gainera osobno bede pił, bo mam wanilie smak i z woda nei smakuje za bardzo, z mlekiem lepsze. teraz tak: pon silka rano na czco kreatyna, po treningu kreatyna+carbo wt trening w pile na czczo kreatyne, po treningu carbo sr jak pon czw tak jak wt pt tak jak pon i sr i 2 pytanie mam 3000g gainera starczy na jakies 15 dni 300g kreatyny na [...]
Jesli split, to tylko taki, w ktorym trenujemy partie miesniowe dwa razy w tyg. i bazujemy praktycznie na samych złozonych cwiczeniach (na małe partie jak biceps czy triceps starczy jedno cwiczenie). Wersja z treningiem partii tylko raz w tygodniu to kompletna strata czasu, no chyba, ze ktos wcina koks, to zmienia postac rzeczy...
SLuchaj mnie kolezanko. jak 200 zl masz to NITROBOLON ENERGIZER mala pucha za 84 zl i CLOUT 600 gram troche drozszy ale starczy mu na cykl a jak zabraknie to juz sobie sam mono dokupi a na tych stackach to cykl bedzie mial za***isty a i Ty sie w 200 zl zmiescisz
siema jadlem green i bardzo zadowolony jestem :) 1,5 cm w lapce w 3 tyg i jeszcze mam duzo tego stafu jest bardzo wydajny jesz jesz i konca nie widac hehe starczy na dlugo efekt tez bedzie prosty stack ale dziala. Bez pompy itd ale z gwarancja ze bedzie efekt polecam:) ewentulanie dokup mu aakg z treca na pompe i wsio :) pozdro
Starczy jeden temat, o ww. wiele nie powiem. 6-OXO zbiera dobre opinie, masz kasę próbuj. Alternatywa to dział doping i prop albo lekarz i badania poziomu teścia.
juz zamowilem gain bolica-4 kg chyba starczy na cykl???? do tego dokupie nitro z tym ze nie wiem ktore II??czy inne myslalem zeby rzucic jeszcze horse power do tego co myslicie moze cos jeszcze??moze za malo albo za duzo tego wszystkiego??
Witaj, ja też jak zaczołem swoją przygode z siłownią to niemiałem diety (nawet niemyślałem o niej) i miałem dość duze przyrosty (tak myśle) ale teraz już niebyło efektów więc o września próbuje z dietka (niewiem czy kasy starczy) i jestem w twoim wieku.
Suplementacja CLA jest dość droga... A żeby były jakieś efekty, trzeba je brać dość długo (a właściwie to stale: po miesiącu- dwóch nie zauważysz nic) a i dawki powinny być większe niż zalecane. Nie traktuj CLA jak spalacza. Dobry spalacz da Ci efekty dużo szybciej (a i taniej w ogólnym rozrachunku). Koszty suplementacji CLA przy dobrych dawkach [...]
to może polecisz mi jakieś białko i coś na spalanie(po czym bedzie efekt, i na ile starczy) a co do białka wychodzi ze powinnienem wcinac je na okrągło. jak chodzi o trening siłowy to jak cwiczyc 3 razy w tygodniu wszystko partie codziennie lapy klata plecy.... czy codzienie cos innego 1klata,nogi 2 lapa 3 plecy,barki
wiem ze jeszcze nawet nie skonczylem pierwszego cyklu ale pytam sie z gory-to w takim razie starczy mi na 2 miechy,przerwa miedzy cyklami powinna byc ok 2 miechow jesli sie nie myle tak?
Wcinaj codziennie dużo mięsa, najlepiej piersi z kurczaka i udko, plus szynka, dorzuć sobie także kreatynę np. Olimp 1250 Mega Caps opłaca się i starczy na długo, wtedy już na pewno będziesz miał efekty, no i napisz jak często ćwiczysz, jeśli codziennie, to niedobrze, bo musisz pzrecież mieć dni nietreningowe żeby mięśnie sie regenerowały.
a co z pobudzaczmi??trening jest bardzo przyjemny, motywacja i checi olbrzymie po zarzyciu no boostera.moje pytanie co by mozna brac w przerwie od cyklu.mam na mysli dla dobrego treningu??a moze sama kofa starczy??