Starczy

wiem seba__ kzn dopiero się ucze jak zdobywać wiedze o świecie kulturystyki i staram się aby mi ktoś pomógł taki ktoś jak ty - uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 12-10 powt. - uginanie ramion ze sztangielkami siedzac (uchwyt mlotkowy) 4 serie 12-10 powt. a czy tyle mi starczy na bice i nie bendzie lipny jak myślisz jak bendzie to proszę [...]

Ale zpokorniał chłopak nagle z góry przepraszam za wyzwiska i proszę o pomoc. Prosisz o pomoc,ale od razu zamierzasz wszystkim wrzucać? Póki co, starczy Ci 6-8 serii

PONIDZIAŁEK klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*12,10,8,6 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4* 12,10,8,6 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/SKOŚNEJ (NA ZMIANE) 4*12 *jedno wyciskanie dałbym sztangielkami triceps - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM - [...]

Zaden twoj znajomy nie ma piwnicznej silki? na poczatek starczy przeciez para hantli, lawka, gryf i obciazenie...

na pierwszy cykl spokojnie starczy jeden środek, ja bym proponował cykl z propa 1-6 50mg e2d i powinno byc bardzo dobrze, a po propie w miare dobra masa idzie, zreszta sam zaczynam w niedziele identyczny cykl z samego propa i mam nadzieje że troche sie jakosc poprawi noi jakies z 5kg masy tez by było mile widziane

jak ma byc na mase to zrob od 6-10 powtorzen jak robisz stalym ciezarem to rob 4x8pow albo 3x10 jak chcesz progresje albo regresje 10 8 8 6 na klate 1 cwiczenie rob na sztandze a drogie na hantlach (chodzi mi o wyciskania) na triceps za malo serii zrob tak z 10 a na biceps 8 starczy wywal ostatnie cwiczenie a mlotkowym rob na kolanie na motyl zrob [...]

jak w dupe to 0,8 bo dłuższa, głebiej wejdzie. w udo 0,7 w bark starczy 0,6

ogolnie na cykl potrzeba 2 puchy jak chcesz zrobic tak jak pisales to mozesz wziasc jedna duza CP i brac 2 porcje w T i 1 w NT wtedy starczy na troche dluzej jednak osobiscie wolalbym wziasc 2 x XP i ZMA 'apteczne' jesli 2 Xp to za duzo $ mozesz wziasc Storm/ CP + CR / nitro II + CP

sądzicie , że 5 opakowań starczy na cykl ?

starczy ale polacz z czyms zeby cie przytrzymalo

zależy ile kasy chciałes przeznaczyć na tego gainera...jeśli więcej (ok.115-130)to możesz się wspomóc Animal Pak-iem. Jeśli mniej to polecam Ci te nowe witaminki Olimpu, Omege 3 i ZMA apteczne,chyba,że starczy kasy na firmowe powinna poprawić Ci się po tym regeneracja, dzięi czemu będziesz mógł intensywniej trenować. pozdro.

Storm + Shock jesli nie starczy mozesz wziasc samego Storm'a lub Xp + Cp

1-7 prop 1-6 wino Clen/Thermal zaczynasz juz przed cyklem systemem 2 on / 2 off (tyg) i starczy, zależy ile jeszcze masz tłuszczu. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-14 12:38:23

jesli chodzi o te 300g to ci powiem ze jak ktos mówi zeby zakupił 300g to mysli o tym ze 300g starczy na cały cykl biora pod uwage ze cwiczysz 3x w tygodniu i tylko w dni treningowe bierzesz 10g a w nt 5g i ci wychodzi 300g w sam raz na przełamanie zastoju..

Mono + dieta+tauryna+carbo, starczy ci na pełen cykl.

nie rozumiem czemu na 30 dni? jak masz 3 treningi w tygodniu to starczy idealnie na 6 tygodni

hmmm nie jestem ekspertem ale mysle ze meta 1-4 20mg oma moze zaczac od 1 tyg bo ona dziala z opoznieniem czy 1-7 lub 1-10 250mg zalezy ile tego masz od 2-3 tyg nolva 10mg cd 3tyg po ostatnim strzale z omy clomid 10tabs starczy kreta zaraz po omie.... Chyba tyle...

a 12 tab tego odbloku starczy?

Ja nie nauczyciel, żeby wytykać Tobie na każdym kroku błędy. Ucz się ucz, to potęgi klucz -> Czytaj !! Dzień 1: 1.Klatka piersiowa (Rozpiętki) 4x12 jako ostatnie w klacie 2.Klatka piersiowa (wyciskanie sztangi na płaskiej) 4x12-10-10-8 progresja +Klata wyciskanie hantlami 4x10 3.Triceps (Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu) [...]

nie ma znaczenia ale utrzymaj kalorycznośc diety po treningu może byćtaki gainer , ale 4:1 starczy 0,5 gr ww na kg masy ciała, sw nie wymagają takiej podazy tegio makroskładnika po treningu. izotonika bym nie wliczał bo idzie to na aktualne zapotzrebowane organizmu