Starczy

A nogi: pełne przysiady ze sztanga (ATG) 4s (+ łydki) plecy: wiosłowanie sztanga podchwytem 4s klata : wycisk sztanga płasko 4s barki: wyciskanie zolnierskie 3s bic: uginanie sztangi stojąc 3s + brzuch B nogi: pełne przysiady ze sztanga (ATG) 4s (+ łydki) plecy: podciaganie nadchwytem [...]

Siema :) Czy HCG 5000ui, 30tab 20mg nolvy 10clomidu 50mg, starczy na odblok ? A jeśli tak to jak by mógł ktoś rozpisać jak to brać :) Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2013-03-28 21:45:06

tequila, przyjmijmy na razie ze zostajesz na tej kaloryczności co masz, 40min aero absolutnie nie musisz robic na razie 30ci starczy a nawet 20min po treningu. Reszta bedzie w odpowiednim czasie. Walcz o obciążenia i każ sie trenerkom pocałować :-D. po switach opracujemy plan postepowania, teraz twoim punktem honoru jest by podniesc swoje osiagi [...]

jeszcze mam takie hehehhe i starczy poki co :) wroce wiekszy :) : Dobra pozycja do zalatwienia potrzeby po za domem : http://s1.zmniejszacz.pl/111/1__839357.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/2__953519.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/3__919098.jpg

Już mi starczy. Tak już chcę utrzymać ewentualnie dorzeźbić,ale jako trener chcę wyglądać naturalnie:) Dzięki i pozdrawiam.

Kup zwykłe najtańsze mono, na 1 cykl starczy. polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Witam jak najlepiej dawkować ? s.a.w 400g nitro2 400g mono 500g sawa bym dał przed treningiem 10g nitro2 po treningu przed też ? i mono kiedy z rana starczy czy dać z rana i po tren ?

Pandarek w sumie to cieszyłbym sie jakbym mial tyle wzrostu co Lee ;) 163cm w zupelnosci mi starczy :D Maćko a ile masz cm wzrostu ?

Na tym białku od poczatku przygody z silownia jechalem, ale z checia bym je zmienil bo juz mi sie troszke przejadlo i oczywiscie sprobowal bym czegos nowego :) Jak macie jakies godne polecenia to tez bym prosil. Kupie to BA niedlugo czy jedno pudelko starczy na ta przerwe czy zapodac 2 pudelka i zwiekszyc dawke tych 4g? Okey zrobie tak jak mowisz [...]

od kogo to slyszales? raz a porzadnie ci starczy

Tego, czy będziesz tak wyglądać na pewno nikt Ci nie powie. Dobrze, że chcesz coś robić, ale myślę, że treningiem dzień w dzień szybko się zniechęcisz. Zacznij od trzech dni w tygodniu, pon, wt, śr, reszta wolne, spacery, basen, rower itp. możesz stosować bez ograniczeń kiedy tylko masz ochotę. Rób tak przez miesiąc, jeśli starczy mocy zwiększaj [...]

Czes Karol :) Mam pyatnie odnosnie suplementacji potreningowej. Dotychaczas po treningu silowym jadlem banana i izolat serwatki az do momentu kiedy na seminarium w IRL z Georgem Farah'em i Kai Greenem uslyszalem, ze sporzywanie cukrow prostych bezposrednio po treningu to powazny blad ze wzgledu na to, ze cukier "zabija" znaczaco poziom GH, ktory [...]

Aktualnie biorę PES ALPHAMINE. Jedna porcja przed treningiem, codziennie starczy aby uzyskać w miarę pożądany efekt ? :)

Kup sobie Arganine Big zone + kofe + beta alanine i masz nice stuff koszt 120 zł ale starczy Ci na troche lub kup za podobna cene White flooda.

Tak jak pisałem, uzupełniam jedzenie. Jedzenie: 1. kanapki z szynką 2. 2 jabłka kostka czekolady trening 3. kanapki z serem 2 duże klopsy gotowane ziemniaki z sosem pomidorowym 4. 3 kawałki chleba z szynką i serem 5. pół talerza owsianki pół makreli wędzonej Znowu według mnie najgorzej chleb po południu, ale to było koło 19, więc jakoś będę [...]

30 min przed aerobami starczy, przed silowym tak samo

Ok, starczy panowie, proszę o konkret: 1-8 t3 delikatny taper, max 75mg 3-10 wino 30mg czy 40mg przy mojej wadze? Przy 40mg wyjdzie możliwość 7,5tyg przy 30mg 9,5tyg ale to już za długo.

do tego nie ma sensu, starczy w zuplenosci sam zestaw

ok, a jakies wskazowki co do cyklu? na koniec clomid starczy?

[...] Cwicze na wlasnej silowni gdzie mam duzo obciazenia, gryfy lamane, proste, sztangielki, laweczke, stojaki, podpory, tj. atlas z wyciagiem gornym i dolnym, laweczke skosna. Starczy taki plan czy duzo do zmieniania? w przysiadach i mc dalem 5 serii bo nie mam jakiego dodatkowego cwiczenia zrobic, brak pomyslow. Mozecie cos poradzic/ocenic plan?