Jeśli miałeś 3 miesiące ogólnorozwojówki to czas zacząć jakiś plan na masę. Przewertuj atlas ćwiczeń i ułóż jakiś plan na masę i daj do oceny. Co do supli to na początek sama dieta starczy. Atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
6. A tu jeszcze inny rodzaj rowerkow dla osob, ktore maja problemy z kregoslupem oraz (w tle) X-TRAINERS: 7. Jesli sie spocimy(co rzadko sie w tym gymie zdarza), zawze sa pod reka reczniczki : 8. Dla tych, ktorym brakuje motywacji- SPINNING STUDIO- mozna popedalowac w grupie przy ciekawej muzyce i z instruktorem(jak sie pewnie domysleliscie ja nim [...]
Z SFD jestem już stosunkowo długo, bo mniej więcej od 2 lat, jednak do tej pory wystarczało mi czytanie i wyciąganie wniosków. Niestety na suplementacji zupełnie się nie znam, a chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy - masa nie idzie już od miesiąca (zaczynałem od 63kg, obecnie ważę 74kg). Staż: 10 miesięcy Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: [...]
No to wyrzucam taurynę i dorzucam ZMA i witaminy: VITALMAX Monohydrate Creatin 500g - Rano i po treningu (w dni treningowe) po 5g, BIOGENIX Carb BX 2000g - Po treningu 60g, OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. - czy starczy na 50 dni i jak dawkować? OLIMP Gold Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. - Dwie kapsułki dziennie po śniadaniu, [...]
gainer 1 4.8kg - 96zł vitalmax creatine 300g lub 500g - 31zł/46zł i do tego troche carbo na ile starczy pieniedzy wysylka powyzej 150zl (produtky vitalmaxa) jest darmowa pozdrawiam
No i po niedzieli :D hehe poleżałem pouczyłem się pojadłem popiłem bez skojarzeń żarcie ugotowałem troche plan zmieniłem, trening siłowy pociągnę do 10 tyg czyli jeszcze 8 tygodni supli starczy cos do 6-7 tygodnia ale nic damy rade :) a teraz porcja białeczka umyc zęby i spać Bubiol – danke i tobie tez najlepszego w robieniu masy [...]
Witam jakies 3 tygodnie temu skączyłem cykl z t.propionat który trwał 3 tygodnie.Czyli przerwa z odblokiem juz była.(3 tygodnie cyklu i 3 tygonie przrwy z odblokiem) I teraz od tego 3 tygodnia mam zamiar zapodac t.prolongatum i teraz pytanie czy 3 tygodnie przerwy po mini cyklu starczy by zaczac nowy o wiele dłuzszy cykl (10tygodni) ?? moge smiało [...]
Sama woda nie starczy, a balans kwasowo-zasadowy zależy w głównej mierze od minerałów w nich zawartych, w przypadku makroskładników, znaczenie ma tylko białko. Dla znających angielski wszystko jest wyjaśnione tutaj: http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/bases.htm
paki możesz do xp brać, to jest jedna szaszetka dziennie więc pewnie starczy ci jeszcze po cyklu. gainer wg braków, porcje 300g to raczej kosmos, policz ile ci potrzeba i bierz właśnie tak.
Czy po cyklu 100 tab mety starczy 10 tabl provironu na odblok??(zadaje to pytanie albowiem tyle mam na zbyciu a kolega ma cykla i nie ejstem pewien) PS.Nie banować za pytanie,ewentualnie skasowac temata:)
Nofatuk, ale ja to wiem i się zgadzam, więc trochę nie rozumiem tego czytaj Charon Widzę jednak, że zrobiłem błąd we wcześniejszej wypowiedzi. Miało być: Sama woda nie starczy, a balans kwasowo-zasadowy zależy w głównej mierze od minerałów zawartych w produktach, w przypadku makroskładników, znaczenie ma tylko białko.
Rambo dokladnie a co do prostownika to na fotkach zobaczysz Peko dokladnie jak napisal Ci BPL, na prostych nogach dwuglowe dostaja straszie w dupe a i ciezar jest duzo mniejszy, pozostane przy normalnym Wlasie wrocilem ze szkoly , dzis caly dzien op*****lania sie czyli full regeneracja .... [...]