białko do uzupełnienia braków porcja rano, przed tren i w dnt rano aakg daj tylko do porcji przedtreningowej
masz całe 14 porcji! zalecane jest przed i po treningu czyli starczy Ci na całe 7 dni treningowych chyba, że będziesz brał tylko po treningu. wg, mnie weź więcej czyli 10g bcaa = 18kapsów po treningu będzie na 11 dni i już nie kupuj tych bcaa mimo, że łatwo się łyka
Białko starczy Ci spokojnie 140 gram co do tłuszczy spokojnie podbiłbym do 90-100 gram. Spokojnie starczył by Ci jadłospis na 4/5 posiłków posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak [...]
4 dni to nie jest jeszcze tak długo co innego jak by było z 3 tygodnie. JA bym polecił tak: Jak sie wykurujesz tak juz na maxa to wtedy szamaj kretke a faze nasycenie wogóle opusc. Starczy 2x 5g dzinnie
koledzy jade podobną kuracje tylko zamiast propa na końcu jade enan do 14 tygodnia zostało mi 3 tygodnie kuracji powiedzcie czy podobnie sie odblokować?? i czy 5000j starczy HCG ?? i jak to dzielić ktoś podpowie?
