Starczy

Ale mi od początku chodziło o ten dopisek "trener" przed czy po nazwisku %-) A nie to co jest w opisie. No ale właśnie, nie ma co drążyć, mówię no nie tak to ująłem jak chciałem :-) Dzisiaj poszedł push z rana, ale już wypiski nie zdążę dać. Na szybko tylko 2 foty. I to jest koniec redukcji, w sobotę po powrocie zaczynam masę. Nie wygląda to tak [...]

Wiesz, tego i tak nie da sie przekazać tak jak bym chciał :-) Sam nie wiem nawet jak to opisac :-) A u mnie waga dzisiaj 99,9kg %-) Czyli 3 dni i 5,5kg na plus %-) Może juz starczy :-P

Dobra zbłaźniłeś się jak zwykle i starczy, papa :-) Jak jeszcze coś napisze, to proszę wszystkich już o ignorowanie :-)

PLECY + BARKI LEKKO 0. Pullover 3x15 3s faza neg 65kg 1. Podciąganie neutral 3x max 11x / 11x / 10x 2. Pendlay row smith 8x110 / 11x97,5 / 14x85 3. Wiosło półsztangą z martwego pktu 10x110 / 13x97,5 / 12x97,5 / 15x85 4. Ściąganie do klatki nachwytt 10x95 / 13x85 / 15x75 5. Ściąganie klamry jednorącz leżąc na ławce 3x12 + RP 38kg 6. Odwrotny [...]

Mario no jasna sprawa, trzeba by było, to i do Marek bym na siłkę jeździł. Odpuścić nie odpuszczę w życiu. Tylko chuyowe znowu ukrywanie się, jakbyśmy co najmniej kogoś zabili %-) Liczenie kasy, czy starczy na to i na to. Psychicznie to wszystko dobija mocno.

Nie no, od środka już starczy, po co jeszcze na zewnątrz %-)

Dobra, chyba starczy o tych metach i antkach %-) Lecimy z pierwszą wypiską z nowego planu ;-) LEGS 1 1. Box sq smith 4x6 165kg 2. Wyciskanie suwnica 3x8 400kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x8 4010 250kg 4. Prostowanie siedząc 3x10 4010 60kg 5. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x68 6. Uginanie stojac 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 [...]

Nie wiem co cpiesz ale chyba już starczy na dzisiaj

Starczy, spokojnie. Od kiedy Marcin Karkuła z Jarotem przestali tu ćwiczyć, to ciężaru nie brakuje %-)

No dobra, starczy na razie o trenach :-D Zobaczymy jak to będzie, te 14 tygodni by mnie satysfakcjonowało %-) A teraz lecimy z pierwszą wypiską z "masy" :-D CZWÓRKI + DUPA 1 1. SQ do ławki smith 4x5 160kg 2. SQ na hack maszynie jednonóż 4x6 70kg 3. SQ wąsko smith 4x8 3010 100kg 4. Prostowanie siedząc jednonóż 3x8 4010 25kg 5. HT smith 2x6-8 + [...]

Ostatnio już raczej stoi, ale to co poprawiłem to starczy. Obecnie raczej olewam łapy ;-)

Dziękuję bardzo, zawsze miło jak ktoś to doceni ;-) A na ile To starczy, zobaczymy ;-)

Panie, ja tu się zastanawiam czy 50 kawałków sushi starczy, a nie jakieś mandarynki %-)

Dokladnie. Też się 1,3d bawiłem kiedyś, I nigdy więcej. Na zwykły trening cofa spokojnie starczy, jak coś mocniej to efka i jest bajka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-06-10 14:35:12

Na dwa dni starczy nawet jak się postara %-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-23 15:55:21

Kurde, obawiam się że rok mi nie starczy, żeby mieć szanse na rewanż :-D

Coś tam na pewno uleje, ale może chociaż na 4tego nie będę wyglądał jak szczur %-) Jutro dnt to jeszcze sobie przemyślę, i od pt najwyżej podbiję jeszcze ww i dodam lantusa. Mam 2 peny to na chwilę starczy, potem trzeba będzie coś ogarnąć. Choć zacznę od małych dawek i powoli będę podbijał.

Co do Dawida, to mimo że mieliśmy różne spięcia, uważam go za jedną z niewielu w tym środowisku na prawdę szczerych, i dobrych osób. Sam się śmiałem z tych ringów itp, no ale we wszystkim zgadzać się nie musimy. A to jaki progres ostatnio robi to już osobna kwestia. Progres dużo trudniejszy niż zwykle narzucenie masy, bo on poprawia całą sylwetkę. [...]

No nie, bo ja nie uważam czegoś co jest nie prawda za krytykę %-) I jak Wincol napisał, napisz o słabej klatce czy bicepsach, to to jak najbardziej przyjmę. I napisałeś swoje, napisałem ok, i starczy, czego drążysz? Już dawno ten temat by się skończył, gdybyś nie próbował pokazać racji, której MOIM ZDANIEM nie masz.

Większe to raczej nie były, myślę że podobne ;-) I myślę starczy o tych moich nogach, liczę, że ten jeden pan który ma rację a wszyscy inni kłamią już też odpuści. A jak nie, to proszę już olewać ten temat ;-) Dzisiaj niestety odpuszczam trening. Fatalnie się czuję...