Thx, mam akurat dostęp do glukozy, jak i do innych węglowodanów - oprócz trenowania bawię siem trochę w pirotechnikę i mam znajomych handlarzy odczynników ;). Próbowałem doliczyć więcej tłuszczy do diety. Niebardzo wiem tylko, jak wchłonąć te 115g (tak mi wyszło dla zapotrzebowania 1,5g/kg)... Będę polewał oliwą wszystko, co się da, ale nie wiem [...]
mozesz dorzucic na 2 polowe cyklu jakis stack- czemu nie ale wtedy pojedz juz na 2 porcjach staka dziennie albo jednej porcji staka i jednej porcji mono i tyle starczy mozesz zapodac crevolution o ile smak zniesiesz , zamiast reactora lepiej wziasc nitrobolon 2
3-4 razy dziennie starczy na poczatek po 35 min, co tak malo serii na nogi? Przeczytaj, co napisałeś. poza tym na redukcji to metabolizm zwalnia, a nie przyspiesza. W piwnicy możesz jeszcze robić np. przysiad przedni, syzyfki, na dwugłowe żuraw czy MC na prostych nogach.
hmm w sumie juz jedna puszke prawie skonczylem szamac biore ja od 12.01.2009 wiec napewno tylko jedna starczy ?? :> czytalem gdzies wczesniej ze na cykl2 puszki xpanda wiec tyle zkaupilem no ale jesli jedna to max to wtedy druga odloze na pozniej i czy po treningu mogew wypic porcje xpanda i odrazu po tym porcje gainera bo tak zrozumialem [...]
Jeśli Ci nie starczy to użyj, sam sobie odpowiedz na to pytanie. Mi chodziło o to: czy po treningu mogew wypic porcje xpanda i odrazu po tym porcje gainera bo tak zrozumialem
W koncu zakupiłem Pure Power, naprawde starczy na dosc długo jesli tylko w DT wiec w takim razie po jakims czasie jakby sie okazała troche za słabe to dorzucę jeszcze chyba własnie to mono w DNT jak ktos wyzej pisał. Dzięki wszytkim za pomoc i pozdrawiam zdefiniuj co dla Ciebie jest.. MOCNE/SLABE ... bo dorzucisz mono.. ale ono ani nie pobudzi [...]
ok...Tomgo1990 brales ten NITRIX?Czytalem troche o NITRIX BSN i kuszace te opinie...tylko zastanawiam sie czy jak bede bral go przez 40 dni czyli jakies 5 tyg. (bo na tyle mi starczy pucha 360 kaps biorac po 3 przed kazdym posilkiem bo jadam 3 razy dziennie)to bedzie jakis efekt...kosztuje ona 200zl prawie wiec na 2 mnie nie stac:)
No to weźmy propa. Po 12 tygodniach na pewno mnie zablokuje to co na odblok? Sam clomid raczej nie starczy. Może dołożyć do tego jeszcze primke bo dobre opinie o niej słyszałem?Ile tygodni tak by mnie nie zblokowalo? 6?
Jeśli miałeś 3 miesiące ogólnorozwojówki to czas zacząć jakiś plan na masę. Przewertuj atlas ćwiczeń i ułóż jakiś plan na masę i daj do oceny. Co do supli to na początek sama dieta starczy. Atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poweim wam tak ja z kolei zostalem oszukany na 450zł poprostu nie pyszedł mi fon z allegro gosciu wzioł kase i nie wyslal mi go...fakt ze odyskanie kasy to trwało z niewiem 3,4 miechy ale zwróciło allegro wszystko....bo na allegro musisz miec papier ze policja wszczeła sledztwo to im starczy i oddawaja przed zakonczeniem sprawy potem oni go [...]
Anavar starczy na 8 tygodni , po 50mg ed. Poki co chce pierwszy na oralu , ze strzałami to musze trochę pokombinować przed moja zona . Orale to wytlumaczylem ze zwykle odzywki typu gaba , bcaa itp.
przy takim zalaniu starczy Ci spokojnie 130-140g białka, jak i uważałbym z węglami, ale to już weryfikuj obserwując sylwetkę. Jeżeli chodzi o tłuszcze jest już lepiej, ale uważałbym z tym serkiem wiejskim na co dzień. ;-) natomiast dalej profil witaminowo mineralny dość ubogi.
kreatyny starczy ci zwykły monohydrat. dawkowanie w dni treningowe: 5g rano na czczo, 5g po treningu. w dni bez treningu: 5g rano na czczo. bierz ją ok 1,5-2 miesiące, potem tyle samo przerwy i znowu możesz zacząć cykl. Beta alanine dawkuj w dni treningowe 5g przed treningiem, a w DNT 3g w ciągu dnia. Możesz ją brać troche dłużej niż kreatynę. [...]
Nom szkoda że niemoglem byc bo co prawda dopiero dochodze do formy po zrzucaniu wagi na mistrzostwa polski mlodzikow w trojboje ale 125 moze 2,5 kg wiecej bym wycisnol;/ puchar by byl:D Ale nagrody mogli jakies dac skoro mieli sponsorow bo u nas w ełku to Golak wiecej wyklada ze swojej kieszeni niz dajo sponsorzy to juz niema kasy na nagrody;/ heh [...]
Jedz dalej na HMB ok 3-4 miechy, glute możesz dorzucic 5g rano i 10 po treninu albo rozbij sobie na 3 rowne porcje(jak masz glute farmacełtyczna starczy 10 g dziennie), na redukcji BCAA jaki najbardziej wskazane.