według mnie za mało propa masz żeby coś ułożyć: przyjmijmy, że będziesz bił 100mg e2d to 20ml (x 100mg) starczy Ci na niecałe sześć tygodni Więc przede wszystkim dokup propa
jak masz spore braki to i ostrowia czy inne białko nie starczy. Jak się obecnie odzywiasz rano to i tamto na dreugie sniadanie to i tamto itd, rozpisz to.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy wadze 75 kg na masę spokojnie można poradzić sobie dietą + kreatyna i BA. Ewentualnie możesz sobie jakiś gainer lub wpc + carbo dorzucić po treningu. BA bardziej dawałbym po treningu niż przed ze względu na okno anaboliczne. Na noc zjedź sobie twaróg + oliwa lub jajka lub mięso... 3 porcje białka dziennie to zdecydowanie za dużo prochu. [...]
Czyli wychodzi ze tren enana z pmp niezle zanizony jest jezeli dopiero dawka 600mg ew daje rade hehe myslalem ze 1 flakon mi starczy na 8 tyg ale jezeli piszecie ze dawka rzedu 300mg nie ma sensu to wezme zapewne 2 butle i polece do 10 tyg... Jakby te wszystkie treny mialy tyle mg ile na etykecie to by robilo dobrze,tylko byle jaki malolat leci [...]
Czyli wychodzi ze tren enana z pmp niezle zanizony jest jezeli dopiero dawka 600mg ew daje rade hehe myslalem ze 1 flakon mi starczy na 8 tyg ale jezeli piszecie ze dawka rzedu 300mg nie ma sensu to wezme zapewne 2 butle i polece do 10 tyg...
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy warto połączyć storma z xpandem xtreme? Będzie to już moj 4 cykl na kreatynie. Czy przy takim połączeniu starczy 1 pucha każdego z tych suplementów? Nie udało mi się znależć zadawalających informacji na temat takiego cyklu. Z góry wielkie dzięki.
1 9.00 dwa pomarańcze w jakim celu te pomarancze o tej porze?spokojnie mozesz zjesc je sobie do sniadania 2 9.30 200g ryz, 6jaj, pomidor, 10g smalcu smalec zamienił bym na inny tłuszcz 3 12.00-14.00 120g bulki pelnoziarniste, 100g szynka/schab, sos chili/czosnkowy/keczup/musztarda na ile faktycznie te bułki sa pełnoziarniste? jezeli nie masz [...]
Mr.Big beta alanine 60zł 250g Big ZOne 64zł 250g activlab 128kaps. 50zł ba od SFD Leucyna ostrovit 200g. 30zł activlab 500g. 49zł XXL Arginina olimp 120k 50zł Big zone argi http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Czy obecnie są jakies porównywalne suplementy do tych wyżej wymienionych - chodzi mi o inne firmy danych [...]
Ja w styczeń lub luty: mono od big zone bo chce sprawdzić czy Banan nie kłamie i jakieś BA do tego... kasy starczy na to tylko... tak to bym jeszcze białko i carbo dorzucił na uzupełnienie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Idź na tą siłownię, nie ma się czego wstydzić, każdy musi od czegoś zacząć. Prosty plan fbw 3x w tygodniu ci starczy. Jedz dużo i zdrowo najlepiej ułóż dietę, dodatni bilans kaloryczny, poczytaj o tym w dziale odżywianie.