Starczy

20tys wit-D to bardzo duzo. Spokojnie 10tys starczy i dorzuć wit-A(identyko dawki jak witaminy D). K2 albo po 200ug codziennie albo po500-600 co 2 dni. Unikaj wapnia razem z dużymi dawkami wit-D. Ale wapń też trzeba brać . Autor ma niski poziom Ferrytyny, powinieneś mieć 150minimum. Wit-D jest rozpuszczalna tylko i wyłącznie w tłuszczach należy o [...]

Przemyśl wszystko na spokojnie. Czy musisz liczyć każdy gram? czy to takie ważne? Jesteś młodym człowiekiem i moim zdaniem jest ci to niepotrzebne. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, zacznij się przestawiać na zdrowe odżywianie i starczy. Nie musisz od razu liczyć każdego grama. Czasami zapominamy, że takie rzeczy są dla zawodowców, którzy [...]

Poniedziałek Nogi+Przedriamię+Brzuch 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 70kgx10 rozgrzewka 87kgx8 89kgx8 96kgx6 2 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 8sztabakax10 9sztabkax10 10sztabkax10 3 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 30kgx10 30kgx10 30kgx10 4 Martwy Ciąg na prostych nogach 50kgx10 50kgx8 50kgx6 5 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 20kgx10 30kgx8 35kgx6 Łydki 6 [...]

Siemanko Postanowiłem zrobić sobie małą 7 dniową przerwę ponieważ brak mi motywacji do treningów. Mam teraz długi weekend więc postaram się zregenerować na 100% jest okazja więc trzeba odpocząć. Jestem już prawie zdrowy , został jeszcze katar do wyleczenia. Od poniedziałku będę leciał z nowym treningiem które będzie trwał 7-8 tygtygodni potem 4 [...]

ja tak najczesciej robie ale powinno sie 30-60min przed snem ale jak ktos spi tak jak ja nieraz 12h to chyba lepiej wziasc odrazu przed snem na dluzej starczy

nie wiem po***** to przed meczem brac jak zaczniesz to juz zawsze pewnie bedziesz bral syrop be - tabletki ok 3tabsy na poczatek starczy = 1-1.5h ze spora dawka kofy ja na redukcji rok temu jadlem po 2 i mnie siekalo , ze moglem biegac jak terminator

ano Zawodny to picza niemyta !!!! 06-03-31 02:48:17 Zawodny SFD wrote: atonika se zaraz zjem:)) 06-03-31 02:48:21 Zawodny SFD wrote: batoinika 06-03-31 02:48:28 niwix wrote: TY ****O ! 06-03-31 02:48:32 niwix wrote: :( 06-03-31 02:49:30 Zawodny SFD wrote: <lol> 06-03-31 02:49:55 niwix wrote: ch** jesteś :( 06-03-31 02:49:59 niwix wrote: [...]

joł everybody! pogoda - bez rewelccji, słonca ni ma, ale nie jest źle kamil to trzeba sie wziasc do roboty, odrobisz spadki i bedzie luz u mnie jest ze 40 jajek i starczy ide wrzucic cos na ruszt tj. płatki owsiane z mlekiem oraz twaróg zlukajcie sobie foty z tej strony : http://www.steroid.ru/foto.htm

7987310 (20:49) siemka ` gbc (20:50) hi 7987310 (20:50) czy to ty swtworzyłes strone kluturystyczna ` gbc (20:50) nie ? 7987310 (20:50) bo mam pytanie ` gbc (20:50) pytaj xd ` gbc (20:50) 7987310 (20:50) a wspoł tworzyłes ` gbc (20:51) nie ? 7987310 (20:51) jak bym musiał ciwczyc aby nie stracic masy 7987310 (20:51) na klatke 7987310 (20:52) [...]

ja ostatnio zawsze daje przod pozatym ****a dzisiaj plecy mialem robic, ale niechcialo mi sie zrobilem 2 cw i stwierdzilem ze starczy i tak rosne to po co sie meczyc

kojot,niestety nie mam tylko to...ale zobacz ,ze cena jest dobra...ja bym bral..najwyzej rozloz dawkowanie: 3x po 0,3g lub 1x 1g dziennie i starczy Ci na 3 cykle tak wiec,kto bierze Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-27 14:29:03

dzis biore 20dzien cp i chyba gdzies jeszcze na 15dni mi starczy moze wiecej jak mniej bede bral nu wiem ze 132kg to troche malo przy mojej wadze Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-29 20:13:41

place 35 Euro miesiecznie!Piotrus Nom twoja bije nawet moja ale w porownaniu do niemieckich standardow to moja jest tu w polowie inne maja po ponad 100 metrow kwadratowycjh i sprzetu ze 3 razy tyle alemi starczy no i moge sie wozicz zaliczma sie do elity zdr twarog zzarty piwo wypite teraz pogram chwile i kapiel! PA PA PA DZIUBKI MOJE

dymatedrin gdzie to mozna kupic??i starczy na jeden cykl??

ZAMBO Dym25+ starczy Ci na jekies 40 dni oplaca sie sam koncze mysle ze w niedziele bedzie podsumowanie zjadlem jajaj zaraz twrog i spac zdr

A bo tak się ciskali kiedyś o fotke to wstawiłem jedną Narazie starczy, jak będzie widać po mnie że ćwiczę to wstawię więcej

jak masz jelfe to jedz 15, starczy starczy nie boj zaby

a ja mam takie pytanie na ile Ci starczy taki zapas suplementowy?

jestem jestem, ale sierpień po prostu luzuje, jutro jadę nad morze na tydzień, we wrześniu dziennik ruszy pełną parą, jak wrócę do Wrocławia, do Gwardii :) teraz jakoś tak mniej trenuje, jem słodycze i płaczę nad sobą bo sylwetka marnieje.. :P ale wszystko nadrobię. Teraz raz na jakiś czas zrobię trening, będę nad morzem to pobiegam :) Taki zapas [...]

pisze w nowym poście, żeby wyskoczyło że nowy post jest ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. czy ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) - co mi starczy na dłużej? Bo mam bcaa xtra 500g, ale strasznie szybko mi się skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi [...]