Starczy

Panowie, nie kłóćcie się, znajdźcie sobie jakiś spam i sobie poflirtujcie %-) Jednemu starczy 5h innemu 7, każdy śpi na tyle na ile mu obowiązki/praca pozwalają.

Mi to sie wydaje do kolegi wyzej, ze takie "wypalenie' glikogenu to nie jest taka prosta sprawa, tymbardziej ze to tylko 2 dni moze trwac taka dieta z mniejsza podaza kalorycznosci, a takie wypłukanie glikogenu bo chyba o tym mowisz to musiałoby troche potrwac ? tak mi sie wydaje, a tymbardziej ze faftage pisze, ze je na noc/wieczorem to pula z [...]

Wyjazd uznaję za udany, choć droga trochę się dłuzyła (700km). Wykład całkiem OK, choć jak przyszedłem wcześniej zobaczyć jak to wygląda na prowadzonych prelekcjach to uznałem, że szału nie będzie (po 10 osób na salach), w końcu na FitFestivalu działo się sporo innych ciekawych wydarzeń... Finalnie się okazało, że zainteresowanie zaproponowaną [...]

sebaMarsz - nie chcę schodzić do pułapó bf-u gdzie zaczynają się sypać hormony, dlatego 6 - 8 tyg starczy. Aktualnie jakościowo tragedii nie ma, więc też nie będe nie wiadomo jak mocno i długo redukował. tanieodzywianie - nie znam diety "bananowej", sama nazwa i to co o niej napisałeś - nie brzmią zbyt racjonalnie ;-) Generalnie jednak faktem [...]

Wypiska z dziś (DT - piątek) TRENING to był 5 trening w tym tyg, więc nie szalałem, zazwyczja jak nie wiem co mam robić to robię... plecy. W tym tyg odpadły ciągi, bo w dniu grzbietu nie było wolnego obciązenia na siłowni, wieć dziśnadrobiłem rozgrzewka 1. MC sumo: 80kg x 6, 110kg x 5, 140kg x 4, 170kg x 3, 190kg x 2, 205kg x 1, 215kg x 1, 2. [...]

dudee - aktualnie dawno nie robiłem badań, ale nie sądzę by z moją wrażliwosćią insulinową było coś nie tak, możliwe że sprawdzę, ale nie wstanie deficytu kcal ;-) NIe będe się koncentrował na parametrze metabolicznym, któy nie jest moim problemem. Chcę zredukować stosunkowo niewiele - nie zalęzy mi na jakiejś wartosci cyfrowej, chcę zerknąw [...]

bartoszM - wit C olimpa wygląda lepiej choćby dlatego, zę ma dodatek substancji z którymi naturalnie w przyrodzie wystepuje. TRudno jednak zmierzyć na ile jest lepsza (i czy jest lepsza w istocie). Proszek ma to do siebie, że ma kontakt z tlenem - tak wiec może się utleniać. Poza tym proszek trzeba rozpuścić i pijąc narażamy szkoliwo na kontakt - [...]

lodzianin1 - o co dokłądnie pytasz? SnicK - zalecenie by dzielić po równo jest meeeega stare i nieaktualne. Przy diecie z przewagą weglowodanó staram się by nasyconych nie było więcej niż 10% energii, wielonienasycone trzymam w przedziale 4 - 8% energii (z czego staram się by stosunek o3 do o6 był nie wyższy niż 1 do 5), jednonienasycone - bez [...]

Cyfry robią wrażenie a wyobraźnia podpowiada co jeszcze się kryje za nimi:-)) Szczerze to jestem zaskoczony, że tak mało wychodzi ta średnia czasu na dzień, bo moje odczucia są z powodu zmęczenia, że tak dużo ćwiczę codziennie, no ale mnie męczy już przejście kilkudziesięciu metrów, a 100 metrów pokonuję zwykle powyżej minut a nawet i 10 minut. [...]

Całe sportowe życie przeżyłem bez kreatyny i innych supli. Nie ma co, aż tak się tym przejmować. Jem dobre gotowane przez żonę jedzenie, trochę zbyt kaloryczne może, ale jest tam wszystko. Zrobię sobie "odblok" około dwa tygodnie, bo tyle planuję nie ćwiczyć góry ciała. Dla nerek białko i kreatyna nie są wskazane w zbyt dużej ilości. Ja biorę [...]

[...] WPC - Niezniszczalna potreningowa papka! Coś co się chyba nigdy nie nudzi %-) http://i.imgur.com/5MzvvUN.jpg 5. Tutaj zapewne wleci omlet jaglany z wpc i truskawkami. Starczy tego zanudzania! Trzeba brać się za przygotowywanie posiłków na dzień jutrzejszy :) I regenerować! FEEL THE POWER! https://www.youtube.com/watch?v=smLWDiN3T5A

Kolejny dzień bez treningu który przeleciał jak z bicza strzelił :) Od rana do południa praca, po pracy wybrałem się na zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco [...]

Siemano! Wróciłem cały i zdrowy! I w dodatku znalazłem chwilę aby machnąć drobne podsumowanie wyjazdu i ogólnych odczuć całej tej mega zayebistej atmosfery która towarzyszyła mi cały weekend! PODSUMOWANIE SOPOT/WŁADEK 2017! PIĄTEK Zacznę może od początku czyli dnia wyjazdu! W piątkową noc gdzie tej pracy miałem dość mało biorąc pod uwagę [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór! :-) Monotonia dzienna pracy w domu już mnie chyba powoli zaczyna dobijać :D Niby spoko bo siedzę i pracuje sobie z domu ale za dnia ciężko sobie znaleźć jakieś ambitne zajęcie no bo ileż można czytać czy oglądać seriale x) Nawet ostatnio ochota mi przeszłą na konsolę ^_^ Ale nie ma co narzekać [...]

No więc napiszę kilka słów wstępu do powrotu w najbliższych nastu tygodniach. Jeśli chodzi o głowę - po wrzuceniu ostatnich leków nastąpiła poprawa - przede wszystkim brak sączenia przez ostatnie 2 dni i zminimalizowanie pozostałych stanów ropnych które miały miejsce. Dalsze leczenie już zostało ustalone więc gorzej już na pewno nie będzie. Co [...]

Lasica mam pytanko i licze na twoja pomoc;-) stosujesz berberyne i moze ala? jak dawkujesz jesli mozna wiedziec? berberyna do posilkow ze spora iloscia wegli 3 x 440 mg starczy? a moze za duzo? zalezy mi na regulacji cukru bo zazwyczaj na czczo mam dosc wysoki pow 100. dodam ze mam stack z 7nutrition mysle ze to dobry wybor.

Do PUSHLL %-) Dobra, starczy %-)

[...] Road to healthy life 2019 Już sam nie wiem czy mam płakać z tego powodu czy śmiać się czy uj wie co po prostu jestem w matni z której mam nadzieję kiedyś się wydostać. Starczy wywodów na dziś mam nadzieję, że kolejne tygodnie przyniosą trochę więcej pozytywów w tym dzienniku.... PS. Kuba jak możesz zmień nazwę dziennika na - Lasican1 - [...]

Dokładnie Marian dlatego ten tydzień jeszcze dałem sobie luzu i dałem szansę żeby to sie jakos zasklepilo. Natomiast koniec tego od poczatku Marca do teraz ledwoco trenowałem dlatego starczy tego. Po trupach do celu! Decyzję już podjąłem i od poniedziałku co by się nie działo startuję na 200% szkoda marnowac dalej czas.

Zapraszam:-D Miejsca i alko starczy dla każdego x-D